Похудеть без жестких диет

Похудеть без жестких диет

Похудеть без жестких диетВ наше время каждая вторая женщина мечтает о том, чтобы сбросить несколько лишних килограммов. Для чего одни готовы на операцию, а другие морить себя голодом на протяжении довольно долгого отрезка времени. Но существует и ряд факторов, которые помогут похудеть, но при этом не нужно придерживаться очень жесткой диеты.

1. Ведение здорового образа жизни. 

В этот раздел можно и приплюсовать правильное питание. Но вам нужно будет забыть о жареных блюдах, а также мучном и сладком. Ведь такой образ жизни понимает под собой то, что ваш организм будет подпитыватся только за счет качественной пищи. Что означает, что дневной рацион должен быть построен таким образом, чтобы в нем были 2/3-х пищи растительного происхождения, 1/6-я молочные продукты, а то, что осталось мясо. Помимо этого, все блюда готовятся либо в вареном виде, либо на пару.

2. Прочь самоистязания.

Это простое сокращение порций. Чтобы вес пришел в норму, нужно обычную для вас порцию еды уменьшить ровно в 2 раза. Что касается этого принципа, то 50% тарелки должны составлять овощи, 25% мясные продукты и еще 25% - каши. Таким образом, вы не обделяете организм в плане полезных веществ, но и потихоньку худеете.

3. Килограммы можно убрать и при позднем ужине. 

Не слушайте такие утверждения, как то, что не в коем случае нельзя кушать после 18.00. Можно, и даже, нужно. Просто ужин возможно проводить за 3-4 часа до того времени, когда вы идете спать. ? если вы сова, и ложитесь далеко за полночь, то можно смело покушать в 9 вечера, без перееданий конечно. Пусть это будет кефир или салат. Так вы и не останетесь голодными и оставите сантиметры на своей талии на месте.

Также, всегда помните о том, что чтобы похудеть без стресса для организма, можно обратится к профессионалам, которые помогут правильно подобрать программу, которой потом вы будете следовать.

Например, программы центра Вдохновение разработаны с учетом работ известного психотерапевта Петербурга Семенова С. П.. Его лечебная методика изобретена более 30 лет назад, но и сейчас пользуется большим спросом. ? в основе этой техники лежат такие принципы:

- совмещение определенного рациона меню с физическими нагрузками;

- никогда на совсем не отказывайтесь от еды. Можно просто заменить одни продукты другими, с маленькой калорийностью;

- не нужно делать резких перепадов, то есть, смены меню;

- выполняйте все действия без вреда для здоровья.

Прежде, чем выбрать ту или иную диету или метод похудения, прочитайте, как добиться идеальной фигуры без вреда для здоровья.

*Информация приведена справочно! Советуйтесь с врачом!

Источник


Уважаемые гости, вы также можете:

1. Задать вопросы на контактной странице
2. Ознакомиться с продуктами (Продукцией Кораллового Клубав целом или по разделам Здоровье, Красота, Чистота
3. Список с разбивкой по категориям продукции Сoral Club размещен на данной странице.
4. Оформить накопительную дисконтную карту с 20% скидкой уже с первого заказа.
5. Стать партнером Кораллового Клуба и начать зарабатывать в удобное для Вас время!


Также Вы можете пройти курсы маникюра в Москве и научиться делать маникюр!
Кроме красоты и здоровья многих интересуют знакомства в интернете и Вы можете найти свою половинку посетив бесплатный сайт знакомств, который помогает знакомиться и в России и СНГ.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, курсы парикмахеров в Москве , курсы маникюра в Москве , курсы педикюра в Москве , знакомства, сайт знакомств