Бегом от болезней

У женщин есть простой способ, позволяющий снизить вероятность развития рака груди примерно на 20 процентов.

К такому выводу пришли американские ученые из Онкологического исследовательского центра Фреда Хатчинсона в Сиэтле, изучившие более 74 тысяч представительниц прекрасного пола.

Помочь себе женщины могут без лекарств и «чудодейственных» пищевых добавок, так популярных в последние годы. Эффективным средством оказались обычные физические упражнения. Да- да, умеренные нагрузки, связанные с ходьбой, ездой на велосипеде или плаванием и регулярно повторяющиеся по пять раз в неделю, показали весьма мощный противораковый эффект.

Интересно, что защитное действие наблюдалось даже у представительниц прекрасного пола с повышенным риском развития рака груди. В их число вошли и женщины с отягощенной наследственностью по этому заболеванию, и принимающие с лечебной целью женские гормоны после прекращения менструаций.

Максимальную выгоду от упражнений получают женщины с небольшим или нормальным весом и те, у кого есть небольшой избыток жировых запасов в организме. Но, к сожалению, физические нагрузки не защищали от развития рака груди женщин с ожирением. Однако это не повод для отказа от упражнений, утверждают авторы исследования: «У физических упражнений есть много полезных эффектов, они, например, сокращают риск развития сердечных заболеваний и сахарного диабета. А что касается риска рака груди у тучных женщин? Упражнения будут защищать их, как только они начнут худеть. Дело в том, что физическая нагрузка уменьшает вероятность развития рака благодаря снижению количества жира в организме женщины. Вместе с запасами этого ненавистного многим вещества сокращается и количество половых гормонов, способствующих развитию рака».

Очень важна и еще одна находка исследователей. Ее можно выразить известной формулой «лучше поздно, чем никогда». Защитный эффект упражнений наблюдается в любом возрасте, даже у тех женщин, которые начали заниматься физкультурой уже в менопаузе.

Олег Днепров.

Фото: ADOBESTOCK