Тёплый август женского лета – советы женщинам за 50
Когда тебе больше пятидесяти, то ты, всю жизнь игнорировавшая всевозможные женские хитрости, направленные на сохранение красоты, начинаешь задумываться. Да и как не задуматься, если волосы лезут пучками, кожа сохнет и шелушится, а фигура, не доставлявшая ранее проблем, плывёт неудержимо и вширь и вглубь.
SOS! Ещё вчера нормальная, женщина превращается в старуху! Стоп. Это не так. И без паники. Организму просто требуется немногим больше внимания, чем раньше. И этому есть логичное объяснение – увядание женской половой функции и сопутствующая ей перестройка организма. Так что, рвать остатки волос на всех мыслимых местах ещё рано, и записывать себя в старухи незачем. Нужно просто принять, как данность, происходящие с тобой перемены и проконсультироваться с врачом. С каким? В идеале – с несколькими.
Гинеколог-эндокринолог – главный и приоритетный. Он определит соотношение гормонов в твоей крови и назначит соответствующую компенсирующую терапию. Это не мелочи, меняющийся из-за снижения функций яичников гормональный фон – главная причина происходящих с тобой бедствий. И игнорировать это глупо.
Хорошо посетить просто эндокринолога, ведь ты, обладая не вызывающим особого беспокойства организмом, очень мало интересовалась его состоянием. А вдруг внимания требует щитовидка? Или, не дай бог, поджелудочная железа, сбои которой чреваты такой проблемой, как сахарный диабет или хронический панкреатит. Так что, ноги в руки, и – к докторам.
Не в последнюю очередь рекомендуется наведаться к дерматологу а, возможно, и к трихологу. Вот-вот, покажи специалисту свою гордую редеющую шевелюру. Он подскажет, что с ней лучше сделать. И – ручаюсь, после всех этих консультаций ты точно будешь знать – кто виноват и что делать. И тогда ты созреешь до посещения косметолога.
О-о, косметолог – это совершенно особый этап в жизни женщины. Как правило, это дама с мягкими руками и небольшим кабинетиком, пропахшим всеми ароматами мира. Не особо пялься на вставленные в стеклянных витринках брендовые тюбики и флакончики, каждый хороший косметолог считает необходимым приторговывать хорошими средствами для ухода за кожей и волосами. И, разумеется, он будет их рекомендовать и нахваливать. Но не факт, что ты не сможешь без этого обойтись. Я, к примеру, легко обошлась, и не жалею. Ведь три четверти того, что представляют в своих витринках косметологи, можно непринуждённо заменить содержимым наших холодильников. Однако визит к косметологу важен и нужен. Во-первых, ты почистишь лицо, а в идеале и кожу шеи и декольте, поскольку на них возраст сказывается особенно сильно. Во-вторых, тебе сделают лёгкий лифтинг, сейчас для этого имеется множество возможностей. И выйдешь ты от косметолога, как новый гривенник.
Конечно, это не значит, что теперь снова можно наплевать на себя, уповая на труд специалистов. Ничего подобного! А ну-ка марш принимать гормоны, назначенные врачом, и ухаживать за собой, любимой.
Не забудь – большинство гормональных препаратов следует принимать с утра, натощак, где-то за пол часа до еды. Тогда они усваиваются полностью и оказывают полноценное действие.
Теперь возьмёмся за кожу и волосы. Да, и про ногти не забудь. Неважно, носишь ты длинный маникюр, или просто хочешь иметь аккуратные руки, ногти всё равно нуждаются в уходе. Да-да, и на ногах тоже. Так что, добро пожаловать к холодильнику. Только не есть! Это мы будем намазывать на себя.
Сметанка? Какая прелесть! Это – для увлажнения сухой кожи просто незаменимо. Добавь ещё желток яйца, лучше перепелиного, оно более насыщено витаминами.
Мёд? Не вопрос, если нет аллергии. Тоже туда же. Ну и, немножко овсяной муки, самую толику. Это придаст бархатистости твоей обновлённой коже. А теперь всё это перемешать хорошо и – на лицо, на шею, на декольте. Минут на двадцать.
Кефир? Великолепно! Твои волосы жаждут его. Добавь чуть дрожжей и немножко мёда, чтобы дрожжам было на чём подойти. Да подогрей чуток, а то долго будет расстаиваться. Можно какао добавить – для бодрости твоих обедневших волос. Подошло? Отлично, теперь на голову всё это – по проборам, потом под шапочку для душа и сверху утеплить. Я нахлобучиваю старую вязанную шапку, идеально подходит.
Что у нас там осталось? Масло растительное? Сюда его! Налить чуток в широкую чашечку, подогреть до терпимости, и кончики пальцев туда. Пусть ногти порадуются. И на ногах тоже намажь. Не хочешь в масло? Тогда подсоли воду и тоже устрой ванночку. Это полезно, ногти перестанут слоиться и ломаться от неосторожного взгляда.
Не стоит забывать и о содержимом овощного ящика. Три четверти того, что там находится, содержит всё необходимое для твоей кожи и волос.
Луковая маска останавливает выпадение волос и стимулирует рост новых.
Помидорная маска – снижает жирность кожи лица и стягивает поры.
Клубничная маска – снабжает кожу витаминами и минеральными веществами.
Картофельная маска – чистит и успокаивает раздражённую или обожжённую солнцем кожу. Просто натри сырую картофелину на тёрке. Словом, это всё то же, что в брендовых витринах, только значительно доступней и натуральней. Не так ли?
А теперь перейдём к главному и основному, к плывущей в неизвестную ширь фигуре. Мы с тобой, дорогая моя, в той поре, когда продукты следует больше намазывать на себя, нежели потреблять внутрь. Но есть-то хочется. Ну, так ешь. Только не всё подряд, но зато поменьше и почаще.
И больше супчиков! Они нам просто необходимы. И, желательно, без хлеба. В крайнем случае, со ржаным самодельным сухариком или ломтём отрубной булки.
Не забываем о кисломолочном, кефиры и ряженки способствуют нормальной работе кишечника. Ты же знаешь, что от этой нормальной работы прямо зависит состояние твоей кожи? Да и потом, возрастные изменения и малоподвижный образ жизни способствуют запорам. А это – настоящая беда для кожи. Просто катастрофа. Следи за пищеварением, а то будешь ходить одутловатая и с землистой кожей.
Но, пойдём дальше. Никаких колбасок и консервов, человек должен есть то, что он может идентифицировать. Ты в этой сосиске узнаешь поросёнка? И я не узнаю. А откуда приплыло то, что закатано м жестяную банку, нам и сам производитель не скажет.
Мясо должно быть свежим, нежирным, отварным или приготовленным на пару. В крайнем случае, запечённым. Вот тогда это для организма пища, а не баловство.
Да и поменьше мяса, побольше зелени и лёгких овощей. Зачем? Да затем, чтобы а) стимулировать работу кишечника, б) обеспечивать организм витаминами и минералами, в) снижать депонирование жиров. Разве непонятно?
Вот тут следует вернуться к обменным процессам. Знаешь ли ты, что ожирению способствует так называемый «медленный» метаболизм, свойственный всем, кто проявляет недостаточную физическую активность? Так что, отвинчивай основание от удобного кресла и дуй на прогулку. А ещё лучше – на пробежку. Трудно? А кому сейчас легко? Зато сможешь гордиться приличной фигурой. И нечего ворчать о том, что устаёшь на работе, все устают. И на цейтноты жаловаться не надо. Всё равно домой доберёшься, быстренько домашние дела переделаешь и плюхнешься на диван – к сериалу. Так вот, вместо сериала – на улицу. Двигайся, двигайся, движение – это жизнь. Именно оно подхлёстывает наш метаболизм, заставляя организм расходовать калории, а не откладывать их в жировые депо.
А самое главное – учти, что теперь твой организм гораздо охотней откладывает, нежели расходует, и похудеть в один присест, как это бывало в молодости, не удастся. Так что – рациональное питание, уход за собой и физическая активность. Три кита, на которых будет покоиться твой шарм. Твоя неотразимость зрелой женщины. Кто там чего-то говорит о старости? Какая ещё старость? Это – зрелость, тёплый август женского лета…
