Удачно спроектированная жизнь: понять, кто вы есть на самом деле и чего хотите

Здоровое питание ещё никому не навредило

Ни для кого не станет открытием, что долгожители стараются питаться здоровой пищей. Но гамбургеры же такие вкусные! Однако если хотите жить долго и счастливо, то придётся с ними расстаться. Просто ассоциируйте каждый съеденный сэндвич с определённым периодом своей жизни. Съели сэндвич – отняли неделю жизни у себя, любимого. Согласен, сравнение может показаться глупым, но на самом деле это утверждение не так уж далеко от истины. Постарайтесь следовать такому правилу: убедитесь, что 80% съедаемой вами пищи является натуральной. Это должны быть овощи, фрукты, нежирное мясо, орехи, бобовые, молочные и цельнозерновые продукты.

Не отпускайте тягу к знаниям

Люди, прожившие долгую и счастливую жизнь, следовали одному правилу: старались узнать и выучить как можно больше нового. Ваше образование на школе не заканчивается. Старайтесь узнавать что-то новое каждый день. Ведь в наше время саморазвитие стало таким лёгким и доступным процессом. Мы окружены информацией везде. Мы можем прочесть книгу, зайти в интернет и найти там абсолютно всё. Но только не забывайте про здоровое общение. Ваши друзья тоже могут рассказать вам много нового и интересного.

Не загоняй себя в рамки

Имеют значение и стоят беспокойства только реальные и окончательные сроки исполнения работ, которые тебе установило начальство. А расписывать день по часам по своей воле значит вводить себя в искусственный ажиотаж. Journal of Personality & Social Psychology публикует исследование: сотрудники некоего учреждения, которые всегда устанавливали себе жесткие промежуточные дедлайны («Я могу провернуть это через менее чем два часа») в среднем были менее счастливы, чем люди, которые так не делали («Я буду работать над этим проектом, пока не останусь доволен результатом»). Временные рамки негативно влияют на твою креативность и на способность наслаждаться жизнью, но главное — это как-то глупо: ты Сам назначаешь себе дедлайн, Сам же его срываешь, и Сам от этого сидишь в депрессии.

Помните о родных и близких

Спросите у 100 прохожих, что самое главное в жизни, и вы получите в ответ – родные и близкие. Если не все так ответят, то большинство точно. Но мы очень часто забываем о нашей семье. У нас слишком много дел и при этом недостаточно времени. Нам на работу не хватает 24 часов. Какая уж тут семья! Но это безответственно. Семья – это действительно самое важное в жизни. Всегда можно найти хотя бы пару минут в день, чтобы просто позвонить родным. Вместо ленты Twitter и Instagram лучше позвоните маме.

БЫТЬ КОРОЛЕВОЙ ДАЖЕ У ПЛИТЫ

Певица Анна Седокова спутников жизни меняет часто. Но говорит, что с каждым новым мужчиной становится мудрее и сдержаннее. На днях они с баскетболистом Янисом Тиммой отметили первую годовщину отношений. И, как всегда, Анна уверена: он тот самый, с кем она останется до последнего вздоха.

— В один из наших вечеров я посмотрела на себя, в чем я хожу по дому, и поняла, что выгляжу не так, — разоткровенничалась Седокова. — Переносив все ЕГО треники и пижамы с маечками не в цвет, поняла, что моя семейная жизнь может пойти ко дну, потому что одно дело — носить треники дома один вечерочек, а на следующий день показаться ЕМУ в концертном платье, а другое дело — треники 20 дней на карантине. И я вспомнила про нежный бархат в линии моей одежды (Анна — еще и дизайнер нарядов, у нее сеть модных магазинов. — О. Е.). Когда моя няня увидела меня в ней, ринулась со слезами обниматься: «Анечка, а я все не знала, как вам сказать…» Видимо, все было очень плохо.

Седокова и Тимма в перерывах между сексом смотрят классное кино. Типа этого, что на фото ниже. Фото Михаила Фролова/«Комсомольская правда»

Какой вывод? Любовь любовью, а королевами мы должны быть даже у плиты! Мы все хвалимся своей чуйкой и уверены, что не прохлопаем момент, когда ОН повернет голову в сторону другой. Но женская чуйка — очень спорная вещь… Если подозрения о неверности появились, но доказательств нет, обрати внимание на тревожные звоночки (на них указывают психологи — я гору книг перечитала):

• он перестал интересоваться твоей жизнью и ставить отношения на первое место — теперь там карьера, друзья, его дела и увлечения;
• он гораздо дольше отвечает на сообщения и игнорирует звонки (у меня так было);
• он не хочет светиться рядом с тобой;
• ему не нужна твоя поддержка, и он не спрашивает твоего мнения, хотя раньше это требовалось даже по самому пустяковому поводу;
• вы стали чаще ссориться (это один из скрытых приемов, чтобы была причина уйти из дома, или ты его бросила, но якобы по своему желанию);
• вы перестали спорить (признак того, что ему на тебя фиолетово);
• поцелуи и объятия ушли в прошлое, остался только секс — как пыль в глаза, что все работает, а значит, все ок. (если муж уверенно предлагает что-то новенькое, насторожитесь: этому его могла научить любовница).

Если огонек, который горел в глазах, погас, удастся ли разжечь его вновь? Многие ответы можно найти в фильмах. А некоторые из них спасли не одну пару от развода — проверено! Сейчас у всех свободного времени много — чем не повод посмотреть полезное кино. Я рекомендую «Дорогу перемен» с Кейт Уинслет и Лео ДиКаприо, итальянский фильм «Идеальные незнакомцы» про поучительную смс-игру, «Колесо чудес» Вуди Аллена, французскую ленту «По ту сторону кровати» с Дени Буном и Софи Марсо, наше чудесное ретро 1971 года «Городской романс», не тупую американскую комедию «Папе снова 17», «Весенние надежды», «Мужчины, женщины и дети», «Безбрачная неделя», «Прошлой ночью в Нью-Йорке», «Лазурный берег». Надеюсь, после просмотра любого из них вы призадумаетесь: а стоит ли разводиться?

Будьте благодарны за то, что у вас есть

Некоторые из нас слишком много думают о том, чего они хотят достичь и получить. В этом забеге мы не замечаем многих приятных и хороших вещей вокруг нас. Будьте благодарны за то, что у вас есть. Это сделает вас счастливее – доказано научно. Одно исследование подтвердило, что люди, довольные тем, что у них есть, более оптимистичны, счастливы и даже спят лучше, чем раздражительные и ворчливые.

Эти простые и очевидные советы помогут вам наполнить жизнь смыслом и сделать её долгой и счастливой. Возможно, всё вышесказанное для вас банальность и не следовало об этом даже говорить. Но в суматохе дней мы забываем подчас самые простые вещи. Вдруг эти советы помогут вам. Тогда всё было не зря.

А какие вы можете дать советы долгой и счастливой жизни?

Позитивные цитаты на каждый день

Коротко, ясно, доходчиво и, что главное, — с позитивом.Цитаты от великих людей на каждый день помогут взглянуть на собственную жизнь как бы чуть-чуть со стороны. Необычный угол зрения, несколько непривычная трактовка, возможно, помогут понять и оценить происходящие с вами события немного иначе. Может быть помогут понять себя. А может, и нет. В любом случае, настроение они поднимут – ведь на то они и позитивные цитаты на каждый день:)
Счастье — это не обладание тем, чего желаешь, а желание того, чем обладаешь. Ошо

Чудеса — там, где в них верят, и чем больше верят, тем чаще они случаются. Дени Дидро

Веди себя так, будто ты уже счастлив, и ты действительно станешь счастливее. Дейл Карнеги

Всюду, где можно жить, можно жить хорошо. Марк Аврелий Антонин

Я попадал мимо более 9000 раз за свою карьеру. Я проиграл почти 300 матчей. 26 раз мне было доверено сделать решающий бросок и я промазал. Я очень часто терпел неудачи в своей жизни. Именно поэтому я преуспел. Майкал Джордан

Успех — это движение от неудачи к неудаче без потери энтузиазма. Уинстон Черчилль

А высказывание Оноре де Бальзака гласит «Чтобы дойти до цели, надо идти!», поэтому никогда не вешаем нос, а учимся на своих ошибках и помним, что терпели фиаско и кумиры миллионов. Читайте Знаменитые неудачи великих людей.

Если падаешь со скалы в пропасть, почему бы не попробовать полететь? Что ты теряешь? Макс Фрай, «Хроники Ехо»

Цельтесь в Луну… ибо даже если Вы промахнетесь – приземлитесь на одной из звезд Лес Браун

Тебе никогда не дается желание без того, чтобы не давались силы осуществить его. Ричард Бах

Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось. Пауло Коэльо

Ну что, получили дополнительный положительный заряд? Если вам мало — продолжим. Позитивные цитаты на каждый день вернут вам веру в свои силы и подскажут ответы на непростые вопросы. Так что вот еще порция мыслей и высказываний для вдохновения и энергии.

Думаю, надо получать удовольствие от скачки, пока ты на коне. Джонни Депп

Если вы не совершаете ошибок, значит, вы и не пытаетесь что-то сделать. Коулмен Хокинс

В жизни нет разочарований – только уроки. Дженнифер Энистон

Всем нужен шанс, чтобы измениться к лучшему. Джей Зи

Если не заходить слишком далеко, то как узнать, на что вы способны? Томас Стернз Элиот

Если вы взяли не ту ноту, играйте дальше так, чтобы никто не заметил вашу ошибку. Джо Пасс

Нельзя себя ограничивать. Чем больше вы мечтаете, тем большего добьетесь. Майкл Фелпс

Следуйте зову сердца. Будьте верны себе. Никогда не идите по чужому пути, разве что вы заблудились в лесу и нашли тропинку – тогда, конечно же, следует пойти по ней. Эллен Дедженерес

Держи голову высоко и качай бедрами при ходьбе. Кристина Агилера

Я благодарен судьбе за все свои проблемы. Преодолевая каждую из них, я становился более сильным и способным решить те проблемы, с которыми мне еще предстояло столкнуться. Благодаря всем этим трудностям я развивался. Джей Си Пенни

Помните, что позитивного в жизни всегда больше, чем негативного. Иногда достаточно просто по-новому взглянуть на свою жизнь и осознать, что все в ваших руках. Сделайте это своей установкой на каждый день, и пусть эти позитивные высказывания послужат вам пинком (в хорошем смысле этого слова).

Оказавшись в тупике, ставьте под сомнение все, кроме способности выбраться из него. Твайла Тарп

Любая проблема – это шанс проявить себя. Дюк Эллингтон

Пусть плохие времена приходят и уходят. Я наслаждаюсь каждой минутой борьбы. Мэри Мэдсен

Не нервничай. Делай свою работу спокойно, радостно и беззаботно. Генри Миллер

Вы и только вы способны написать ту историю своей жизни, которую вам суждено рассказать. А миру нужна ваша история, потому что ему нужен ваш голос. Керри Вашингтон

Для того чтобы получить то, чего вы хотите от жизни, совершенно необходимо сделать первый шаг: решить, чего именно вы хотите. Бен Стайн

Чтобы избежать критики, нужно ничего не делать, ничего не говорить и никем не быть. Элберт Хаббард

Жизнь – большая ценность. Она дается только один раз. Не тратьте ее на плохие отношения, плохой брак, плохую работу, плохих людей. Мудро расходуйте свою жизнь на то, что вам хочется делать. Эрик Айдл

Нет причин не идти на зов своего сердца. Стив Джобс

Нельзя быть ребенком, который стоит на водной горке и долго думает, что делать. Вы должны спуститься по желобу. Тина Фей

Подборка позитивных цитат о любви для вдохновения и веселых цитат обо всем для улыбки