Продукты с отрицательной калорийностью

Продукты с отрицательной калорийностью

Продукты с отрицательной калорийностьюОдно из новых веяний современной диетологии – употребление в пищу продуктов, обладающих отрицательной калорийностью. Кому-то данная методика может показаться несостоятельной или даже  мифической, ведь нам известно, что все продукты обладают энергетической ценностью.  Однако авторитетными специалистами  доказан тот факт, что продукты с отрицательной калорийностью существуют.

А дело вот в чем. Некоторые продукты, попавшие в наш организм, с трудом им перевариваются. Поэтому на обработку и усвоение питательных веществ, полученных в процессе переваривания, организм тратит больше калорий, чем получает в итоге. Исходя из этого, получается, что подобные продукты не добавляют нам калорий, а наоборот вызывают их нехватку. Естественно, чем больше таких продуктов мы употребляем в пищу, тем больший дефицит калорий вызываем в организме. А это и есть основополагающее правило всех методик для похудения.

К продуктам с отрицательной калорийностью причисляют, прежде всего, ягоды, такие как черника, смородина, ежевика, клюква, земляника. Их отличие от пищи подобного типа – содержание протеина в большой пропорции. Ягоды являются источником витаминов (в частности витамина С) которые помогают создать иммунный щит и являются профилактикой инфекционных заболеваний.  Кроме того в них содержится множество микроэлементов и антиоксидантов. Являясь природным слабительным, ягоды помогают очищению организма, выведению токсинов и шлаков. Черника является  хорошим средством для профилактики  проблем со зрением.

Цитрусовые – это также продукты с отрицательной калорийностью. В них тоже содержится витамин С. Клетчатка, которой богаты цитрусовые, помогает наладить пищеварительные процессы, а также способствует избавлению от определенных проблем в мочеполовой сфере. Прекрасно если употребление в пищу цитрусовых и ягод будет сочетаться с употреблением арбуза. Это безусловный лидер в списке продуктов с отрицательными калориями. Арбуз содержит большое количество жидкости, и соответственно помогает быстро утолить жажду и поддерживать водный баланс в организме.

Некоторые овощи также обладают отрицательной калорийностью. Наиболее эффективным в похудении среди них является сельдерей. В его корнях находится до восьми калорий, а листья их практически не содержат. Поэтому употребление зелени и сельдерея в пищу способствует похудению. Множество овощей, используемых для приготовления салатов, также являются низкокалорийными и содержат в себе огромный комплекс протеинов, витаминов и микроэлементов, кроме того быстро насыщают организм влагой.  Это спаржа, брокколи, огурец, чеснок, капуста, морковь. Специи также практически не содержат калорий. Из напитков самым полезным в этом плане является зеленый чай.

Так или иначе, но исключительно продукты с отрицательной калорийностью не могут составлять рацион человека длительное время. В этих продуктах нет белков и жиров, которые необходимы для полноценного функционирования организма. Кроме того, постоянное их употребление не дает вам  чувства насыщения. И конечно следует понимать, что если вы съели высококалорийное жирное блюдо,  а потом заели его огурцом или сельдереем, калории, полученные от обеда, естественно никуда не денутся.

Правильный рацион питания должен содержать как продукты, обладающие отрицательной калорийностью, так и продукты, содержащие в невысоких дозах белки, жиры и углеводы. Немного калорий находится в нежирных сортах мяса и рыбы, птица, предварительно очищенная от кожи. Их необходимо отваривать или готовить на пару. Дополнительный источник кальция – молочные и кисломолочные продукты с низким процентом содержания жира. Обязательно следует выпивать необходимое количество воды, которая усиливает процессы метаболизма в организме.

Прежде, чем выбрать ту или иную диету или метод похудения, прочитайте, как добиться идеальной фигуры без вреда для здоровья.

*Информация приведена справочно! Советуйтесь с врачом!

Источник


Уважаемые гости, вы также можете:

1. Задать вопросы на контактной странице
2. Ознакомиться с продуктами (Продукцией Кораллового Клубав целом или по разделам Здоровье, Красота, Чистота
3. Список с разбивкой по категориям продукции Сoral Club размещен на данной странице.
4. Оформить накопительную дисконтную карту с 20% скидкой уже с первого заказа.
5. Стать партнером Кораллового Клуба и начать зарабатывать в удобное для Вас время!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

12 − 1 =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, знакомства, сайт знакомств