Крепкое здоровье – в крепком орехе


Крепкое здоровье – в крепком орехе

Крепкое здоровье – в крепком орехеПродлите жизнь и укрепите свое здоровье с помощью орехов

Мы всегда с интересом читаем заметки о долгожителях, и любой из нас тешит себя мыслью, что может быть, и мы сможем прожить такое количество лет в здоровом теле и здравом уме. И каждый раз, когда журналист встречается с долгожителем, задается один и тот же вопрос: «Как Вам удалось дожить до такого возраста?». Ответ для всех уже известный и выведен в знакомую для большинства аксиому: главное - не курить, не пить алкогольные напитки, совершенствовать тело физическими нагрузками, не переедать, во всем стараться соприкасаться с природой, давать добро без отдачи и т.д. 

В принципе, ничего нет сложного в том, чтобы все это соблюдать, и это заложено в нас со времен появления первого человека. Одно из направлений здорового образа жизни — правильное питание, что означает всегда включать в свой рацион самые полезные продукты питания, благодаря которым наше тело, дух и разум выполняют правильные функции. Как только человек поступает по-другому, происходят сбои и остановка, как с автомобилем, в который залили некачественный бензин. А так как хочется иметь здоровье крепким, как орех, мы и начнем с орехов. 

Ядреная правда: вся польза ореха 

Пусть не пугает вас крепкий домик ореха - скорлупа. Не обязательно ее раскусывать, при этом ломая свои зубы, можно расколоть орех с помощью щелкунчика, только не героя с известной сказки, а приобретенного в магазине понравившегося орехокола. «Бах!», - и в ваших руках драгоценное ядро. Да, именно драгоценное, так как в нем столько полезных веществ, с помощью которых можно «жить и не тужить». Можно начать перечисление полезных веществ орехов, например, с имеющихся в них минеральных солей. Это вам и калий, кальций, железо и другие микроэлементы, помогающие человеческому организму совершать правильный обмен веществ. Нельзя не вспомнить о клетчатке, которая поможет хорошей работе кишечника. А кишечник - это сердце иммунитета, а иммунитет - это защита организма от вирусов, что означает крепкое здоровье. Хочется отметить действие ореха и для тех, кто следит за своей фигурой и любит иногда «посидеть на диете». 

Мнение: 

Татьяна, 40 лет: 
«На работе я увидела у одной сотрудницы на столе тарелочку, на которой лежали разные орехи — фундук, арахис, миндаль. Каждое утро она пила кофе или чай именно с ними, в то время как остальные ели шоколадные конфеты или булочки. Я спросила Ирину (имя сотрудницы): ты очень любишь орехи? - Нет, ответила она, я люблю сладкое. Но так как я склонна к полноте, только с помощью орехов я могу удерживать свою фигуру в норме и не тянуться за булочкой». С тех пор я тоже стала делать так же... Отлично помогает!» 

Включив орехи в меню, можно рассчитывать на хорошую перистальтику, что означает вывод шлаков из организма. Приятно удивляет и то, что в орехах нет вредных насыщенных жиров, которые отрицательно сказываются на наших сосудах, а наоборот, имеются полезные полиненасыщенные, в количестве, как в народе выражаются, «пруд пруди». Отсюда и вывод: у людей, чей рацион питания на 10% состоит из орехов, на 12% снижается уровень холестерина в крови. Если вы - любитель сладкого и просто жить без него не можете, прекрасная возможность уберечь себя от углеводов - это просто есть орехи. Они легко избавят вас от такой зависимости. И хотя они очень калорийные, по словам диетологов, съедая ежедневно 50-100 г орехов, вы никак не испортите свою фигуру. Так что без всяких опасений можно сказать: «Приятного аппетита, кушайте на здоровье!» 

Орехокосметология 

Мы уже многое знаем о применении в косметологии природных веществ и продуктов, например, меда, молока, ягод, трав... Орехи также не исключение в данном списке. И наше здоровье - это, кончено же, здоровая кожа, которая дышит. Поэтому мы стараемся проводить для нее очищающие процедуры - пилинг. Орехи прекрасно подойдут для такой процедуры. 

Ореховая маска-пилинг 

Вам понадобится яблочный сок, только не из яблока, а из его остатков. Возьмите яблочную кожуру в количестве 1/3 стакана и, пропустив через мясорубку, выжмите сок по «бабушкиному» способу, через марлю. Затем, в количестве 1/2 стакана - любые орехи, которые у вас имеются дома, перемелите на мясорубке. Все смешайте и готовую маску смело накладывайте на 20-25 минут на лицо. Когда время пройдет, смойте ее с лица теплой водой, и вы сразу почувствуете свежесть и чистоту кожи. 

Орех всегда и везде 

Не откладывайте то, что можно сделать сегодня, то есть, собираясь на тренировку, положите себе в карман пару орехов. Они вам пригодятся после тренировки, восполнив в крови запасы аминокислот, ведь именно они участвуют в формировании мышечной массы. Для тех, кто работает физически, и тем, кто почувствовал переутомление, орехи просто рекомендованы врачами. Отличное лекарство от бессонницы и нервных расстройств - арахис. Если вы хотите необычного, можно орехи добавлять в салаты. 

Салат с кедровыми орешками 

Ингредиенты: (на 4 порции) 
• кедровые орехи - 4 столовые ложки 
• маслины без косточек - 100 г 
• помидоры - 4 шт. 
• сыр сорта дор-блю - 30 г 
• салат лоло россо - 1 пучок 
• салат айсберг - 1 кочан 
• оливковое масло - 2 столовые ложки 
• сок лимона - 2 чайные ложки 
• соль, молотый черный перец, петрушка по вкусу 

Способ приготовления: 
Сыр и помидоры нарезаете покрупнее, добавляете маслины, обжаренные на сковородке орехи, поливаете маслом, соком, солите, перчите и выкладываете в салатницу, которая украшена листьями салата. 

Наверное, любая хозяйка применит фантазию и сочинит салат, в котором будут место и для орехов, столь полезных для нашего здоровья. 

*Информация приведена справочно! Советуйтесь с врачом!

Источник


Уважаемые гости, вы также можете:

1. Задать вопросы на контактной странице
2. Ознакомиться с препаратами (продукцией) Кораллового Клуба в целом или по разделам Здоровье, Красота, Чистота
3. Зарегистрироваться в Coral Club и сразу получить скидку - 20% на всю продукцию!!!
4. Стать партнером Кораллового Клуба и начать зарабатывать в удобное для Вас время!

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, курсы парикмахеров в Москве , курсы маникюра в Москве , курсы педикюра в Москве , знакомства, сайт знакомств