Полезная информация

Хотите превратить жирок на животе в «кубики» Легко!

Хотите превратить жирок на животе в «кубики» Легко!

Скоро долгожданное лето, пора отпусков, моря и солнца. Если Вы не дружили с физкультурой раньше, но к пляжному сезону хотите похвастаться на курорте симпатичными кубиками на животе, то пора начинать уже сейчас. Итак, рассмотрим упражнение, которое поможет привести в порядок живот и талию.
Упражнение 1. Нужно, коробок спичек, рассыпать в одном конце комнаты на пол. В другом конце комнаты поставьте пустую коробочку на пол. Включите свою любимую песню, и начнем стартуйте от пустого коробка, дойдите до рассыпанных спичек, наклонитесь, не сгибая ног, и поднимите 1 спичку правой рукой. Теперь отнесите ее в пустой коробок. Повторяйте это действие, пока не соберете все спички, но каждую поднимайте попеременно – то правой, то левой рукой. В течение дня собирайте спички три раза, если почувствуете что можете больше, то рассыпайте по нескольку коробков.
Упражнение 2. Лежа на полу, руки за головой, а ноги согнуты в коленях. Тянитесь подбородком к коленкам, и наоборот. Выполняйте столько, сколько сможете, но с каждым днем увеличивайте время тренировки, как бы тяжело не было.
Упражнение 3. «Велосипед» Лежа на спине, делайте в воздухе движения ногами, так как будто вертите педали.
Главное, делать упражнения каждый день, и уже через 2 недели Вы увидите значительный результат, который вдохновит на дальнейшее совершенствование

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четырнадцать − четыре =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Кнопка «Наверх»
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Закрыть