Обзор эффективных методов устранения и предупреждения похмелья.
Обзор эффективных методов устранения и предупреждения похмелья. Мнение практикующего врача
Рождество, Новый год, свадьбы, дни рождения и другие праздники – дни, наполненные алкоголем. Если посиделки не обходятся 1 стаканом вина, на утро возникает «букет» похмельных симптомов: головная боль, расстройства желудка и жажда. Самый простой и благоприятный для здоровья совет – ограничить потребление алкоголя.
Что делать утром тем, кому хочется гулять и много пить?
Почему возникает похмельный синдром?
Причина похмелья – вещества, которые образуются при расщеплении алкоголя печенью: метанол, ацетальдегид и полифенолы. Когда они разлагаются, то также производят различные ядовитые для организма вещества.
Похмелье чаще встречается у женщин, чем мужчин, потому что мужская печень обрабатывает и разлагает алкоголь более эффективно/
ВНИМАНИЕ! Не доказано, что смешивание различных алкогольных напитков усиливает симптомы похмелья.
Как предотвратить неприятное похмелье?
Основной метод профилактики – длительный интервал между потреблением алкогольных напитков. Во время праздничного застолья рекомендуется употреблять достаточное количество воды. Минеральная вода, принятая перед сном, помогает предотвратить возможное обезвоживание.
Никотин и этиловый спирт – несовместимые вещества.
ВНИМАНИЕ! Большое количество выкуренных сигарет утяжеляют похмелье. В научном кругу есть гипотеза, согласно которой большинство симптомов расстройства вызваны никотиновым отравлением, нежели самим спиртом.
[adinserter block="17"]
Жирную пищу необходимо принимать до или во время распития алкоголя, поскольку она замедляет его всасывание. При более продолжительном пребывании этанола в желудке часть разрушается спиртовой дегидрогеназой. В результате меньшая концентрация этилового спирта попадает в кровеносное русло.
Столовый сахар и углекислый газ ускоряют усвоение алкоголя. Смешивать водку с пивом или шампанским категорически запрещено. Шоколадные батончики, конфеты, печенья и сладкие слойки следует отложить в сторонку во время праздничного застолья.
Выбор алкогольных напитков также играет решающую роль в развитии похмелья. Коньяк, виски или темный ром часто содержат особенно большое количество токсичных спиртов. Многие коктейли и сладкие вина (особенно глинтвейн) вызывают очень сильное похмелье из-за высокого содержания сивушных масел и метанола.
«Похмельный завтрак»
Завтрак должен состоять из большого количества воды, а также белковых и жирных продуктов. Сельдь, квашеная капуста или роллмопс – идеальные варианты, содержащие много соли, кислоты и жидкости. Однако эффект рыбы и кислоты носит косвенный характер, так как оба они приводят к ощущению жажды.
С медицинской точки зрения доказано, что алкоголь блокирует гормон вазопрессин, который удерживает воду в организме. Поэтому рекомендуется использовать «похмельный завтрак», богатый питательными веществами и жирами, для восстановления утраченного водно-солевого баланса.
Какие домашние средства помогут забыть про похмелье?
Против головной боли помогут холодные компрессы, которые необходимо прикладывать на 3-5 минут к вискам. Боль в желудке эффективно устраняется потреблением жирной пищи и чаем из мелиссы лекарственной.
Современные болеутоляющие средства эффективно уменьшают интенсивность головной боли. Однако применение ацетилсалициловой кислоты связано с повышенным риском повреждения желудка из-за возможного кровотечения.
ВНИМАНИЕ! Парацетамол является дополнительной нагрузкой для печени, поэтому не рекомендуется врачами.
Ибупрофен – один из наиболее безопасных препаратов в похмельном синдроме. Он не влияет существенно ни на печень, ни на свертывающую систему крови. Лекарственный препарат рекомендовано комбинировать с витаминными добавками и минералами.
Алкоголь снижает уровень сахара в крови, поэтому употребление сладких фруктов, шоколада или меда на утро ускоряет восстановление организма.
ВНИМАНИЕ! Бесконтрольный прием алкогольных напитков – частая причина смерти от всех причины, согласно ВОЗ.
Единственный метод полной профилактики похмелья – отказ от спиртных напитков. Если не удаётся полностью воздержаться от алкоголя, нужно ограничить его потребление до 10 г женщинам и 20 г – мужчинам. Речь идет о пересчете выпитого на чистый этанол.