Похудеть без жестких диет

Похудеть без жестких диет

Похудеть без жестких диетВ наше время каждая вторая женщина мечтает о том, чтобы сбросить несколько лишних килограммов. Для чего одни готовы на операцию, а другие морить себя голодом на протяжении довольно долгого отрезка времени. Но существует и ряд факторов, которые помогут похудеть, но при этом не нужно придерживаться очень жесткой диеты.

1. Ведение здорового образа жизни. 

В этот раздел можно и приплюсовать правильное питание. Но вам нужно будет забыть о жареных блюдах, а также мучном и сладком. Ведь такой образ жизни понимает под собой то, что ваш организм будет подпитыватся только за счет качественной пищи. Что означает, что дневной рацион должен быть построен таким образом, чтобы в нем были 2/3-х пищи растительного происхождения, 1/6-я молочные продукты, а то, что осталось мясо. Помимо этого, все блюда готовятся либо в вареном виде, либо на пару.

2. Прочь самоистязания.

Это простое сокращение порций. Чтобы вес пришел в норму, нужно обычную для вас порцию еды уменьшить ровно в 2 раза. Что касается этого принципа, то 50% тарелки должны составлять овощи, 25% мясные продукты и еще 25% - каши. Таким образом, вы не обделяете организм в плане полезных веществ, но и потихоньку худеете.

3. Килограммы можно убрать и при позднем ужине. 

Не слушайте такие утверждения, как то, что не в коем случае нельзя кушать после 18.00. Можно, и даже, нужно. Просто ужин возможно проводить за 3-4 часа до того времени, когда вы идете спать. ? если вы сова, и ложитесь далеко за полночь, то можно смело покушать в 9 вечера, без перееданий конечно. Пусть это будет кефир или салат. Так вы и не останетесь голодными и оставите сантиметры на своей талии на месте.

Также, всегда помните о том, что чтобы похудеть без стресса для организма, можно обратится к профессионалам, которые помогут правильно подобрать программу, которой потом вы будете следовать.

Например, программы центра Вдохновение разработаны с учетом работ известного психотерапевта Петербурга Семенова С. П.. Его лечебная методика изобретена более 30 лет назад, но и сейчас пользуется большим спросом. ? в основе этой техники лежат такие принципы:

- совмещение определенного рациона меню с физическими нагрузками;

- никогда на совсем не отказывайтесь от еды. Можно просто заменить одни продукты другими, с маленькой калорийностью;

- не нужно делать резких перепадов, то есть, смены меню;

- выполняйте все действия без вреда для здоровья.

Прежде, чем выбрать ту или иную диету или метод похудения, прочитайте, как добиться идеальной фигуры без вреда для здоровья.

*Информация приведена справочно! Советуйтесь с врачом!

Источник


Уважаемые гости, вы также можете:

1. Задать вопросы на контактной странице
2. Ознакомиться с продуктами (Продукцией Кораллового Клубав целом или по разделам Здоровье, Красота, Чистота
3. Список с разбивкой по категориям продукции Сoral Club размещен на данной странице.
4. Оформить накопительную дисконтную карту с 20% скидкой уже с первого заказа.
5. Стать партнером Кораллового Клуба и начать зарабатывать в удобное для Вас время!


Также Вы можете пройти курсы маникюра в Москве и научиться делать маникюр!
Кроме красоты и здоровья многих интересуют знакомства в интернете и Вы можете найти свою половинку посетив бесплатный сайт знакомств, который помогает знакомиться и в России и СНГ.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

семнадцать + 7 =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

%d такие блоггеры, как:

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, знакомства, сайт знакомств