Десять причин полюбить мандарины

1:502

1:507

Трудно представить Новый год без мандаринов! Но, кроме праздничного настроения, вкуса и аромата, мандарины способны подарить нам отличное здоровье, ведь они положительно влияют на многие системы нашего организма. Мы расскажем вам о десяти причинах полюбить мандарины!

1:1002

1:1007

1. Укрепляют зрение

1:1048

1:1053

Мандарины известны своей способностью укреплять зрение. Содержащиеся в них витамин А, зеаксантин и лютеин влияют на структуру зрительного нерва, улучшают кровоснабжение в области глазниц, повышают остроту зрения.

1:1449

Всего 1–2 мандаринки в день помогут вашим глазам меньше уставать и лучше видеть.

1:1598

1:4

2. Улучшают пищеварение

1:53

1:58

Мандарины положительно влияют на состояние желудочно-кишечного тракта и нормализуют его работу. Эти цитрусовые уменьшают воспаления в желчном пузыре и печени, улучшают процесс переваривания жиров.

1:426

Мандарины помогают нормализовать микрофлору кишечника, что очень полезно при дисбактериозах.

1:602

1:607

3. Восстанавливают память

1:660

1:665

Мандарины обязательно должны присутствовать в рационе школьников и студентов, которые ежедневно приходится усваивать большие объемы информации.

1:937

Содержащиеся в этих цитрусовых рутин и витамины группы В способствуют улучшению памяти, нормализации сна и восстановлению нервной системы.

1:1197

1:1202

4. Избавляют от простуды

1:1252

1:1257

В мандаринах содержатся фитонциды, которые называют природными антисептиками. Они помогают организму избавиться от простуды и вирусных заболеваний верхних дыхательных путей.

1:1584

Особенно это актуально зимой, когда заболеть проще простого. Так что ешьте мандарины в сыром виде, добавляйте их в салаты и делайте из них фреши.

1:265

1:270

5. Улучшают состояние кожи

1:324

1:329

А вы знали, что мандарины способны решить множество проблем с кожей? Они уменьшают поры, избавляют от мелких высыпаний, выравнивают цвет лица.

1:591

Чтобы улучшить свою кожу, сделайте из мандаринов “Маску красоты”: измельчите в блендере мякоть, добавьте к ней 0,5 чайной ложки меда и 1 яичный желток, перемешайте и нанесите на лицо на 15–20 минут, после чего смойте прохладной водой. Такую маску достаточно делать пару раз в неделю.

1:1100

1:1105

2:1609

2:4

6. Избавляют от растяжек

2:54

2:59

Растяжки — неприятное явление, которые часто становится причиной женских комплексов и неуверенности в себе. Сократить их количество и сделать менее заметными поможет мандариновое масло: смешайте его с оливковым маслом в пропорции 1 к 3 и втирайте в проблемные места после каждого принятия ванны или душа.

2:621

2:626

7. Помогают похудеть

2:669

2:674

Несмотря на то что в мандаринах содержится приличное количество сахара, это довольно низкокалорийных фрукт (около 40 калорий на 100 граммов). Кроме того, мандарины содержат много клетчатки и ускоряют метаболизм, что крайне полезно для похудения и поддержания стройности.

2:1169

2:1174

8. Укрепляют иммунитет

2:1221

2:1226

Мандарины, как и все другие цитрусовые, содержат в своем составе много витамина С, который повышает защитные силы организма и укрепляет иммунитет.

2:1497

Для поддержания крепкого здоровья достаточно съедать до 3 мандаринов в день.

2:1640

2:4

9. Улучшают работу сердца

2:56

2:61

Мандарины положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Недавно канадские ученые выяснили, что эти фрукты, а особенно обволакивающая их белая сеточка, улучшают работу сердечной мышцы и укрепляют сосуды.

2:449

Регулярное употребление мандаринов уменьшает риск инфарктов, инсультов, атеросклерозов и приобретенных пороков сердца.

2:674

2:679

10. Избавляют от “вредного” холестерина

2:755

2:760

В мандаринах в достаточном количестве содержится активное вещество пектин, который помогает избавиться от “плохого” холестерина, очистить организм от шлаков и улучшить работу органов кроветворения.

2:1129

2:1134

3:1638

3:4
3:7

3:12

3:17