Все о диетах

Вы можете потерять от 7 до 20 кг с помощью этой 13-дневной метаболической диеты

Этот вид режима питания длится 13 дней. Изменения ассимиляции очень значительны, и через 13 дней вы можете вернуться к обычному питанию

13-дневный план питания — не больше и не меньше!
Вы не должны забывать, что если среди режима приема пищи вы пьете пиво, вино, едите сладости или закуски, вы должны прекратить это делать, иначе эффект будет уничтожен.

Вы можете потерять от 7 до 20 кг с помощью этой 13-дневной метаболической диеты

Режим метаболического питания следует повторять через два года, если это необходимо. Если вам нужно достичь удивительных результатов, вы должны быть настойчивыми и учиться.

1 день

Завтрак: кофе, и вы должны добавить один кусочек сахара.

Обед: 200 гр. разной зелени, 2 яйца, 1 помидор, шпинат — приготовленные в воде.

Обед: зеленые овощи с лимоном и оливковым маслом и безжирный стейк — 200 гр.

2 день

Завтрак: темный кофе с одним кусочком сахара.

Обед: ветчина — 200 г и йогурт.

Ужин: точно так же, как в первый день, и, кроме того, добавьте фрукт.

3 день

Завтрак: точно так же, как в первый день и плюс несколько тостов.

Обед: смешанная зелень, как в основной день + 1 кусочек ветчины и 2 вареных яйца.

Ужин: 1 помидор, 1 сельдерей и один фрукт.

4 день

Завтрак: точно так же, как в первый день и плюс один тост.

Обед: 1 йогурт и свежевыжатый апельсин или сочное яблоко.

Ужин: 1 большая морковь, 1 вареное яйцо и 200 гр. творога.

5 день

Завтрак: морковный и лимонный сок.

Обед: форель или лосось — 200 гр. с лимоном и 1 ст.л. расплавленного спреда.

Ужин: сырой сельдерей и смешанная зелень, как в первый день + стейк-200 гр.

Вам также понравится — 3-дневная чистка организма супами: можно есть, сколько влезет, но все равно снижать вес

6 день

Завтрак: как и в первый день, кроме одного тоста.

Обед: 2 яйца и 1 большая морковь.

Ужин: варенная или жареная курица — 250 гр. и шпинат в дополнение к разнообразию зелени с оливковым маслом и лимоном.

7 день

Завтрак: чай без сахара.

Обед: нет еды, нужно просто пить воду.

Ужин: барбекю из овечьего мяса — 200 гр. и 1 яблоко.

8 день

Завтрак: черный кофе, один кусочек сахара.

Обед: 200 гр. шпината, 2 вареных яйца и 1 помидор.

Ужин: стейк без жира — 200 гр. салат из зелени с лимоном и оливковым маслом.

9 день

Завтрак: черный кофе с сахаром.

Обед: 1 кусочек ветчины и 1 йогурт.

Ужин: точно так же, как в первый день с одним фруктом по вашему выбору.

10 день

Завтрак: как и в первый день + 1 тост.

Обед: 1 кусочек ветчины, 2 вареных яйца и зеленые овощи, как и в первый день.

Ужин: 1 помидор, 1 сельдерей, отварные и фрукты по вашему выбору.

11 день

Завтрак: как и первый день + 1 тост.

Обед: один йогурт, 1 яблоко или свежевыжатый апельсин.

Ужин: 1 вареное яйцо, 1 большая морковь и 1 чашка творога.

12 день

Завтрак: 1 крупная морковь и лимонный сок.

Обед: лосось — 100 гр. с лимоном и одной ложкой спреда.

Ужин: точно так же, как в первый день — стейк 200 гр., маленький кусочек сельдерея, зеленые овощи и шпинат.

13 день

Завтрак: как и первый день + один тост.

Обед: 2 яйца, 1 крупная морковь с лимоном.

Ужин: варенный или жаренный цыпленок — 250 гр., салат из зеленых овощей с лимоном и оливковым маслом

Источник

Вопросы красоты насайте "Красота и Здоровье неразделимы" в разделе "Все о диетах" - читайте полезную информацию про виды диет и способы похудеть

Похожие статьи

Кнопка «Наверх»
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!