Как вернуть силу и энергию после праздников

Как вернуть силу и энергию после праздников

Как вернуть силу и энергию после праздниковКогда минули праздники с обильными застольями и отключением от дел, втянуться в прежний ритм бывает очень сложно

Тем более, если вы плохо себя чувствуете и плохо выглядите. Но ведь безнадежных ситуаций не бывает…

Если много ели…

Если с утра, когда нужно спешить на работу, вы взглянули в зеркало и увидели отечное или очень бледное лицо, срочно принимайте меры! Возьмите из холодильника любой фрукт, оставшийся от праздничного стола, нарежьте ломтиками и начинайте аккуратно массировать ими кожу. Десяти минут будет достаточно. После этого ополосните лицо холодной водой и нанесите косметику, как обычно.

Чувствуете тяжесть в желудке из-за того, что слишком многое позволяли себе за столом накануне? Постарайтесь весь день на работе пить только воду с добавлением лимона или кефир в количестве 1-2 литра. А можно есть только яблоки и апельсины, пить минеральную воду и прихваченные с собой свежевыжатые соки, например, яблочно-морковный, апельсиновый и картофельный – не менее 3 литров жидкости. 

Курили…

Возможно, все праздники вы очень много курили и теперь неважно себя чувствуете. Попробуйте такой рецепт: сок двух апельсинов, трех киви, одного лимона разведите наполовину теплой водой. Пейте этот напиток медленно, через соломинку.

Выпивали…

Конечно, может раскалываться голова. Чтобы расширенные от алкоголя сосуды быстро пришли в норму, нужно сделать на голову холодный компресс. Это может быть любой продукт из морозилки, который нужно завернуть в пакет, обернуть полотенцем и приложить ко лбу.

Хуже, если у вас не просто легкие последствия после долгих праздников, а алкогольное опьянение. Тогда нужно принимать иные меры. Возьмите нашатырный спирт и поднесите к носу. Разотрите ладонями ушные раковины, сделайте промывание желудка.

Если с подозрением на алкогольное отравление с вечеринки вернулся кто-то из ваших близких, не оставляйте его в таком состоянии, легкомысленно отмахнувшись. В состоянии алкогольной комы человек может захлебнуться рвотой, задохнуться от западения языка. Лучше вызвать скорую, чтобы больной получил квалифицированную медицинскую помощь. Особенно внимательными следует быть к подросткам, у которых алкогольная интоксикация может наступить даже от одной баночки коктейля, содержащего алкоголь. Это неудивительно, так как подростки часто вообще не употребляют никакой закуски, а сигареты только усиливают действие спиртного.

Устали…

Долгие праздники иногда вызывают состояние усталости, скрыть которое невозможно. Человека сразу выдают усталые глаза и вялые движения. Лучший способ восстановить свои силы – перед началом рабочей недели вечером перед сном принять ванну с лимоном или апельсином.

Вымойте два-три апельсина, снимите с них корку. Высушите ее, измельчите в порошок и залейте растительным маслом – примерно 2-3 ст. ложки. Пусть постоит часа два. Вылейте настойку в теплую ванну. После купания в течение 10-15 минут настроение у вас обязательно поднимется, а усталость пройдет.

Ванну с лимоном готовят аналогично, но лимон настаивают в обычной теплой воде, предварительно нарезав его на тонкие кружочки. Через 3 часа настой будет готов, вылейте его в воду температурой 39 градусов и лежите в течение 20 минут – от слабости не останется и следа. 

Первый день на работе

Очень хорошо, если конкретно ваш выход на работу после праздников придется не на понедельник, а на середину недели – выдержать, скажем, три дня все же легче, чем все пять.

Не стремитесь выполнить все поставленные перед вами задачи в первый же день. Более того, в этот день не сидите на работе допоздна – позвольте себе перенести часть дел на завтра. Слишком большая нагрузка в день выхода может плохо отразиться на здоровье: возможны головные боли, подъем артериального давления и другие неприятности. Составьте план действий, выделите первоочередные вопросы и постепенно начинайте над ними работать.

В день выхода, а также в несколько последующих дней, пока не вникните в суть стоящих пред вами задач и не втянитесь в работу с головой, не принимайте серьезных решений, например, подписание договоров. Поменьше общайтесь с начальством, у которого, возможно, те же проблемы после отдыха, что и у вас. Если же вы уверены, что уже в первый день вам не уйти от сложных вопросов и важных решений, сократите свой отдых хотя бы на день, с тем, чтобы подготовить себя к быстрому включению в дела. В этот день вернитесь к работе мысленно, обдумайте грядущие задачи и предполагаемые решения. 

Важно!

5 способов вернуть силу и энергию

1. Повысить уровень энергии и удерживать его на высоком уровне в течение 2-3 часов помогает десятиминутная прогулка быстрым шагом. Она вызывает положительные изменения в настроении, а ходьба после еды не допускает уменьшения энергии и способствует равномерному распределению пока крови и кислорода по всему телу.

2. Для поддержания работоспособности в течение всего дня наш организм нуждается в регулярной подпитке пищей. Но трехразовое питание не решает этой задачи, так как переваривание большого количества пищи, которое мы принимаем, питаясь редко, требует слишком больших затрат энергии. Правильнее питаться 4-5 раз в день небольшими порциями – это обеспечит организму достаточное количество энергии.

3. Кофе лучше не злоупотреблять, однако одна чашка примерно за шесть часов способна поддержать ваши силы благодаря кофеину.

4. 6 стаканов воды – минимум для тех, кто хочет вести активный образ жизни и предотвратить усталость. Так что пейте больше.

5. Освежить ум и вернуть энергию вам поможет такой прием: сделайте глубокий вдох, затем выдохните и в течение 20 минут, спокойно сидя, сфокусируйтесь на слове, которое отражает вашу персональную веру, например Всевышний (Бог, Аллах и т.д.)

*Информация приведена справочно! Советуйтесь с врачом!

Источник


Уважаемые гости, вы также можете:

1. Задать вопросы на контактной странице
2. Ознакомиться с препаратами (Продукцией Кораллового Клубав целом или по разделам Здоровье, Красота, Чистота
3. Зарегистрироваться в Coral Club и сразу получить скидку - 20% на всю продукцию!!!
4. Стать партнером Кораллового Клуба и начать зарабатывать в удобное для Вас время!

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, курсы парикмахеров в Москве , курсы маникюра в Москве , курсы педикюра в Москве , знакомства, сайт знакомств