Похудение

Диетические сладости - 5 рецептов

Диетические сладости - 5 рецептов 

1:504

 

1:509

Трудно поверить, но конфеты и другие сладости могут быть полезными для организма и безопасными для фигуры! Так что, готовьте, ешьте и худейте с удовольствием!

1:801

 

1:806

1. Полезные трюфели

1:847

 

1:852

Диетические сладости - 5 рецептов

2:1356

 

2:1361

Ингредиенты:
• 250 г фиников без косточек
• 125 г грецких орехов
• 2 ст. л. воды (если потребуется)
• 4 ст. л. несладкого какао-порошка
• 1 апельсин
• 1 лимон
• щепотка морской соли

2:1690

 

2:4

Приготовление:
Замочите финики и грецкие орехи на 30–60 минут, затем слейте воду. Измельчите их в блендере. По желанию, добавьте немного воды – крем не должен получиться рыхлым.
В разные миски натрите на терке цедру лимона и апельсина.

2:436

2 ст. л. апельсиновой цедры, 3 ст. л. какао-порошка и соль всыпьте к орехам, взбейте блендером еще раз.

2:618

Поставьте трюфельное тесто в холодильник на 1 час.

2:712

За это время подсушите лимонную цедру в духовке и разотрите ее пестиком в ступке до порошка (по желанию).
Скатайте из теста шарики, обваляйте их в оставшемся какао-порошке, посыпьте сверху лимонной цедрой. Храните конфеты в холодильнике.

2:1148

 

2:1153

2. Творожные конфеты с курагой и бананом

2:1232

 

2:1237

Диетические сладости - 5 рецептов

3:1741

 

3:4

Ингредиенты:
• 200 г обезжиренного творога
• 1 крупный спелый банан
• 50 г кураги
• 3 ст. л. семян подсолнечника
• 4 ст. л. апельсинового сока
• Какао или кокосовая стружка для обваливания

3:351

 

3:356

Приготовление:

3:388

 

3:393

Диетические сладости - 5 рецептов

4:897

 
Курагу замочить на 15 минут в соке, затем мелко порезать.

4:1005

Банан размять вилкой. Смешать творог с бананом, курагой и семечками.

4:1132

Выложить массу в формочки и поставить в морозилку для придания формы на 15 минут.

4:1281

Извлечь из формочек, часть обвалять в какао, часть в маке и подавать.

4:1408

 

4:1413

3. Яблочно-овсяные «шоколадные» конфетки

4:1494

 

4:1499

Диетические сладости - 5 рецептов

5:503

 

5:508

Ингредиенты:
• 2 средних яблока
• 50 г овсяных хлопьев
• 40 г арахиса
• 60 г очищеных семечек
• 1 ч. л. какао
• стевия по вкусу

5:741

 

5:746

Приготовление:
Яблоки чистим и печем в микроволновке 5 минут.

5:863

Тем временем измельчаем в блендере овсянку, орехи, семечки (20 г оставить).

5:999

Затем добавляем яблоки, стевию, какао и все вместе измельчаем.

5:1115

Затем добавляем оставшиеся семечки.

5:1184

Формируем конфетки и по желанию посыпаем какао.

5:1274

 

5:1279

4. Клубничный мармелад: никакого сахара, только польза!

5:1385

 

5:1390

Диетические сладости - 5 рецептов 

6:1896

 

6:4

Забудьте магазинный мармелад с тысячей калорий, сахара и красителей! Теперь вы можете очень легко готовить полезную альтернативу.

6:246

Ингредиенты:
• 300 г клубники (можно замороженной)
• 100 мл воды
• 15 г желатина
• стевия

6:411

 

6:416

Приготовление:
1. Взбить в блендере клубнику до состояния пюре.
2. Замочить желатин в 100 мл воды на 30 минут
3. Пюре клубники нагреть на огне и постоянно помешивать.
4. Добавить желатин, тщательно перемешать, разлить по формочкам.
5. Убрать в холодильник.
Перед тем как убрать на холод, можно посыпать мятой или орешками.
Приятного аппетита!

6:1035

 

6:1040

5. Курага с творожной начинкой

6:1101

 

6:1106

Диетические сладости - 5 рецептов

7:1610

 

7:4

Ингредиенты:

7:32

 

7:37

• Курага 300 г
• Творог обезжиренный 100 г
• Яйца куриные 1 шт.

7:150

 

7:155

Приготовление:
1. Помыть курагу и обсушить ее бумажным полотенцем.
2. Надрезать курагу с одного края.
3. Смешать творог с яйцом.
4. Курагу наполнить творожной начинкой и выложить на противень.
5. Выпекать 5–7 минут в духовке, предварительно нагретой до 180– 200 С.

7:630

 

7:635

Шоколад

7:656

 

7:661

Диетические сладости - 5 рецептов

8:1165

 

8:1170

Даже если вы худеете, вы можете не отказывать себе в удовольствии полакомиться шоколадом.

8:1337

Только следует учесть несколько условий!

8:1419

Первое, что нужно учесть, это то, что максимальная порция шоколада не более 100 грамм в день.

8:1589

Шоколад должен быть только горький или черный.

8:89

Ведь он по сравнению с молочным и белым считается самым низкокалорийным. Черный шоколад состоит из перетертых какао-бобов и масла какао. Содержание в нем сахара или сахарной пудры минимальное.

8:445

Кроме того этот продукт имеет особые пигменты, в которых находятся природные антиоксиданты.

8:617

Также горький шоколад нормализует давление, стимулирует мозговую деятельность и препятствует возникновению тромбоза.

8:839

 

8:844

При покупке плитки шоколада нужно обратить внимание на состав.

8:964

Если производитель указал, что в продукте содержится 99% какао, это значит, что в составе отсутствует сахар. Следовательно, такому продукту нужно отдать предпочтение. 

8:1271

После съеденной порции шоколада пить можно не раньше, чем через три часа.

8:1410

Приятного аппетита и худейте на здоровье!

8:1492

 

8:1497

8:1518

 

8:4

 

8:9

Исходник

Похожие статьи

Кнопка «Наверх»
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!