Все о диетах

Недостатки диет

Считается, что самым распространенным способом борьбы с калориями и лишним весом является диета.

Мы размещаем описания различных диет для информации. Помните, что ни одна диета не дает долгосрочного результата. С каждой новой диетой килограммы теряются все тяжелее, а возвращаются все быстрее.

Так человек попадает в замкнутый круг.

Люди не могут долго находиться на диете. Почему?

На диете происходит ограничение потребления пищи. В результате наступает усугубление недостатка питательных веществ в организме.

Давайте рассмотрим  некоторые диеты и разберемся,  почему же так трудно получить необходимый результат и еще труднее сохранить его. Условно все диеты можно разделить на несколько основных категорий:

  1. Ограничительные диеты:

1000-1200 калорий в день

Не учитывается питательная ценность продуктов

Когда организму чего-то недостает, он начинает экономить: запасает каждую поступающую калорию

Замедляется обмен веществ

Ограничение в питании противоречит инстинктам

Пытаясь уменьшить избытки, ограничительные диеты лишь увеличивают недостатки и усугубляют дисбаланс питания

Плачевный результат

  • Замедление обмена веществ
  • Постоянно увеличивающийся недостаток жизненно необходимых элементов
  • Снижение расхода жира, как реакция на недостаток поступающих калорий
  • Потеря белка мышцами, приводящая к снижению мышечной активности в спокойном состоянии. Это в еще большей степени приводит к замедлению обмена веществ и расходу калорий
  • Организм, изголодавшись, требует восполнения питательных элементов, что приводит к перееданию и последующему набору веса
  • Психологический срыв
  • Невозможность продолжать диету и последующий набор веса

Когда организму чего-то недостает, он начинает экономить: запасает каждую поступающую калорию. Замедляется обмен веществ.

  1. Спортивная диета № 1:

занимаемся спортом и едим, что хотим

Не учитывается питательная ценность продуктов

Не учитывается количество белка

Результат:

  • Недостаток белка приводит к снижению мышечной активности и препятствует восстановлению мышц
  • Чувствуем сильный голод и «съедаем» пол-холодильника
  • При интенсивной физической нагрузке и недостатке белка организм не спешит освобождаться от жира
  • При значительном лишнем весе интенсивные занятия спортом без коррекции питания не помогают достичь долгосрочных результатов и удержать их
  1. Спортивная диета № 2:

занимаемся спортом и сокращаем количество потребляемой пищи

Не учитывается питательная ценность продуктов

Не учитывается количество белка

Результат:

  • Нарушенный обмен веществ
  • Сильное чувство голода
  • Ускоренный распад мышц
  • Накопление жира
  • Недостаток сил
  • Психологический срыв
  • Невозможность продолжать диету и последующий набор веса
  • Не учитывается питательная ценность продуктов
  1. Углеводная диета:

10 ломтиков хлеба и мало мяса

Недостаточное количество белка

Противоречит инстинктам

Результат:

  • Ускоренный распад мышц и замедление обмена веществ
  • Сильное чувство голода
  • Накопление жира
  • Психологический срыв
  • Невозможность продолжать диету и последующий набор веса
  1. «Диетическая» диета:

вся пища диетическая или 0% жирности (без жира и соли)

Не учитывается питательная ценность продуктов

Недостаток белка

Противоречит инстинктам

Трудно поддерживать

Результат:

  • Накапливающийся недостаток важных питательных элементов
  • Чувство голода
  • Ослабление мышц
  • Замедление обмена веществ
  • Психологический срыв
  • Невозможность продолжать диету и последующий набор веса
  1. Белковая («Кремлевская», «Аткинса») диета:

много белка и мало углеводов

Не учитывается питательная ценность продуктов

Недостаток углеводов и ферментов

Противоречит инстинктам

Трудно поддерживать

Результат:

  • Обезвоживается организм
  • Тускнеют волосы
  • Ломаются ногти
  • Нарушается сон
  • Цвет лица приобретает землистый оттенок

Если у вас проблемы с почками, белковая диета вам категорически противопоказана!

Так как же избежать последствий неправильных диет?

Как нормализовать питание, чтобы снизить вес,  улучшить здоровье и сохранять результаты всю жизнь?

Вся информация в разделе

*Информация приведена справочно! Советуйтесь с врачом!


Уважаемые гости, вы также можете:

1. Задать вопросы на контактной странице
2. Ознакомиться с продуктами (Продукцией Кораллового Клубав целом или по разделам Здоровье, Красота, Чистота
3. Список с разбивкой по категориям продукции Сoral Club размещен на данной странице.
4. Оформить накопительную дисконтную карту с 20% скидкой уже с первого заказа.
5. Стать партнером Кораллового Клуба и начать зарабатывать в удобное для Вас время!

 

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

двенадцать − 6 =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Кнопка «Наверх»
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!