Топ-5 способов сэкономить семейный бюджет на продуктах питания с пользой для здоровья

Если вы немало зарабатываете, то еще не факт, что в магазине тратите деньги на продукты питания с умом. Статистика подтверждает тот факт, что многие люди чрезмерно много денег оставляют на кассе в супермаркете.

При этом купленная еда не только не прибавляет здоровья, но еще и может нанести вред фигуре. Обычно, если у вас избыток средств, которые вы можете потратить на продукты, нередко возникают ситуации, когда вы покупаете лишнее.

В то же время, если какой-то еды (например, вредной) не будет в холодильнике, съесть вы ее тоже не сможете. Поэтому иногда полезно научиться экономить на продуктах питания вне зависимости от того, сколько вы реально зарабатываете и можете позволить себе тратить.

5 способов сэкономить на покупке не нужной вам еды

1. Перестаньте покупать все засахаренное и рафинированное, а также сладкое и мучное. Булочки, печенье, конфеты – все эти продукты вообще не несут в себе никакой питательной ценности, а лишь прибавляют вам лишний вес. Рафинированные продукты питания, сахар, белая мука провоцируют не только ожирение, но и скачки сахара в крови, а в дальнейшем и проблемы с ЖКТ. Если вы тратите деньги на такие продукты, то вредите себе.

2. Любые газированные напитки, а также пиво и даже энергетики. Данная продукция не является нужной организму. Вы не получаете из газировки, пива и энергетиков никаких полезных веществ, только удовольствие. А все дело в том, что вкусовые рецепторы привыкли к такому раскладу, и требуют больше напитков с насыщенным вкусом. В то же время пиво, благодаря наличию дрожжей, может вызывать серьезное ухудшения самочувствия у людей, склонных к метеоризму и развитию условно-патогенной микрофлоры (тот же кандидоз).

3. Полуфабрикаты. Например, блинчики, вареники и пельмени, хинкали, голубцы и отбивные. Эти продукты питания могут быть с начинкой, но вы не знаете, как и кто ее готовил, были ли в реальности соблюдены все технологические нормы по приготовлению полуфабрикатов или нет. В итоге получаем малоценный с точки зрения клеточного питания продукт, который дает нам калории и насыщение, но не полезные питательные вещества. Кроме этого, основой для приготовления полуфабрикатов почти всегда является мука, рафинированное масло, маргарин, сахар.

4. Не покупайте еду со скидкой. Например, вы приходите в магазин, где есть масса всего: кетчупы, майонезы, пачки печенья, вафли, консервы со скидкой. Если вы купите что-то из этого, то точно потом съедите. А наша цель – избавиться от привычки покупать любую еду, которая способна насытить желудок, но не несет в себе питательную ценность для клеток организма.

5. Откажитесь от привычки покупать приправы и заправки с усилителями вкуса. Вам только кажется, что вы добавляете чуть-чуть какой-то приправы для более пикантного вкуса, и она никак не может навредить ни фигуре, ни здоровью. На самом деле большинство приправ с усилителями вкуса буквально «подсаживают» людей на определенный бренд, и дальше уже любая еда без приправ кажется безвкусной.

Следуя этим простым правилам, отказываясь от привычки тратить деньги на ненужную еду, вы не только сэкономите семейный бюджет, но и кардинально измените свою жизнь, внеся свой вклад в привычку правильно и без ненужных излишеств питаться.