Каша на завтрак и рыба на ужин. Диета Розы Сябитовой
В начале карьеры телеведущая весила 75 кг при росте 155 см. Роза Сябитова признается, что долгое время не придавала большого значения внешности: она пользовалась успехом у мужчин, была довольна собой и не считала нужным отказывать себе во вкусной еде. И с удовольствием баловала чаем и бутербродами на ночь.
Но однажды сваха все же решила измениться и достигла поставленной цели: за несколько месяцев она скинула больше 15 килограммов. При этом принципы питания, которых придерживалась звезда, настолько несложные и логичные, что им можно следовать каждый день.
ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ РОЗЫ СЯБИТОВОЙ
- Ешьте на завтрак каши без сахара – овсяную или гречневую.
- Вводите в рацион белковые продукты – рыбу, птицу, творог. Количество красного мяса стоит свести к минимуму.
- Ешьте больше овощей и фруктов. Употреблять их можно практически в неограниченных количествах. Единственное, от чего стоит отказаться, — это виноград и бананы.
- Как можно меньше соли. Постепенно сокращайте количество соли в рационе, а чтобы подчеркнуть вкус блюд, добавляйте несколько капель лимонного сока и натуральные специи.
- Пейте кефир и ешьте натуральный йогурт без добавок.
- Старайтесь планировать ужин не позже 18.00. А если перед сном чувствуете, что проголодались, выпейте стакан кефира.
- Исключите из рациона все сладкое и мучное. Да, первое время вам будет непросто, если вы привыкли каждый прием пищи заканчивать чаем с конфетой и булочкой. Постарайтесь продержаться хотя бы несколько дней без пирогов и хлеба, и вы почувствуете, как тяга к сладкому и мучному ослабла.
- Откажитесь от алкоголя. [/sociallocker]
Источник
Вопросы красоты насайте “Красота и Здоровье неразделимы” в разделе “Все о диетах” – читайте полезную информацию про виды диет и способы похудеть