О Здоровье

Мой ребёнок — геймер? Как определить и справиться с игровой зависимостью

Такое слово, как «игромания», известно давно. Отличие зависимости от компьютерных игр состоит в том, что игроки прошлых десятилетий (и даже столетий) — это взрослые люди. Теперь же наряду с ними, игромания захватывает все большее количество детей и подростков.

Потребность отдельно выделить диагноз игровой компьютерной зависимости назрела уже давно.

Сама по себе компьютерная зависимость уже способна быть источником сложностей с социальной точки зрения: человек заменяет реальное, живое общение на своего рода, суррогат. Особенно эти последствия становятся заметными при компьютерной зависимости у детей. До начала подросткового возраста (примерно до 11 лет) ребенок должен учиться основам общения со сверстниками: решать конфликтные ситуации, развиваться эмоционально (правильно «читать» эмоции на лицах людей, правильно их выражать и осознавать), получать тепло от частых прикосновений родителей, уметь договариваться и играть в те игры, которые сообразны его возрасту. Лучше всего, если дети играют в подвижные игры — они развивают социально, эмоционально и физически. Последнего не может дать ни одна компьютерная игра.

Содержание:

  • Игровая зависимость — что это такое?
  • Игровая зависимость у детей и подростков Игры могут быть полезными!
  • Весь вред — от злоупотребления
  • Группы риска
  • Мифы о компьютерных играх
  • Мой ребёнок зависим или нет? Как определить, когда стоит волноваться
  • Стадии развития зависимости
  • Можно ли разделить игры на опасные и не опасные?
  • Лечение игровой зависимости
      Онлайн-помощники для борьбы с зависимостью от игр
  • Профилактика
  • Типы компьютерной зависимости

    Психологи выделяют два вида пагубной тяги:

    • Сетеголизм или онлайн-зависимость – постоянное стремление быть в интернете, проверять социальные сети, заниматься «сёрфингом» по сайтам.
    • Кибераддикция или пристрастие к компьютерным играм.

    Это деление условно – кибераддикция может быть взаимосвязана с сетеголизмом, тем более, что многие игры доступны только в режиме онлайн (MMORPG). Часто специалисты не делают никаких делений, а ставят общий диагноз «компьютерная зависимость».

    Игровая зависимость — что это такое?

    Мой ребёнок — геймер? Как определить и справиться с игровой зависимостью

    В адрес любителей поиграть часто можно услышать обвинения в игровой зависимости. Однако не все игроки действительно больны.

    Игровая зависимость — это предполагаемая форма психологической зависимости, проявляющаяся в навязчивом увлечении видеоиграми и компьютерными играми.

    Американская психиатрическая ассоциация выделяет следующие симптомы зависимости от компьютерных (и других онлайн) игр:

    • появление навязчивых мыслей об игре, даже во время других занятий;
    • беспокойное, раздражительное, иногда неоправданно печальное состояние игрока при попытке уменьшить время игры или отказаться от неё;
    • возникновение потребности увеличивать время в игре и использовать более мощный гаджет;
    • потеря контроля над ситуацией: невозможность самостоятельно выйти из игры, перестать думать об игре;
    • восприятие других развлечений (общение с друзьями, хобби) в качестве помех;
    • невозможность остановиться, даже при осознании всех негативных последствий (или проявлений некоторых из них): плохое самочувствие, проблемы с учёбой, финансовые траты, конфликты с близкими;
    • возникновение необходимости лгать себе и близким о количестве времени, проведённом в игре.

    На данный момент по различным исследованиям от 12 до 25% людей по всему миру страдает игровой зависимостью. Поскольку проблема с каждым годом всё очевиднее, в январе 2022 года игровая зависимость войдёт в справочник МКБ-11 по рекомендации Всемирной организации здравоохранения.

    Причины компьютерной зависимости у взрослых людей

    Компьютерная зависимость формируется в любом возрасте. Взрослые люди (старше 18-25 лет), становятся зависимыми от ПК преимущественно по следующим причинам:

    • Неудовлетворенность собой и своей жизнью;
    • Отсутствие интересов;
    • Нехватка социального взаимодействия;
    • Неуверенность в себе.

    Взрослые люди уходят в иллюзорный мир, где они могут быть кем угодно, не прилагая к этому никаких внешних усилий. Игра позволяет им уходить от реальных проблем. При этом в мозге увеличивается количество вырабатываемых гормонов радости и удовольствия (дофамина, серотонина), поэтому человек испытывает неподдельное счастье и эйфорию, что роднит его с наркоманом. Именно этот нейробиологичекий процесс и становится основой для возникновения компьютерной зависимости.

    Наркологи заметили, что реабилитировавшиеся наркоманы или алкоголики часто чрезмерно увлекаются играми или социальными сетями, фактически заменяют химическую зависимость на компьютерную.

    Игровая зависимость у детей и подростков

    Мой ребёнок — геймер? Как определить и справиться с игровой зависимостью

    Современные люди знакомятся с миром компьютерных игр (в том числе и приложениями на телефоне) довольно рано. По социологическим исследованиям 88% детей к началу обучения в школе уже имеют такой опыт. По данным СМИ симптом компьютерно-игровой зависимости обнаруживается у 10-14 % российских подростков.

    Игры могут быть полезными!

    Нельзя однозначно сказать, что компьютерные игры наносят вред психике и здоровью ребёнка, однако чрезмерное увлечение ими несомненно может иметь большие последствия. В небольших дозах игры позволяют сбрасывать стресс, отрабатывать различные навыки, могут обучать иностранным языкам через общение с другими игроками.

    Например, игры-головоломки позволяют ребёнку развить пространственное и логическое мышление, учат искать творческое решение и нестандартный подход. Учащиеся, играющие в компьютерные игры по сети, быстрее преодолевают языковой барьер и легче осваивают английский.

    Особо заинтересованные дети начинаю искать лазейки и чит-коды, что сильно развивает их компьютерную грамотность. Регулярные достижения в игре позволяют ребёнку повышать свою самооценку. Профессоры Трентского и Стэндфордского университета установили, что люди, играющие за положительных героев, ведут себя также при контакте с людьми в реальной жизни.

    Весь вред — от злоупотребления

    Мой ребёнок — геймер? Как определить и справиться с игровой зависимостью

    Всегда надо помнить, что виртуальный мир не должен заменять реальный. А у детей часто в реальном мире довольно много проблем, которые не решить перезагрузкой приложения. Если посмотреть на ребят, погружённых в мир игр, можно заметить несколько закономерностей: как правило, у них нет других хобби и нет никакого внятного распорядка дня. Ребёнок предоставлен сам себе и получает удовольствие самым простым и доступным способом — через гаджет.

    Кроме того, разработчики компьютерных игр часто используют цикличную систему вознаграждения. Заставляя игрока проходить всё новые и новые уровни, за которые он получает виртуальную награду, что в свою очередь активирует выработку дофамина – «гормона удовольствия». Всем детям нравится, когда их хвалят и дарят подарки, а компьютерная игра – идеальная среда, где при минимальных усилиях можно получить вкусное чувство победы.

    Таким образом, когда ребёнок не имеет достаточной поддержки со стороны взрослых и сверстников и у него нет других увлечений в жизни — виртуальные фантазии с лёгкостью его поглотят.

    Группы риска

    игровая зависимость

    Чаще всего в ловушку попадают неуверенные в себе, тревожные подростки. Они неудовлетворены окружающей действительностью, им страшно самовыражаться, быть отвергнутыми. В виртуальном мире можно быть кем угодно – сильным, успешным, красивым. Чем дольше играет такой ребёнок, тем больше он погружается в мир фантазии, меняет своё мировоззрение. Желание возвращаться в реальность уменьшается. Как правило, окружение начинает давить ещё больше – конфликты и скандалы частое явление в семье игромана, что приводит к ещё большему желанию уйти в виртуальность.

    Мифы о компьютерных играх

    Существует ряд предубеждений, связанных с компьютерными играми. Предлагаем сразу их рассмотреть, чтобы они не мешали нам в дальнейшем говорить об играх в спокойном ключе.

    Агрессивность и колумбайн

    Есть мнение, что игры делают детей более агрессивными и психически неустойчивыми. Эта гипотеза вызывает жаркие споры как в научном, так и в геймерском сообществе. Однако во всех известных случаях проявления жестокости со стороны подростков (Колумбайн, Керчь), которые изначально приписывали играм, в конечном итоге находились глубокие внутриличностные проблемы у ребёнка.

    Более того, любой человек, долго играющий в игру, постепенно утомляется. Детская психика от такой длительной нагрузки просто не выдерживает и эмоции начинают зашкаливать. Чтобы избежать этого, во-первых, соблюдайте режим отдыха, во-вторых, просматривайте игру заранее, прежде чем допустить к ней ребёнка.

    Причины интернет зависимости

    Патологическое состояние в детском и подростковом возрасте диагностируется при воздействии определенных факторов. Всемирная паутина предоставляет возможность собирать и хранить информацию. Это вызывает интерес к ней у многих пользователей. Первая причина появления интернет зависимости заключается в том, что родители дают ребенку неограниченный доступ к компьютеру. Они считают, что в этом ничего плохого нет, и находят даже преимущества. Родители говорят, что ребенок постоянно находится дома под присмотром, что не может их не радовать.

    В подростковом возрасте наблюдается формирование психики, которая характеризуется уязвимостью. Именно поэтому дети попадают в интернет зависимость. Острой проблема зависимости среди подростков была в период развития информационных технологий, так как вызывала сильный интерес. В современном мире подростки обучаются и проводят свой досуг с использованием компьютерной техники и могут непроизвольно становиться интернет зависимыми.

    В группе риска находятся дети, которые имеют определенные комплексы. Интернет зависимость наиболее часто диагностируется у детей с низкими коммуникативными способностями. Если ребенок стеснительный и замкнутый, то ему сложно общаться со сверстниками в реальном мире. При общении в сети интернет он раскрепощается, так как чувствует себя защищенным. Это и приводит к развитию интернет зависимости.

    Влияние интернет зависимости

    Патологический процесс не стоит игнорировать, так как он может привести к серьезным последствиям. При интернет зависимости подростки не могут контролировать реальное время. они постоянно опаздывают и пропускают школу. Это приводит к снижению умственного и интеллектуального развития. Если ребенок в играх познает неудачи, то это приводит к постоянной агрессии и расшатывает его психику. Весь негатив подросток переносит в реальный мир, что приводит к ухудшению отношений с родителями и сверстниками. Интернет зависимость приводит к тому, что ребенок разочаровывается в реальной жизни

    При патологии возникают негативные последствия не только для психического, но и для физического здоровья. Интернет зависимость приводит к возникновению бессонницы. Постоянное использование клавиатуры и компьютерной мыши приводит к появлению туннельного синдрома – болей в запястье. Ребенок жалуется на слабость и быстро утомляется даже при выполнении привычных обязанностей.

    При интернет зависимости пациенты жалуются на появление головных болей. У ребенка наблюдается отказ от еды, что приводит к потере массы тела. Так как он не употребляет полезные продукты питания, то это приводит к снижению иммунитета. У подростков часто наблюдаются заболевания вирусного и бактериального характера. При интернет зависимости пациенты ведут сидячий образ жизни, что становится причиной заболеваний позвоночника. В особо тяжелых случаях диагностируется развитие геморроя.

    Интернет зависимость является тяжелым патологическим процессом, который приводит к серьезным осложнениям. Именно поэтому рекомендовано проводить ее лечение при появлении первых признаков.

    Интернет зависимость школьников

    У детей школьного возраста увеличивается интерес к интернету. Ученики начальных классов только начинают познавать работу всемирной сети, поэтому им интересно проводить здесь время. Дети среднего и старшего школьного возраста получают задания на уроках в виде написания докладов, рефератов и т.д. Поиск информации в современном мире проводится не в библиотеке, а в интернете. В ходе выполнения домашнего задания ребенок отвлекается на рекламу, заходит на другие, интересные для него сайты.

    Если ребенка заинтересовал какой-то сайт или интернет-игра, то он обязательно зайдет в интернет на следующий день. Недостатком интернет зависимости является то, что времяпровождения для ребенка всегда является интересным. Именно поэтому он ежедневно посещает интернет. Количество времени, проводимое в сети, регулярно увеличивается.

    Интернет зависимость молодежи

    В современном интернете имеется множество социальных сетей, которые являются очень интересными для молодежи. Здесь они делятся своими фотографиями, видео, ведут переписку со сверстниками. Практически каждый молодой человек регулярно посещает сеть для просмотра новостей. Если количество времени, которое человек проводит в сети, регулярно увеличивается, то это приводит к интернет зависимости.

    При нахождении в социальных сетях или на определенных интернет-сайтах молодые люди полностью изолируются от окружающего мира. Они отказываются проводить время с друзьями в реальности. У молодых людей теряется способность к самоконтролю. Такие люди становятся невнимательными и забывчивыми. Патологический процесс сопровождается синдромом отмены. Если человек не может сесть за монитор компьютера, то он может плакать или становится замкнутым, агрессивным.

    Интернет зависимость у подростков

    В подростковом возрасте происходит формирование личности. Ребенок старается показать себя в лучшем свете. Для демонстрации фото и видео из своей жизни он использует социальные сети. Неуверенные подростки с заниженной самооценкой стараются оградить себя от реального мира и поэтому начинают жить виртуальной реальностью.

    В подростковом возрасте при длительном протекании интернет зависимости отмечается появление физических симптомов. Пациенты часто жалуются на появление головной боли и сухости в глазах. Патологический процесс сопровождается болезненностью в спине. Так как подросток забывает о приеме пищи, то это приводит к снижению массы тела. Зависимость сопровождается болезненностью в области спины и нарушением режима сна.

    Интернет зависимость у детей

    У детей раннего и среднего школьного возраста наблюдается возникновение интереса к компьютерным играм. Они вызывают азарт, что приводит к возникновению соревновательного эффекта. Если в реальной жизни ребенок не пользуется успехом, а в игре ему удается часто выигрывать, то это приводит к развитию интернет зависимости.

    Заметить патологический процесс у детей очень просто. Они проводят практически все свое время за компьютером. Ребенок отказывается учить уроки или выполняет домашнее задание наспех. При патологическом состоянии большинство детей не выполняют свои домашние обязанности.

    Мой ребёнок зависим или нет? Как определить, когда стоит волноваться

    лечение игровой зависимости

    Порой бывает сложно определить, ребёнок просто увлечённо играет или уже зависим и не может остановиться. В таком случае необходимо понаблюдать за ним некоторое время.

    Важно обращать внимание на следующие моменты:

    Настроение

    Ребёнок с зависимостью часто раздражителен, зол, плохо контролирует свои эмоции, особенно когда речь заходит о компьютерных играх. Однако быстро успокаивается, получив возможность играть. Здесь важно уточнить, что злость на маму, которая вырвала из рук гаджет – закономерная реакция и для здорового подростка. Незрелая психика работает медленно, поэтому, чтобы избежать конфликта и подготовить ребёнка к окончанию игры, предупредите его заранее, что время подходит к концу («осталось 5 минут»). Если по истечении этого времени ребёнок достаточно спокойно расстался с игрушкой – проблем нет.

    Время в игре

    детская зависимость игр

    Геймеры часто просто не могут ограничить себя в этом удовольствии. Они готовы отказаться от еды в пользу игры, плохо ложатся спать, прогуливают занятия, чтобы посидеть за компьютером или в гаджете. Бывает, что родители сами провоцируют такую ситуацию, изначально отказывая ребёнку в праве на игру. Если в расписании дня есть чёткое время, отведённое на развлечение – ребёнок меньше тревожится по поводу игры, он точно знает, что получит желаемое вовремя и никто его не накажет.

    Финансовые затраты

    Ребёнок начинает настаивать на необходимости вкладывать деньги в игру, в улучшение технических характеристик телефона или компьютера. Карманных денег ему не хватает. Возможны кражи из дома.

    Общение со сверстниками

    Интересы зависимого ребёнка сильно сужаются. С друзьями все разговоры в конечном счёте сводятся к игре. Игроман начинает сокращать количество прогулок с приятелями, под разными предлогами оставаясь наедине с игрой.

    Если ваш ребёнок достаточно легко отвлекается от игры, спокойно расстаётся с гаджетом, ведёт активную социальную жизнь, у него нет проблем со сном – всё хорошо. Игры – это развлечение, одно из тысячи возможных. И ругать ребёнка за желание себя развлечь неразумно.

    Что делать родителям?

    Родители нередко упускают моменты, вследствие которых их ребенок сталкивается с игроманией. Как правило, проблема долгое время может оставаться ими незамеченной из-за загруженности работой, бытовыми делами.

    Если вы понимаете, что подросток проводит за компьютерными играми огромное количество времени, следует воспользоваться рекомендациями:

    1. Станьте для ребенка личным примером, проводите меньше времени за гаджетами и в интернете.
    2. Составьте режим дня для школьника. Следите, чтобы он его придерживался.
    3. Найдите школьнику увлечения, предварительно обсудив его интересы.
    4. Не критикуйте подростка за его страсть к играм, так он только отдалится от вас.
    5. Договоритесь с ребенком о времени, которое он сможет проводить за компьютерами и гаджетами. Предварительно установите программу «Родительский контроль».

    Категоричный запрет на компьютерные игры только вызовет интерес к этому виду развлечений.

    Если договориться со школьником не получилось, и он отказывается бороться с зависимостью, взрослым следует обратиться за помощью в специализированный центр.

    Стадии развития зависимости

    как избавиться от игровой зависимости

    Дети не сразу становятся заядлыми игроманами. Процесс формирования зависимости весьма длительный. Сначала ребёнок знакомится с игрой, её правилами, вымышленным миром, примеряет на себя новые роли, смотрит подходит или не подходит это для него.

    Стадия заинтересованности

    Может длиться очень долго, и многие подростки на ней и остаются, пробуя всё новые и новые приложения. Здесь ещё нет маниакального желания играть, поэтому и опасности как таковой нет. Если ваш ребёнок играет ограниченное время, легко отказывается от гаджета в пользу других занятий, то переживать и ругаться с ним по поводу этого не стоит. Поддерживайте его в других увлечениях, и зависимость от игр вам не будет страшна.

    Стадия увлечённости

    игровая зависимость у детей

    Первый звоночек для родителей. Мир фантазии интересует подростка всё больше, хочется поиграть чуть подольше, «ещё пять минуточек». Ребёнок пока способен отказаться от игры, но стремление вернуться туда снова возникает всё чаще. Он проводит за игрой по несколько часов в день, успеваемость падает. Хорошо, если приложение наскучит, разочарует игрока на данном этапе. Или родители мягко вмешаются в жизнь ребёнка и направят его энергию в другую сторону.

    Важно понимать, что запрет на игру вызовет только больший протест, а желание играть — усилится. Если на этом этапе упустить время, зависимость довольно быстро перерастёт в следующую стадию.

    Стадия зависимости

    Мой ребёнок — геймер? Как определить и справиться с игровой зависимостью

    Школа, друзья, еда и сон – помеха игре. Постоянные конфликты с семьей, все мысли только о том, как улучшить свои результаты при прохождении следующего испытания. Здесь можно наблюдать полноценный синдром о, когда игра становится недоступной для ребёнка.

    Агрессия, апатия, депрессивные и суицидальные мысли. Всё это сигнализирует о начале серьёзных проблем у подростка. Закрывать глаза на зависимость уже не получится.

    К сожалению, немногие родители смогут самостоятельно справиться с ситуацией, поэтому для блага всей семьи необходимо обратиться к специалистам, которые помогут вывести ребёнка из игромании и наладить отношения с миром, чтобы не случилось рецидива.

    Стадия клинической зависимости

    Ребёнок больше не в состоянии себя контролировать и может просидеть за компьютером или гаджетом сутки без сна. Снижается аппетит, наблюдается эмоциональная заторможенность, вместе с тем растёт истеричность, импульсивность. Начинаются психосоматические нарушения – головные боли, расстройства желудка, кишечные колики. У некоторых детей появляются слуховые и визуальные галлюцинации. Если срочно не принять меры и не подключить к спасению ребёнка специалистов, могут начаться необратимые изменения в головном мозге.

    Незаметное появление компьютерной зависимости

    В психиатрии и наркологии под зависимостью понимается непреодолимая тяги к чему-либо. Она может быть физиологической (желание выпить или употребить психоактивный препарат) или психологической (например, неконтролируемое стремление выполнить какое-либо действие). И если развитие физиологических зависимостей легко проследить, то психологические не так очевидны на ранних стадиях.

    Проблема компьютерной зависимости стала такой острой, потому что многие люди не могут понять тонкую грань между здоровым желанием расслабиться за игрой и аддикцией. Часто человек «втягивается» в игры незаметно для себя. Начиная с одного часа в день, буквально за неделю он может увеличить количество часов, проводимых за ПК до 5-8.

    Подбор лечения

    Можно ли разделить игры на опасные и не опасные?

    зависимость игр подростков

    На самом деле, нельзя назвать конкретные жанры игр, вызывающие стопроцентную зависимость. Любая игра, сделанная достаточно качественно, продумано, красочно, может привлечь внимание ребёнка и заставить его снова и снова возвращаться к экрану.

    К сожалению, разработчики игр вынуждены создавать притягательные миры с секретными уровнями, интересными сюжетами, бонусными системами, иначе их продукцию перестанут покупать. Да и зависимость возникает не у всех игроков.

    Если рассмотреть приложения по отдельности, то можно найти для каждого набор ключевых навыков, необходимых для успешного прохождения.

    На данный момент существует множество классификаций игр. Мы рассмотрим одну из самых простых, имеющую непосредственное отношение к психологическим аспектам. Игры делятся на шесть жанров:

    Действия (Экшен)

    Направлены на физические навыки игрока, успешность прохождения зависит от скорости реакции, хорошей координации зрения и моторики. Для этих игр очень важны характеристики компьютера или телефона, на которых они установлены, поскольку от качества прорисовки деталей зависят действия человека.

    Типичная задача для игрока этого жанра – собрать все необходимые предметы, победить всех «монстров», найти выход из локации. Некоторые игры предполагают активную работу в команде. Всё это развивает умение быстро принимать решения, мыслить стратегически, просчитывать ходы заранее, а также позволяет сбрасывать лишнюю агрессию. Однако вместе с тем, экшен-игры легко затягивают своей активностью и вызывают быстрое утомление нервной системы. Желательно ограничивать время, проводимое в подобных играх, чтобы давать возможность отдохнуть психике, а телу – размять не только пальцы.

    Симулятор

    виды игровой зависимости

    Отличная возможность для ребёнка попробовать себя в различных ситуациях. Например, там можно управлять самолётом или собственным рестораном. Здесь главное помнить, что симулятор не даёт стопроцентной передачи реальности, а показывает только часть жизни.

    Стратегии

    Игры, требующие качественного мыслительного процесса. Как правило, игроку предлагается роль руководителя государства, компании или группы, и некая цель, к которой он должен привести вверенных ему людей.

    Периодическое увлечение этим жанром развивает стратегическое мышление, умение видеть ситуацию широко и с разных точек зрения, принимать неоднозначные решения, думать на перспективу. Здесь перерывы необходимы, чтобы дать мозгу передохнуть, иначе вероятность совершить ошибку увеличивается.

    Ролевые игры

    игромания у детей

    Дают возможность подростку стать кем-то другим. Не «скромным мальчиком Петей», а «последним потомком короля эльфов», например. Весьма популярный жанр среди детей, особенно неуверенных в себе.

    Эти игры, к слову, встречаются не только в виртуальном мире, но и в реальном. Люди переодеваются в любимых персонажей и собираются на различных играх и фестивалях, чтобы прожить более яркую и необычную жизнь.

    Если вы заметили, что ребёнок начал сильно погружаться в ролевые игры, посмотрите, насколько насыщена событиями его реальная жизнь. Возможно, ему не хватает сильных позитивных впечатлений. Поскольку каждый персонаж в игре отличается набором особых характеристик, обратите внимание на то, какие особенности выбирает ребёнок. Помогите ему развить эти качества в настоящей жизни.

    Приключения (квест)

    Лёгкий жанр, где игрок в образе персонажа проходит некое путешествие, преодолевает препятствия, решает задачки. Очень часто такие игры базируются на сюжетах книг и фильмов. Здесь не важна скорость реакции и стратегическое мышление – гораздо важнее наблюдательность и логика. Игроку предлагаются головоломки, решая которые он получает возможность двигаться дальше. В такие игры можно играть всей семьей. Они увлекательны и полезны. Главное – вовремя делать перерыв.

    Головоломки

    Игры без особого сюжета. Уровни построены на одних и тех же правилах и заключаются в решении логических задач с постепенным увеличением сложности. От игрока требуются концентрация внимания, логическое мышление, немного стратегии и интуиции. В умеренных дозах головоломки способствуют развитию умственных способностей ребёнка.

    Таким образом, нет абсолютно плохих или абсолютно хороших игр – всё хорошо в меру и вовремя. Главное правило как для детей, так и для взрослых – играть в удовольствие и в строго отведённое для этого время. Риск появления зависимости сильно снижается, если человек ведёт активную, насыщенную жизнь, а игра выступает приятной приправой к ней.

    Почему больной не хочет лечиться

    Мой ребёнок — геймер? Как определить и справиться с игровой зависимостью

    Отличная профилактика интернет-зависимости – привлечение к общественным занятиям, выполнению семейных обязанностей, регулярное совместное времяпровождение. Но, к сожалению, распознать проблему многим родителям удается на стадии, когда увлечение играми переросло в зависимость. Что ж, остается записаться на лечение. В данный период близкие люди часто сталкиваются с агрессией подростка, который не желает обращаться к врачам. Второй тип поведения – безразличие.

    По какой причине так происходит, и почему зависимый от компьютерных игр не желает лечиться? Основная причина нежелания – отрицание. Человек не намерен проходить реабилитацию, поскольку не считает себя больным. Свое пристрастие он называет возможностью расслабиться, отдохнуть, получить позитивные эмоции. Игра помогает забыть о проблемах в школе, со знакомыми. По-сути, так свое поведение объясняет и наркоман, и алкоголик. Чтобы помочь подростку понять проблему, нужно организовать интервенцию. Помните, что отрицание – главная преграда на пути к выздоровлению.

    Особенно развито отрицание у взрослых. Они уверенны, что их увлечение безобидно. Что оно не имеет ничего общего с наркоманией, алкоголизмом. Так же будет оправдываться человек, который пьет, или наркоман, принимающий легкие психотропные вещества. Но, как показывает практика, компьютерная зависимость – настолько серьезный недуг, что способна разрушить даже благополучную семью.

    Еще одна причина отказа от лечения – завышенная опека родителей. Близкие создают для подростка благоприятную среду, где он не несет ответственности за свое поведение. Ему удобно отдыхать, понимая, что есть люди, на которых можно переложить обязанности. Родители должны расписать день подростка таким образом, чтобы у него не оставалось времени на уход в виртуальный мир.

    Когда среда становится неблагоприятной для увлечения играми, возможно несколько исходов. Подросток увлечется новыми обязанностями, занятиями и отодвинет игры на задний план либо начнет упорствовать, еще больше усугубляя свое положение. В этот период родителям нельзя отступать. Недопустимо спонсировать ребенка, который имеет зависимость от компьютерных игр. Никаких денег на автоматы, личные расходы. Можно предложить подростку вариант заработать деньги, но при этом контролировать траты.

    Страх – еще одна причина, почему дети не хотят лечиться в реабилитационном центре. Найдите возможность объяснить подростку, что понимаете его чувства, страхи, но он должен посетить врача. Расскажите, что зависимость – психическое заболевание.

    Итак, если вы хотите положительных сдвигов, нужно побороть три проблемы: отрицание, лень, страх.

    Последняя проблема – давление знакомых. Очень важно, с кем общается ребенок. Чтобы он имел правильный круг друзей, родителям следует принимать активную роль в жизни подростка.

    Лечение игровой зависимости

    компьютерная игровая зависимость

    Лечение игровой зависимости как правило не включает в себя принятия лекарственных препаратов, за исключением некоторых сопутствующих заболеваний (тревожные расстройства, депрессия, страхи). Родителям, в первую очередь, необходимо обратиться к детскому или семейному психологу. Специалист поможет грамотно наладить взаимоотношения внутри семьи, чтобы общение между родителями и ребёнком протекало в спокойной обстановке. Когда в семье доверительные отношения, детям не нужно «убегать» в виртуальную реальность.

    Если по каким-то причинам обратиться к психологу не получается, следует провести ревизию своих взаимоотношений с ребёнком. Часто родители неосознанно провоцируют ребёнка к «побегу». Например, чрезмерный контроль и повышенная критичность воспитывают неуверенного в себе человека, которому легче решать задачки в игре, где можно сохраниться и начать заново, чем в реальной жизни, где за любой неверный шаг будет ждать наказание. Семьи, где чувства и желания ребёнка уважают, где можно высказывать свое мнение и самовыражаться, реже встречаются с проблемой зависимости к чему-либо.

    Узнайте больше о воспитании здоровых и счастливых детей по системе позитивного родительства!

    Проведите сверку своих требований к ребёнку – все ли они обоснованы и понятны ребёнку, согласен ли он с ними? Как часто ваше слово «последнее» и всегда ли это обосновано? Дети, чья самостоятельность поощряется, а инициатива поддерживается, более активны и уверены в себе. Им не нужно уходить в мир фантазии, чтобы добиться успеха.

    Мой ребёнок — геймер? Как определить и справиться с игровой зависимостью

    Параллельно с налаживанием взаимоотношений с ребёнком, надо постепенно возвращать его в режим дня. Не стоит резко сокращать время, проводимое им в игре. Тем не менее, необходимо постепенно его уменьшать и заменять игру на другие активные развлечения. Просто забрав гаджет у ребёнка, не предложив альтернативу, проблему не решить.

    Чтобы ввести новые правила в жизнь:

    1. Поговорите с ребёнком, не обвиняйте и не оскорбляйте его, поделитесь с ним своим беспокойством, скажите, что расстроены его пристрастием к играм.
    2. Обязательно проговорите, почему так важно временно ограничить игры («чтобы сохранить здоровье», «чтобы подтянуть учёбу»).
    3. Составьте распорядок дня совместно с ребёнком и дайте ему возможность выбрать время для игры.
    4. За пять минут до окончания игрового времени напомните, что оно подходит к концу. Не ведитесь на уговоры и угрозы, не вступайте в переговоры и торги.
    5. Чтобы иметь возможность дистанционно отслеживать количество времени, проведённое в игре, можно воспользоваться специальными приложением. Но без согласия ребёнка, устанавливать его не стоит. Это может привести к потере доверия.
    6. Не кричите, будьте спокойны даже если начался конфликт. Будьте сдержаны и последовательны в своих действиях.
    7. Освободившееся от игр время заполните новыми увлечениями, не бойтесь спрашивать, чего хочет ваш ребёнок и помогать ему в начинаниях.

    Онлайн-помощники для борьбы с зависимостью от игр

    зависимость от компьютерных игр у подростков

    На рынке приложений для родительского контроля существует ряд программ, позволяющих отслеживать активность детей в гаджетах — время, проведённое в сети и играх, поисковые запросы и просмотренный контент.

    Например, с согласия ребёнка можно установить приложение «Где мои дети» позволит, помимо просмотра статистики использования приложений, проверить реальное местоположение ребёнка.

    Также советуем попробовать приложение Kids360, от создателей «Где мои дети». Сервис не только имеет функцию ограничения работы с гаджетом по времени (screen time), но и фильтрует нежелательный контент, который может прочитать ребёнок. Благодаря трекеру приложений, родители всегда будут в курсе сколько времени ребёнок проводит в смартфоне. Кроме того, вы сможете составлять расписание (в какое время и в какие приложения ребёнок может заходить или играть) и управлять доступом к приложениям.

    Использование таких программ поможет не только отследить успешность реабилитации зависимого игрока, но и предотвратит возникновение игровой зависимости на ранних этапах у здоровых ребят.

    Как избавиться от компьютерной зависимости?

    Основным методом лечения компьютерной зависимости становится работа с психологом. В задачи специалиста входит:

    • Помочь выздоравливающему осознать наличие проблемы. Как и большинство зависимых, игроманы отказываются признавать аддикцию. Они счастливы в своем виртуальном мире и не хотят его покидать. Им кажется, что они полностью контролируют ситуацию. Попытки родственников и друзей повлиять на ситуацию обычно заканчиваются скандалами и не приводят к результату: осознанию компьютерной зависимости. Оптимальным решением станет обращение к психологу. Специалист поможет больному посмотреть на ситуацию с другой точки зрения и увидеть к каким последствиям приводит чрезмерное увлечение гаджетами.
    • Замотивировать на прохождение реабилитационного курса. Лечение компьютерной зависимости занимает несколько месяцев. На протяжении всего времени выздоравливающий должен быть мотивирован на успех.
    • Поиск причин, приведших к появлению аддикции. Компьютерная зависимость – это нежелание (или неспособность) решить конкретную проблему, стоящую перед выздоравливающим. Это может быть низкая самооценка, травмирующий прошлый опыт, неумение взаимодействовать со сверстниками. Психолог выявит причины компьютерной зависимости поможет клиенту успешно разрешить их.

    В ходе избавления от компьютерной зависимости используются различные психокоррекционные методики: индивидуальные беседы и групповые занятия, телесно-ориентированная и арт-терапия. После первой беседы с выздоравливающим, специалист решит, как избавиться от компьютерной зависимости в конкретном случае, с учетом личностных особенностей пациента.

    Профилактика

    Однако самый лучший способ борьбы с любыми зависимостями – не доводить дело до крайности. Так и с игровыми пристрастиями. Если ребёнок активно развивается, полон творческой энергии, участвует в спортивных мероприятиях, много общается с ровесниками, чувствует поддержку со стороны близких, ему просто некогда и незачем прятаться в мире игр. Поэтому поддерживайте своих детей, разговаривайте с ними, помогайте им наполнить свою жизнь смыслом, взращивайте в них уверенность в своих силах, ведь именно родители – главные люди в жизни любого ребёнка.

    Как понять, действительно ли у ребенка зависимость?

    Мой ребёнок — геймер? Как определить и справиться с игровой зависимостью
    Matilda Wormwood/Pexels
    Компьютерная зависимость не возникает внезапно. Это постепенный процесс, и его можно остановить. Вот несколько признаков, которые помогут определить, перешел ли ребенок опасную черту:

    • эмоциональные протесты на просьбу прекратить игру, особенно если время игры вы оговорили с ребенком заранее;
    • неспособность ребенка определить, сколько времени он играет: договорились на 20 минут, а он прервался только через час, не заметил, как пролетело время;
    • злость и раздражение, если приходится отвлекаться от игрового процесса;
    • требование денег на игровые обновления и аксессуары для компьютера;
    • нарушение режима дня: поздний отход ко сну, пропуски приемов пищи из-за игры — более свойственно детям старшего возраста, но встречается и у дошкольников;
    • улучшение настроения и повышение активности во время игры;
    • подавленность и раздражительность, если нет возможности поиграть;
    • частое обсуждение игр в разговорах — новые достижения, награды и победы, когда ребенок с удовольствием говорит только об этом, но раздражается от разговоров о других сферах жизни или не проявляет к ним интереса.

    Дети быстрее, чем взрослые, попадают под влияние гаджета, родителям очень важно мониторить процесс и отслеживать признаки развития зависимости. У ребенка необязательно проявятся сразу все. Вполне вероятно, вы обнаружите один-два пункта. Если это так, можно выдохнуть. Такое поведение корректируется, и чем раньше удастся обнаружить признаки возникающей зависимости, тем быстрее и проще будет вернуть ребенка в реальность.

    Последствия

    Мой ребёнок — геймер? Как определить и справиться с игровой зависимостью

    Многие родители, оправдывая собственные ошибки в воспитании, любят повторять о том, что пусть, дескать, лучше компьютерная зависимость, чем алкогольная или наркотическая. Они правы лишь отчасти, и то лишь потому, что не представляют себе все те последствия, которыми она чревата.

    Во-первых, она формируется гораздо быстрее всех остальных видов зависимостей. Во-вторых, только в 20% случаев дети самостоятельно её «перерастают» (сознательно теряют интерес к компьютерам и гаджетам). В-третьих, она крайне опасна для физического здоровья и способна спровоцировать:

    • нарушения зрения;
    • бессонницу;
    • искривление позвоночника, проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
    • снижение иммунитета;
    • головные боли;
    • мышечную атрофию;
    • быстрое и повышенное утомление;
    • ожирение;
    • боли в спине;
    • туннельный синдром (болевые ощущения в запястье).

    В-четвёртых, компьютерная зависимость в буквальном смысле слова трансформирует психику ребёнка, который:

    • вне своей компьютерной реальности чувствует себя «выжатым и опустошённым»;
    • становится вялым, апатичным, раздражительным, нервозным;
    • плохо спит;
    • либо недоедает, либо переедает;
    • перестаёт реально оценивать окружающую действительность, включая самого себя в ней;
    • социально дезориентируется, теряя межличностные контакты и связи.

    Если не предпринимать никаких мер по устранению детской компьютерной зависимости, она станет устойчивым паттерном поведения. Дети вырастают замкнутыми и совершенно социально неадаптированными. Они не могут приспособиться к реалиями современного мира, живя и реализуя себя только в вымышленном, виртуальном. По мере взросления у них возникают проблемы с поступлением в учебные заведения и трудоустройством. Большинство из них становятся совершенно «дикими», сутками не выходят из комнаты, ни с кем не общаются, продолжают жить на шее у родителей, тратят любые деньги на игры или покупку технических новинок (процессора, монитора, телефона).

    Советы психолога

    Чтобы вытащить ребёнка из компьютера, родителям рекомендуется:

    • записаться на приём к психотерапевту;
    • выяснить основную причину зависимости и направить все силы на её устранение;
    • не ругать и не наказывать за время, проведённое за компьютером, — вообще не акцентировать внимание на данном вопросе;
    • поинтересоваться, какие именно игры и соцсети оказались в приоритете, — это позволит понять уровень опасности;
    • начать более тесное и частое общение, чтобы наладить контакт, причём поначалу следует разговаривать преимущественно о компьютерных интересах ребёнка, но постепенно уводить его от них;
    • ограничивать время, проведённое за компьютером или гаджетом, постепенно, но не резко (например, уменьшая его каждый день на 10 минут);
    • постоянно предлагать альтернативы, отвлечь от виртуальной реальности: сходить погулять в парк, в кинотеатр, в зоопарк, съездить к бабушке, покататься на лыжах, пройти квест и т. д.;
    • записать наконец в любой кружок или секцию, увлечь спортом;
    • поднимать самооценку, избавлять от комплексов: хвалить, создавать ситуации успеха;
    • способствовать социальной адаптации: поощрять реальную, а не виртуальную дружбу; отпускать на прогулки и в гости к друзьям, одноклассникам, не запрещать приглашать их к себе домой.

    Также нужно приобщать ребёнка к здоровому образу жизни: обеспечить полноценным питанием, высокой двигательной активностью, грамотным режимом дня и чередования учёбы и отдыха.

    Данные советы психолога помогут родителям отучить ребёнка от компьютерных игр, хотя весь этот процесс — достаточно трудоёмкий и может занять не одну неделю и даже не месяц. Взрослым придётся набраться немало терпения и обязательно довести дело до конца.

    Исходник

    Похожие статьи

    Кнопка «Наверх»
    Do NOT follow this link or you will be banned from the site!