О Здоровье

Как убрать целлюлит

Целлюлит это проблема не только полных, но и худеньких женщин. Он может возникнуть как у женщин зрелого возраста, так и у молодых девушек и встречается у 8 из 10 женщин.

Основные места возникновения целлюлита — это бедра, ягодицы, живот, внутренняя сторона рук и грудь.

Различают 3 стадии его развития. На первой стадии целлюлита внешних его признаков не заметно, но при сжатии участка кожи пальцами можно увидеть бугорки. На второй стадии углубления на коже становятся более выразительными, а на третьей целлюлит проявляется даже при напряжении мышц и поверхность кожи напоминает апельсиновую корку.

Образованию целлюлита способствует несколько причин. Основная причина — это гормональные сбои.

Чем больше гормона эстрогена содержится в женском организме, тем выше вероятность развития целлюлита. Дело в том, что женские гормоны способствуют задержке воды  в организме, это происходит в основном на бедрах и ягодицах. Также накапливаются токсины. Благодаря этому нарушается лимфатический обмен. Под кожей в жировых клетках накапливаются вода и шлаки, в результате чего кожа становится плотной и теряет гладкость.

целлюлит фото

Также весомой причиной целлюлита является слабый тонус мышц. В основном он развивается там, где мышцы дряблые и слабо развиты. Ну и конечно же нерегулярное, несбалансированное питание может поспособствовать образованию «апельсиновой корки». Правильное питание — залог здоровья.

Профилактика целлюлита потребует намного меньше усилий, чем его лечение. Для этого нужно: правильное сбалансированное питание,  регулярное занятие спортом, стараться спать не меньше 8 часов в день, избегать стрессовых ситуаций и пользоваться антицеллюлитными препаратами. Благодаря этому вы никогда не узнаете, что такое целлюлит.

Методы борьбы с целлюлитом

Стратегия исключения целлюлита основывается на трех основных методов борьбы с целлюлитом: питание, спорт и уход за телом.

 Питание

Пища должна быть легкой, а тяжело перевариваемые продукты нужно сократить до минимума . Предпочтение нужно отдать:

— хлеб из муки грубого помола в нем содержится много клетчатки, которая уменьшает содержание холестерина в крови и нормализует уровень сахара;

— сладкий перец. В нем содержится огромное количество витамина С. Он нужен для укрепления соединительной ткани и повышения ее эластичности;

— помидоры. Это отличные антиоксиданты. Свежие помидоры помогут организму очиститься от шлаков;

— брокколи. Этот вид капусты занимает ведущее место среди овощей по содержанию витаминов.

А отказаться нужно от жирного мяса, сала и колбасы в пользу постного мяса, рыбы и яиц всмятку. Как можно реже употреблять сахар, кондитерские изделия и газированные напитки. Майонез, макаронные изделия тоже не желательны в вашем рационе. Ограничьте крепкий кофе и чай, а от крепких алкогольных напитков и сигарет лучше отказаться.

Физические нагрузки

Регулярные тренировки помогут ускорить обмен веществ и сжечь лишние килограммы. Как сказано выше целлюлит развивается там, где мышцы дряблые и слабо развиты, поэтому основная задача их укрепить. Можно выбрать занятия в тренажерном зале, шейпинг, аэробику, аквафитнес. Если же на походы в тренажерный зал не хватает времени, то можно подобрать комплекс упражнений и регулярно выполнять их дома.

Уход за телом

Чтобы борьба с целлюлитом была эффективней, нужно обязательно пользоваться специальными косметическими средствами.

Чтобы кожа намного лучше впитывала активные вещества, нужно не реже одного раза в неделю очищать кожу тела при помощи скраба.

Самым действенным методом в борьбе с целлюлитом является массаж.

Его стоит сделать ежедневной процедурой. Массаж от целлюлита может быть разнообразным. Можно делать медовый массаж: незасахаренный мед наносим на проблемные участки и ладонями делаем отрывистые движения 10 мин. Курс 10 дней.

Очень эффективен массаж вакуум — банкой.  Наносим на кожу антицеллюлитное масло, ставим банку и водим ею около 10 мин. Курс 10 дней.

Можно приобрести антицеллюлитный массажер и делать им массаж после принятия контрастного душа, после чего нанести антицеллюлитный крем.

Однако наиболее эффективней будут процедуры в салоне красоты. В салоне могут предложить целый комплекс услуг: антицеллюлитный массаж, различные обвертывания, ваккумный массаж, мезо или озонотерапию, ультразвук, лимфодренаж и т. д.

Применяя эти методы борьбы с целлюлитом, положительный результат не заставит вас ждать, а также улучшится обмен веществ, укрепится здоровье и вы почувствуете бодрость и энергию!

Источник

Вопросы красоты насайте "Красота и Здоровье неразделимы" в разделе "О Здоровье" - читайте полезную информацию про то как улучшить свое здоровье

Кнопка «Наверх»
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!