5 причин регулярно употреблять авокадо
Авокадо — невероятно полезный экзотический фрукт, он является уникальным в своем роде. В отличие от других плодов, авокадо содержит полезные жиры. Этот плод улучшает пищеварение и состояние здоровья в целом. Опишем 5 причин, по которым нужно употреблять авокадо как можно чаще.
Калия больше, чем в бананах
Недостаток калия в рационе современного человека все чаще вызывает проблемы со здоровьем. А ведь таких серьезных заболеваний, как почечная и сердечная недостаточность, инсульты, сердечные приступы можно легко избежать, употребляя каждый день после обеда плоды авокадо. Помимо этого калий очень важен в работе нервной системы и поддерживает прочность всех мышц.
Помогает снизить уровень холестерина
Все мы наслышаны о вреде холестерина и знаем, к каким серьезным заболеваниям может привести повышение этого вещества в крови, но не все знают, как с этим бороться и что употреблять в пищу, чтобы снизить риск для здоровья. Результаты нескольких последних исследований просто впечатляют! Как оказалось, авокадо способен до 20% снизить уровень плохого холестерина, а это еще один повод полюбить этот чудесный фрукт.
Какая детская гимнастика лучше?
Способен улучшить зрение
Да, это действительно так. Авокадо богат на антиоксиданты, в нем содержится такое вещество, как зеаксантин, которое очень благоприятно влияет на здоровье глаз. Регулярное употребление этого фрукта в пищу поможет до старости сохранять хорошее зрение и снизить риск множества заболеваний, которые наблюдаются у пожилых людей.
Помогает в борьбе с раком
Не стоит удивляться и здесь, ведь недавние исследования показали, что авокадо уменьшает действие побочных эффектов от химиотерапии. Людям, борющимся с этим страшным недугом, настоятельно рекомендуется употреблять этот фрукт в пищу, ведь регулярное его употребление способно существенно замедлить рост раковых клеток.
Находка для худеющих
Все больше самых разных программ питания и диет включают в рацион авокадо. Как же помогает этот удивительный фрукт в борьбе с лишним весом? Благодаря полезным жирам и питательным компонентам авокадо снижает аппетит и на долгое время обеспечивает сытость. К тому же калорийность плода невысока — всего 80-90 килокалорий на 100 грамм, что помогает легко вписать авокадо в рацион худеющего. Если до ужина еще несколько часов, а чувство голода уже на подходе, используйте в качестве перекуса этот фрукт, будет куда проще не съесть лишнего, так еще и организм насытиться полезными веществами.з плюсов данного фрукта еще стоит отметить, что он отлично впишется практически в любое блюдо, так как не имеет ярко выраженного вкуса. Попробуйте добавить авокадо в салат, чтобы сделать ваш прием пищи еще полезнее.
Каких врачей стоит пройти если решили начать худеть?
Ну, разве не чудесный продукт? Надеюсь, вы дочитали эту статью до конца и уже собираетесь в ближайший супермаркет покупать авокадо. Употребляйте эти плоды в пищу ежедневно и организм скажет вам «спасибо»!
Вопросы красоты насайте “Красота и Здоровье неразделимы” в разделе “О Здоровье” – читайте полезную информацию про то как улучшить свое здоровье
