Диетолог: не кладите это в салат, если худеете

Источник - «МедикФорум» — портал о здоровье, медицине и красоте. Новости здоровья и медицины в России и мире. Данная статья носит исключительно информационный характер. Не занимайтесь самолечением и в любом случае проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом перед применением на практике любой информации, представленной в статье.

Диетолог: не кладите это в салат, если худеете

Если вы гордитесь тем, что уже несколько недель подряд едите на ужин салат, спешим вам разочаровать. Если в тарелке много зеленых листьев, это еще не делает блюдо автоматически низкокалорийным и полезным. Есть виды салатов, калорийность который достигает 400 ккал на 100 грамм! Так что если «сидите на салатах» и не худеете, проверьте, нет в нем «запрещенных» ингредиентов.

Диетолог из Нью-Йорка Бриджит Зайтлин перечисляет, чего не должно быть салате у тех, кто сбрасывает вес.

Жаренные белковые продукты

К таковым относится жареная курица, говядина, морепродукты и даже тофу. А если вы пожарили их не сами, а купили полуфабрикаты в магазине, в них наверняка будет содержаться слишком много соли и добавленный сахар. Выход – тофу, приготовленный на пару, курица или креветки, приготовленные на гриле.

Хрустящая лапша, тортильи, крутоны

Это ингредиенты все равно, что чипсы. Для хруста можно добавить миндаль, кунжут или фисташки. В магазинных крутонах много дополнительной соли и искусственных ароматизаторов.

Сливочная заправка

Жирная сметана, майонез, медово-горчичная заправка – в паре столовых ложек почти 200 ккал! Такой салат вряд ли можно назвать диетическим, особенно если речь идет о магазинном майонезе или соусе цезарь.

Низкокалорийные заправки

Чем они провинились? Сейчас в магазинах можно встретить множество «легких» заправок, они действительно содержат меньше жиров, но слишком много соли и сахара, чтобы считаться полезными.

Ранее на Медикфорум мы писали о том, как повысить производительность в фитнесе.

Секс и интим знакомства на сайте онлайн знакомств

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, знакомства, сайт знакомств