Потрясающая диета! Минус 13 кг за 2 недели
Многие люди стремятся похудеть. В этом нет ничего сложного, самое главное — желание и пересмотреть свой рацион питания. Человек должен осознанно думать о потребляемой пище, не кушать, что попало, всё же мы не относимся к животным.
Если человек потребляет здоровую пищу, значит и сам его организм будет здоров. Будет здорова даже его психика так, как похудевший человек чувствует себя уверенно в обществе, в отличие от человека, который худеет только в своих мечтах и не предпринимает ничего для этого.
Мы предлагаем вам очень эффективную диету. Главная её базисная основа-практически полный отказ от углеводов, но при этом всё в ней тщательно продумано. Такая диета принесёт несомненную пользу людям с проблемами пищеварения и неудовлетворительным состоянием кожи.
Всего за две недели ты похудеешь, будешь выглядеть здоровее и чувствовать себя более энергично! Удивительно: для этого всего лишь нужно есть каждый день довольно вкусные продукты…
Вам также понравится —Анита Луценко: 7 секретов, которые помогут наконец-то похудеть
Понедельник
- Завтрак: 1 апельсин (можно грейпфрут, персик, ананас и подобные фрукты, главное — не банан), 2 печенья (из цельнозерновой муки или со злаками), кофе или чай без сахара.
- Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, йогурт или кефир.
- Ужин: 2 вареных яйца, 2 помидора, 500 г овощного салата (можно просто огурцы), 2 печенья.
Как видишь, диета предполагает достаточно плотный ужин — тебе не придется засыпать с урчащим животом. Очень важно пить много жидкости во время такого питания, стоит исключить из рациона соль. Соль можно заменить травами и специями, используй перец и зиру для приготовления салатов, рыбы, мяса и овощей.
Вторник
- Завтрак: аналогичный завтраку в понедельник.
- Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, йогурт или кефир, 2 печенья.
- Ужин: 120 г мяса (лучше говядина), 1 помидор, 1 печенье.
Среда
- Завтрак: аналогичный завтраку в понедельник.
- Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, йогурт или кефир, овощной салат.
- Ужин: 120 г мяса, 1 апельсин, 1 печенье, чай или кофе.
Четверг
- Завтрак: аналогичный завтраку в понедельник.
- Обед: 120 г нежирного сыра или творога, 1 помидор, 1 печенье.
- Ужин: 120 г мяса, 2 помидора, 1 яблоко, 1 печенье.
Пятница
- Завтрак: аналогичный завтраку в понедельник.
- Обед: 200 г рыбы, приготовленной на пару, 1 помидор, 1 печенье.
- Ужин: 500 г вареных или тушеных овощей (морковь, лук, капуста, картофель, бобовые), 1 вареное яйцо, 1 помидор.
Сюрприз!
В выходные дни ты можешь питаться как обычно! Главное — не переедать, не пить алкогольные напитки, избегать продуктов с консервантами, не использовать соль. Ты значительно похудеешь за 15 дней, причем не все дни нужно следовать строгой диете — на выходных у тебя праздник. Чудесно, правда?
Диета с ограниченным употреблением углеводов всегда дает хороший результат. Когда ты достигнешь желаемого веса, нужно раз в неделю (по понедельникам, например) придерживаться указанного ниже меню, и тогда потерянный вес не вернется!
- Завтрак: 2 стакана воды с лимонным соком.
- Обед: 1 вареное яйцо, 1 печенье, 1 помидор, 1 яблоко.
- Ужин: 1 вареное яйцо, 1 печенье, 1 помидор.
Эта простая и эффективная диета станет настоящим спасением для всех, кто давно мечтает избавиться от лишнего веса. Она работает на 100 %, если делать всё правильно, поэтому потеря 10–13 килограмм за две недели — это реально.
Вопросы красоты насайте “Красота и Здоровье неразделимы” в разделе “Все о диетах” – читайте полезную информацию про виды диет и способы похудеть
