Похудение

Как сжечь калории после пасхальной недели

Пасхальный стол традиционно полон самых разных блюд.

Пост закончится, и придет время побаловать себя всем тем, от чего приходилось воздерживаться в течение нескольких недель. Однако, как это часто случается, после праздничного стола можно не просто почувствовать себя «тяжелее», но и набрать лишний килограмм.

velvet_1.jpg

Не нужно впадать в панику и заранее представлять все, от чего вам придется отказаться — праздник должен быть праздником, поэтому ешьте все, но в меру. 

Все лишние килограммы можно сбросить при помощи элементарных пеших прогулок.

Сколько вам нужно будет ходить после съеденного? Считайте сами.

  1. После небольшого кусочка вкусного ароматного пасхального пирога вам придется выделить на быструю пешую прогулку два часа.
  2. Говяжья отбивная с картофелем потребует от вас медленной ходьбы в течение часа.
  3. 100 грамм куриной колбасы — два часа прогулки со средней скоростью.
  4. 100 грамм полендвицы — два часа прогулки.
  5. Две столовые ложки овощного салата с небольшим количеством майонеза можно сжечь в среднем за час ходьбы в среднем темпе.
  6. Салат «Капрезе» с сыром моцарелла и помидорами — час ходьбы в умеренном темпе.
  7. Дополнительную порцию курицы в соусе с овощами можно сжечь за полчаса прогулки в медленном темпе.
  8. Несколько кусочков постного сыра — два часа ходьбы в быстром темпе.

velvet_1.jpg

В зависимости от вышеприведенных примеров рассчитайте свое время пеших прогулок — ведь сколько чего вы съели, знаете только вы. Для достижения нужного эффекта добавьте к ним несколько физических упражнений и 40-минутные пробежки несколько раз в неделю.

Все же пасхальная неделя закончится, в впереди еще сезон бикини.

: Ксения Альхмам

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

9 − 6 =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Кнопка «Наверх»
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Закрыть