Диета для быстрого похудения. Какая диета поможет быстро похудеть до 6 кг за неделю.

По мнению многих специалистов, похудеть за неделю на 6 кг можно, используя нежирный кефир и творог. Эти продукты очень полезны для всех, кто не имеет проблем с ЖКТ.

Диета для быстрого похудения Какая диета поможет быстро похудеть до 6 кг за неделю?

Кисломолочные продукты, не только быстро снизят вес, но и наполнят организм нужными полезными веществами, выведут лишнюю воду, улучшат пищеварение и очистят кишечник от накопившихся шлаков.

Кефир и творог – доступные и недорогие продукты, которые эффективно снижают вес. На нежирном кефире и твороге можно быстро получить хорошие результаты по похудению и снизить вес за неделю на 6 и более кг.

На кефирно-творожной диете не испытывается сильный голод, поэтому без особых сложностей можно неделю провести на этих продуктах. А если появляется желание кушать, то можно медленно съесть пару ложек творога.

200-300 г творога и 1 литр кефира нужно распределить на весь день. Жирность продуктов должна быть минимальной и не выше 1%.

Кефир для диеты лучше покупать свежим, чтобы сроки годности были подходящие. Тогда он не будет кислым и не вызовет желание ещё что-то съесть. Такой кефир содержит максимальное количество бифидобактерий полезных для желудка и всей системы ЖКТ.

Однако, нужно учесть противопоказания. Если есть проблемы в системе пищеварения, то диету нужно соблюдать только один раз в неделю. Так похудение будет постепенным и тоже результативным. А если кефир вызывает вздутие и расстройство, то его можно заменить зелёным чаем с нежирным молоком.

*Помимо кефира в день разрешено съедать до 100 грамм черного или высевкового хлеба на кисломолочной закваске.

* Хлеб можно как купить, так и приготовить самим из доступных продуктов.

* Хлеб нужно растянуть на весь день небольшими порциями, или оставить на вечер, когда чувство голода может обостриться.

* Приемов пищи будет не менее 5 в день.

* Все количество (а это 1-1,5 литра напитка) и до 200 г творога можно сразу поделить на весь день на равные порции и съедать утром, днем и вечером отмеренное заранее количество.

* Также, нужно выпивать не менее 1 литра простой воды в день, для поддержки водного баланса.

* В течение дня можно выпить 2-3 чашки некрепкого кофе с обезжиренным молоком.

Хорошего похудения, желает Вам семейный информационный портал!