Польза и вред продуктов

Фруктовый салат с проростками - здоровый завтрак

Фруктовый салат с проростками - здоровый завтрак

1:502

 

1:507

Фруктовый салат с проростками — это чудесное блюдо для молодости и красоты. К тому же оно отлично впишется в рацион тех, кто постится.

1:757

Пророщенные семена бобовых и злаковых культур входят сегодня в список наиболее  полезных продуктов питания. Однако, пока мало кто из нас, сделал их привычными гостями на нашем столе. А ведь о пользе пророщенных зерен знали еще в глубокой древности. Античный ученый Гиппократ и индийские веды рекомендовали их применение в качестве лечебного средства. Употребляли в пищу проросшие зерна и древние славяне, особенно весной когда организм истощен, клали их в супы, каши, кисели и изделия из теста.

1:1664

Целебное действие проросших зерен на организм подтверждено и современными исследованиями.

1:174

  • Они оказывают мощное  стимулирующее  действие на организм.
  • Омолаживают его, благодаря большому количеству антиоксидантов
  • В любом возрасте восстанавливают и регулируют все жизненно важные процессы в организме.
  • Нормализуют работу нервной системы и обмена веществ
  • Как средство для профилактики онко-заболеваний
  • повышают иммунитет
  • Улучшают половую функцию и общую работоспособность
  • Способствуют удалению холестерина из организма и снижению кровяного давления
  • Стимулируют внутренние самовосстанавливающие и самоочищающие способности организма
  • Улучшают зрение, восстанавливают густоту и блеск волос, укрепляют зубы
  • Способствуют образованию гемоглобина

Есть пророщенные зерна лучше утром — как в составе блюд, так и отдельно, как самостоятельный продукт. Они отлично подойдут для здорового завтрака.

1:1683

Кроме того, очень хорошим источником фитоэстрогенов являются и зерна граната, входящие в состав салата. А киви и мед — просто незаменимы для сохранения женской красоты. Содержащийся в киви бета-каротин, очень хорошо улучшает цвет лица. Кроме того, в киви содержится  суточная норма витамина «С», калий и магний, которые выводят из организма вредный холестерин и токсины, и клетчатка, необходимая организму для нормальной работы кишечника и способствующая снижению веса.

1:864

 

1:869

Фруктовый салат с пророщенной соей

1:942

 

1:947

Fruktovyiy-salat-iz-proroshhennoy-soi-1

2:1453

 

2:1458

Состав:

2:1476

— пророщенные зерна сои — 4-5 столовых ложек

2:1560

— банан — 1 шт

2:28

— киви — 1 шт

2:55

— зерна граната — 3-4  столовых ложки

2:126

— сыр твердых сортов -100 грамм

2:183

— мед — 2 столовых ложки

2:231

— сок ½ лимона

2:260

 

2:265

Приготовление:

2:297

Пророщенную сою, вместе с ростками, промыть и измельчить

2:403

 

2:408

Fruktovyiy-salat-iz-proroshhennoy-soi-2

3:914

 

3:919

Режем, мелкими кубиками, очищенные банан и киви

3:1008

 

3:1013

Fruktovyiy-salat-iz-proroshhennoy-soi-3

4:1519

 

4:4

Сыр нарезаем мелкими кубиками или натираем на терке

4:102

 

4:107

Fruktovyiy-salat-iz-proroshhennoy-soi-4

5:613

 

5:618

Добавить зерна граната

5:663

 

5:668

Fruktovyiy-salat-iz-proroshhennoy-soi-5

6:1174

 

6:1179

Заправить медом и лимоном, все перемешать, украсить зернами граната.

6:1307

 

6:1312

Fruktovyiy-salat-iz-proroshhennoy-soi-6

7:1818

 

7:4

Можно заправить и домашним йогуртом, а еще добавить в него цедру лимона, но это не обязательно, кому как нравится. Кроме того, в салат еще можно добавлять яблоки, изюм, финики и другие фрукты, по вашему вкусу. А тем, кто постится, конечно, следует исключить из рецепта сыр. Салат и без него будет очень вкусным!

7:564

 

7:569

 

7:574

Хорошего здоровья вам!

7:620

 

7:627
7:630

Исходник

Кнопка «Наверх»
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!