Рубрика: Похудение

Статьи и информация о том как похудеть, сбросить лишний вес. Стать стройнее и привлекательнее.

Продукты с отрицательной калорийностью

Продукты с отрицательной калорийностью

Продукты с отрицательной калорийностью Одно из новых веяний современной диетологии – употребление в пищу продуктов, обладающих отрицательной калорийностью. Кому-то данная методика может показаться несостоятельной или даже  мифической, ведь нам известно, что все продукты обладают энергетической ценностью.  Однако авторитетными специалистами  доказан тот факт, что продукты с отрицательной калорийностью существуют. А дело вот в чем. Некоторые продукты, попавшие в наш организм, с трудом им перевариваются. Поэтому на обработку и усвоение питательных веществ, полученных в процессе переваривания, организм тратит больше калорий, чем получает в итоге. Исходя из этого, получается, что подобные продукты не добавляют нам калорий, а наоборот вызывают их нехватку. Естественно, чем...

Как легко справиться с ненужными килограммами

Как справиться с килограммами

Как легко справиться с ненужными килограммами Принято считать, что похудение – это не самая простая задача, прежде всего, потому, что в представлении каждого, кто хочет избавиться от лишних килограммов, этот процесс связан с тяжелыми диетами, изнуряющими тренировками и множеством лишений. На самом деле, любой человек может обрести фигуру своей мечты или поправить здоровье при помощи достаточно простых и доступных для выполнения правил. Грамотная мотивация Правильная мотивация – это всегда половина успеха при достижении абсолютно любой цели: для чего вы это делаете, что изменится в вашей жизни или как это повлияет на вас? Прямо сейчас возьмите чистый лист бумаги и ответьте...

Ошибки худеющих

Ошибки худеющих

6 основных ошибок худеющих С каждым днем количество людей страдающих излишним весом увеличивается из-за неправильного питания и недостаточной подвижности. На занятие в спортзале у множества людей в современном мире не хватает времени. Поэтому самым популярным способом поддержания фигуры становятся диеты, пересчитать которые просто невозможно. Однако для того, чтобы похудеть, достаточно соблюдать несколько правил и не допускать шести основных ошибок. Ошибка №1. Большинство диет подразумевают полное исключение из рациона сахара. Это значит, что организм лишается фруктозы и глюкозы, которые являются немаловажными питательными веществами для тела и мозга. Некоторые женщины вместо сахар использую искусственные сахарозаменители, считая их безвредными. На самом деле они...

Правильный режим питания для похудения

Режим питания для похудения

Режим питания для похудения Для начала необходимо уточнить, что соблюдать режим питания, это не означает, что девушка должна соблюдать диету. Дама просто должна употреблять пищу только в отведенное для этого время. В итоге, у девушки улучшится самочувствие, а также она сможет привести свою фигуру и кожу в порядок. Конечно же, у каждого человека завтрак может начинаться в разное время дня. Какие-то дамы работают дома, какие-то на заводе, кто-то в офисе. У каждой женщины свой распорядок дня, поэтому установить режим питания нужно в соответствии с рабочим графиком и графиком всего дня. Девушка должна понять, что ей необходимо есть не мало еды,...

Полезная пища

Полезная пища

Полезная пища Фрукты, овощи, бобы очень полезные продукты для человека, они содержат много клетчатки. Такие продукты следует вводить в рацион постепенно, организму нужно привыкнуть к ним, потому что в кишечнике может образоваться много газов. Очень полезны свежевыжатые соки из сырых овощей и сами овощи, ягоды, в них много минералов, витаминов и ферментов, которые благоприятно влияют на организм человека. Очень богаты на витамины различные орехи, в их состав входят полезные жиры и протеины. Норма орехов в день не должна превышать четверть стакана. Орехи кладут в различные салаты, посыпают ими горячие блюда, а так же торты. Такие продукты как яйца, рыба, мясо...

Как уменьшить толщину икр

Как уменьшить толщину икр

Как уменьшить толщину икр Полнота икр девушкам доставляет немало хлопот. Им приходится часто скрывать их либо под длинными юбками, либо под штанами. К счастью есть упражнения которые непременно помогут девушкам. Запишитесь в какой-нибудь из спортивных залов и объясните тренеру о своих проблемах. Ваш тренер опишет вам комплекс упражнений, которые вам помогут, но они помогут при условии если вы будите их выполнять. Одним из таких упражнений является разведение и сведение ног на тренажере. Чтобы был эффект надо упражнение выполнять в ускоренном темпе, делать три захода по двадцать пять раз. Самое эффективное упражнение на комплексном тренажере. Для этого нужно лечь на доску,...

Как похудеть

Похудеть после 35

Что нужно, чтобы похудеть после 35 Если девушка еще молода, она может не ограничивать себя в питании, так как накопившиеся лишние килограммы она сможет легко сбросить, если раз в неделю будет организовывать разгрузочные дни. Но что нужно делать женщинам, которым уже исполнилось тридцать пять лет, чтобы оставаться стройными? Из-за каждого съеденного пирожного на талии могут появиться излишние сантиметры. Чтобы избавиться от ненужного веса, тридцатипятилетней женщине придется приложить немало усилий, так как килограммы появляются намного быстрее, чем раньше. А обладать стройной фигурой все еще хочется. Почему образуется лишний вес? 1. Ведение неправильного образа жизни Избавиться от лишних килограммов после тридцати пяти...

Психологические причины переедания

Психологические причины переедания

Психологические причины переедания Практически каждая вторая женщина на планете ведет борьбу с лишним весом. В первую очередь нужно выяснить причину лишних килограмм и тогда борьба будет успешной. Ведь в основе переедания лежит психологический фактор, из-за которого и возникает ожирение и многие проблемы со здоровьем Вспоминая детство, всплывают картинки: заботливая бабушка старается накормить до отвала любимого внука или заботливые родители заставляют доедать полностью порцию, а также в виде поощрения покупаются заслуженные сладости. Это и есть одна из причин неконтролируемого потребления пищи, что изначально прививает неправильное питание. Этот стереотип следует искоренять постепенно, приучая себя выкидывать остатки еды на тарелке, отказываться от просмотра...

Как заставить себя не есть на ночь

Как заставить себя не есть на ночь

Как заставить себя не есть на ночь При сегодняшним режиме дня многие люди не успевают покушать днем, и на основании этого приходится употреблять пищу на ночь. И когда вы приходите с работы вечером, то набиваете полный желудок. И это все приводит к тому, что у вас плохой сон и лишний вес. Тогда можно сделать вывод, что не следует кушать на ночь. Необходимо создать свой режим питания такой, что бы он ни в коем случае не нарушался вашим обещанием не кушать на ночь. Для этого утром кушать плотно, и так что бы пища содержала, как можно больше углеводов. На обед днем...

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, знакомства, сайт знакомств