Как ухаживать за бюстом
Бюст – настоящее женское преимущество, не важно, скромно прячете ли вы его под кофтой или гордо демонстрируете провокационным декольте. В любом случае он остается вашим орудием соблазнения, приковывающим мужские взгляды. Размер и форма при этом не имеют значения. Что действительно важно, так это ваше собственное отношение к нему. Чем больше вы ухаживаете за своей грудью и подчеркиваете ее красоту, тем больше внимания она привлекает.
ПРОГРАММА УХОДА ЗА БЮСТОМ
Грудь состоит из молочной железы и окружающей ее жировой ткани, которая и придает бюсту объем. Одна-единственная мышца, поддерживающая грудь, – это подкожная мышца шеи.
Поэтому красота бюста зависит от состояния треугольного участка кожи от основания груди до подбородка, который удерживает грудь на определенном месте и задает ее форму и упругость. Под действием гравитации, а также гормональных факторов (половое созревание, беременность, менструации, грудное вскармливание) и колебаний веса кожа груди растягивается и со временем теряет упругость и эластичность. Это приводит к ее опущению. Поэтому эта часть тела нуждается в особом уходе: бюсту уделяйте не меньше внимания, чем лицу!
При регулярном уходе, упругость и тонус кожи бюста и декольте станут выше, и она еще более эффективно будет выполнять свою функцию защитной и поддерживающей оболочки для молочной железы.
Каждый день увлажняйте кожу бюста и декольте от основания груди до подбородка. Приучите себя делать специальные упражнения, чтобы укреплять руки и держать в тонусе бюст.
После душа массируйте грудь круговыми движениями струей прохладной воды. Это способствует укреплению тканей и стимулирует микроциркуляцию.
Раз в неделю отшелушивайте кожу декольте средством для тела или лица, чтобы сохранить ее эластичность. Наносите его разглаживающими движениями.
КАК ВЫБРАТЬ БЮСТГАЛЬТЕР
Правильный бюстгальтер должен сидеть на вас, как вторая кожа. Он не должен доставлять неудобства, слишком сильно прижимать грудь к грудной клетке или врезаться в кожу, оставляя на ней следы. Плюс следите за тем, чтобы верхняя часть груди не была ограничена в движениях.
А также:
- меняйте бюстгальтеры каждый день. Выбор модели остается на ваше усмотрении. Вот только «балконет» лучше оставить для особых случаев.
- как только бюстгальтер растягивается и плохо удерживает грудь, или если косточки начиняют причинять дискомфорт, выбросьте его.
- не злоупотребляйте моделями с эффектом пуш-ап: они сжимают верхнюю часть груди, что приводит к истончению кожи.
При занятиях спортом (интенсивных или умеренных) ваша грудь растягивается, поэтому нужно защищать ее с помощью специального бюстгальтера. Он поддержит грудь и уменьшит нагрузку на нее.
- размер выбирайте тот же, что и у вашего обычного бюстгальтера, но без косточек.
- лучший вариант – бюстгальтер с вырезом в форме Y или X на спине. Он лучше удерживает бретельки во время нагрузки, не позволяя им соскальзывать.
- ткань должна хорошо растягиваться (один из вариантов – лифчик из эластана).
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ…
… на декольте появились складки?
С возрастом кожа декольте истончается, на ней появляются морщины и остаются складки после сна. Кроме того, незащищенная кожа декольте часто попадает под солнечные лучи, в результате чего теряет упругость и эластичность. Чтобы избежать этого:
- с 25 лет каждый день наносите на кожу шеи и декольте увлажняющее средство для сохранения ее упругости. А после 40 лет используйте специальный укрепляющий и подтягивающий препарат для этой области, который сокращает морщины и обладает разглаживающим и подтягивающим эффектом.
- возьмите за правило защищать эту нежную зону от солнечных лучей. Носите с собой солнцезащитный крем с высоким СПФ-фактором и наносите его на открытые участки тела летом.
- регулярно отшелушивайте кожу декольте, как минимум раз в неделю для ее укрепления и стимуляции клеточного обновления.
- налегайте на жирные кислоты Омега 3 (льняное масло, жирные сорта рыбы и масло грецкого орех). Они полезны для кожи, кровообращения и сердечно-сосудистой системы.
… грудь потеряла форму?
Возраст и беременность изменяют форму груди. Но ее можно привести в прежнюю форму, если каждый день наносить специальное средство для бюста, чтобы улучшить качество кожи, сделать ее более мягкой и гладкой. Также следите за осанкой: выпрямите спину, опустите плчеи и грудь моментально приподнимется. Плюс не забывайте укреплять кожу с помощью упражнений.
… грудь слишком большая?
Если это следствие избыточного веса, проблему можно решить с помощью сбалансированного питания и занятий спортом. Если же у вас нормальный вес, но большая груди, единственное, что можно посоветовать, это тщательно подбирать бюстгальтер, который будет поддерживать бюст, не доставляя дискомфорт.
… грудь слишком маленькая?
Массируйте ее каждый день, как руками при нанесении средств ухода, так и струей прохладной воды в душе. Грудь станет более округлой, упругой и визуально объемной. А если наберете пару килограммов, возможно, вам удастся даже сменить размер бюстгальтера.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ ГРУДИ
У вас нет ни времени, ни желания заниматься спортом, но вместе с тем хочется как можно дольше сохранять красивый подтянутый бюст? В этом вам помогут специальные упражнения.
ТРЕНИРУЙТЕ МЫШЦЫ СПИНЫ
Исходное положение: локти прижаты к телу, под мышками зажаты книги, предплечья вытянуты вперед ладонями вверх. Разведите предплечья в стороны, прижимая верхнюю часть рук к телу. Удерживайте позицию в течение 10 секунд, чтобы задействовать мышцы спины. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
УЛЫБАЙТЕСЬ
Улыбнитесь как можно шире. Это вызывает сокращение подкожной мышцы шеи, укрепляет ее и приводит в тонус ткани, поддерживающие грудь. Повторите 15 раз. При регулярном выполнении этого упражнения через некоторое время вы заметите, что при каждом сокращении мышцы грудь приподнимается.
РАЗРАБАТЫВАЙТЕ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ
Соедините ладони на уровне носа. Локти разведите в стороны и держите их параллельно полу. Хлопните ладонями, не разжимая пальцев. Повторите 10 раз. Для пущей эффективности сочетайте это упражнение с предыдущим.
ПОЛЕЗНО ДЛЯ БЮСТА
Для сохранения красоты бюста рекомендуется:
- наносить средства ухода в соответствии с естественным расположением тканей зоны декольте. Например, отшелушивая кожу, обводите правую грудь ладонью левой руки, двигаясь снаружи внутрь.
- носить бюстгальтер по размеру. Он должен хорошо поддерживать грудь, но ни в коем случае не сжимать ее и не оставлять следов на коже на месте бретелек или на спине.
- регулярно отшелушивать кожу груди для поддержания ее тонуса. Однако просто нанести отшелушивающее средство и смыть его недостаточно. Необходимо помассировать кожу легкими разглаживающими движениями, чтобы насытить ее кислородом, вывести токсины и стимулировать клеточное обновление.
- средство ухода выбирайте в соответствии с потребностями кожи: укрепляющее или тонизирующее, обеспечивающее лифтинг при первых признаках потери упругости кожи и тд.
- заниматься плаванием (брасс, кроль на спине), йогой, пилатесом, танцами.
ЗАПРЕЩЕНО ДЛЯ БЮСТА
- спать на животе. Для сохранения красивой формы груди спите на спине.
- долго принимать горячую ванну, а также злоупотреблять горячим душем. Это приводит к потере упругости кожи.
- сидеть на диетах. Питайтесь регулярно, но сбалансированно и ведите здоровый образ жизни.
- загорать топлесс: солнечные лучи пагубно влияют на состояние нежной кожи бюста и приводят к потере упругости. Наносите солнцезащитные средства на всю область декольте и кожу груди.
- заниматься видами спорта, требующими частых и резких прыжков (аэробика, без, верховая езда и тд.).
