О Здоровье

Здорового загара не бывает! 8 мифов о действии солнца на организм

Здорового загара не бывает! 8 мифов о действии солнца на организм

загар на пляже

Здорового загара не бывает! 8 мифов о действии солнца на организм

Перед тем, как проводить на пляже весь день, стоит детальнее изучить влияние солнечных лучей на наше здоровье. Все мы наслышаны о пользе солнца, но так ли это? давайте разберемся, что правда, а что миф.

Миф № 1: Солнце является источником витамина D, в котором мы особенно нуждаемся

солнце источник витамина д

Под воздействием солнечных лучей в коже изначально образуется неактивный «предшественник» витамина D, который впоследствии достигает почек и печени, и только при полном функционировании обоих органов из предшественника будет образован настоящий витамин D. Кроме того, витамин D также можно принимать вместе с едой и добавками. Для поддержания нормального уровня этого витамина в организме в течение летних месяцев достаточно принимать «солнечные ванны» 2-3 раза в неделю в течение 15 минут. Более частое и продолжительное пребывание на солнце приносит больше вреда организму, чем пользы. Длительное пребывание на солнце напрямую тормозит синтез витамина D, так как происходит солнечный ожог, что значительно замедляет процесс синтеза витаминов.

Миф № 2: Меланома может возникнуть только у пожилых людей

На самом деле, меланома стала моложе в последние годы. Воздействие солнечного ультрафиолетового излучения имеет два эффекта: один — «сейчас и только сейчас», а другой — кумулятивный (накопительный) эффект, который означает, что чем больше часов проводить на солнце, тем выше риск развития рака кожи. Вот почему не меланомные опухоли кожи чаще встречаются у пожилых людей, в то время как заболеваемость раком кожи, менее распространена, но считается более агрессивной формой меланомы, что чаще диагностируется у людей в 30-летнем возрасте.

Миф № 3: НЕТ пляжу и солярию = НЕТ меланоме и раку

солнечный пляж

Это не совсем так! На самом деле меланома может также развиться у людей, которые редко посещают пляж и солярий, ведь даже при работе в саду, ежедневной пробежке или просто при прогулке по улице солнечные лучи все-таки достигают кожи. Кратковременное воздействие чрезмерного ультрафиолетового излучения приводит к ожогам, которые исчезают в среднем через неделю, но считаются очень опасными. Фактически, у тех, кто ежедневно не пребывает на солнце, но иногда получает такие вот ожоги, возникает гораздо более высокий риск меланомы. Ультрафиолетовое излучение является основным фактором риска развития меланомы.

Миф № 4: У маленьких детей не развивается меланома

На самом деле меланома может развиваться в любом возрасте — у новорожденных, младенцев, детей постарше, подростков. Конечно же, меланома у детей встречается намного реже, но это не значит, что этого заболевания совсем не стоит боятся. УФ-излучение накапливается в нашей коже с первых шагов в детстве и до старости. Чем больше ребенок загорает в первые годы жизни, тем выше вероятность развития меланомы в дальнейшей жизни. Поэтому дети должны быть защищены от негативного воздействия солнечных лучей. Весной и летом ребенок должен носить панаму, кепку или платок, солнцезащитные очки, а также стоит использовать солнцезащитный крем. Младенцы не должны быть на солнце вообще!

Миф № 5. Солнечные лучи в северных странах не столь опасны, как в южных

Существует разница между теплом и ультрафиолетом. Даже в дни, когда воздух не теплее + 10 градусов, интенсивность солнечного излучения и ультрафиолетовых лучей может быть довольно высокой. Это означает, что даже в пасмурные дни, когда нет прямых солнечных лучей, стоит быть осторожными.

Кроме того, когда вы отдыхаете на пляже, помните, что вода и песок отражают и удваивают интенсивность ультрафиолетовых лучей. Следует отметить, что в мае, июне и июле индекс солнечного ультрафиолета может достигать 8 единиц из максимально возможных 11 не только в южных регионах.

Миф № 6: Чрезмерное использование солнцезащитного крема вредно

Было показано, что ультрафиолетовые лучи А и В оказывают большое влияние на клетки кожи. B-лучи более биологически активны, они вызывают ожоги и ответственны за механизмы канцерогенеза. В свою очередь, A-лучи менее активны, но способны вызывать злокачественные изменения. Солнцезащитные кремы, содержащие различные органические и неорганические вещества, способны поглощать ультрафиолетовые фотоны на поверхности своей молекулы, предотвращая их проникновение в кожу. Поэтому использование солнцезащитного крема — это обязательная процедура.

Миф № 7: Меланома может быть обнаружена только при визуальном изменении родимого пятна

родимое пятно

В настоящее время можно «поймать» меланому еще на начальном этапе ее развития. На сегодня уже можно можно диагностировать заболевание, когда есть маленькие пятна, размер которых составляет 1,2×1,4 мм. Чем раньше будет обнаружена меланома, тем больше шансов полностью от нее избавится. Наиболее распространенная причина, по которой опухоль не диагностируется на ранней стадии, заключается в том, что человек ждет появления классических признаков, которые можно увидеть, когда меланома уже имеет размер 5-6 мм.

Миф № 8: Если регулярно загорать, то солнечные лучи не так опасны, так как появляется «здоровый» загар

На самом деле, солнечный ожог — это не признак здоровья, а просто очередной «писк» моды. Загар — это физиологическая реакция организма или защита от чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей. Научно доказано, что когда вы находитесь на солнце всего 10-15 минут, в коже уже могут наблюдаться химические реакции, в результате которых может развиться опухоль. Поэтому нет такого понятия, как здоровый или естественный загар.

В статье использовались материалы сайта лечение детской онкологии в Израиле

Источник

Вопросы красоты насайте "Красота и Здоровье неразделимы" в разделе "О Здоровье" - читайте полезную информацию про то как улучшить свое здоровье

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 × 3 =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Кнопка «Наверх»
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Закрыть