Похудение

Бизнес-леди как Снегурочка | Белорусский женский портал VELVET.by

В том смысле, что тает на два килограмма каждую неделю.

Не верите? Думаете, что на деловых обедах, имиджевых ужинах и мак-драйве похудеть практически невозможно?

Это — всего лишь миф. А с мифами нам не по пути. Мы отправимся в сказку? которая запросто может стать былью для любой деловой красавицы.

Бизнес-диета для таяния проста до безобразия.

Так же проста, как элементарен солнечный свет, растопивший полное да пышное снегурочкино тело.

1304490_57269722.jpg

Идея такова: утром мы едим только фрукты одного вида (не более полкило!), в обед — все, что угодно и в любых количествах, на ужин — только овощи (зато — сколько влезет).

К такой диете не подкопается ни один диетолог:

легкий, питательный и энергетически богатый завтрак, который может быть разнообразен ровно настолько, насколько разнообразен ассортимент фруктов в вашем магазине;

сытный, полноценный обед, насыщающий нашу энергичную даму витаминами, минералами, белками, жирами и углеводами;

и сытный ужин, от которого к моменту отхода ко сну в организме уже ничего не останется.

Осталось определить наиболее желательные продукты и общие правила — и можете начинать таять прямо сейчас.

Итак, продукты.

Лучше всего подходят для завтрака:

  • яблоки
  • хурма
  • цитрусовые
  • киви
  • манго.

Именно в этих фруктах пруд пруди пользы и вообще никакого вреда.

Нежелательны утром калорийные бананы, сахаристый виноград, очень уж по-фруктовому жирный авокадо и компрометирующая груша.

На обед сосредоточьтесь на вкуснятине:  

  • блюда из филе постной птицы (курицы, индейки), рыбы, морепродуктов, постной говядины;
  • салаты с оливковым или растительным маслом;
  • тушеные или отварные овощи и бобовые;
  • вареный или запеченный картофель;
  • коричневый рис;
  • макароны из муки грубого помола;
  • хлеб — цельнозерновой, ржаной или с отрубями.

1345289_76189611.jpg

А вот на ужин и вправду можно есть все, что вашей душеньке угодно:

  • хоть отварную спаржевую фасоль,
  • хоть капустные котлетки на пару,
  • хоть морковочку с подсолнечным маслицем.

Только смотрите, не увлекайтесь — Снегурочка, потерявшая бдительность, рискует превратиться в одно только облачко над полянкой.

Так что долго не худейте.

: Александра Алешкевич

Источник

Похожие статьи

Кнопка «Наверх»
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!