Все о КрасотеСтройность

Как обмануть аппетит

Как обмануть аппетит

Как обмануть аппетитПожалуй, в жизни каждого человека, особенно женщин, хоть раз, но вставал вопрос о том, как похудеть. В нашем распоряжении тысячи разнообразных диет, но как усидеть хоть на одной из них, как справиться с чувством голода?

И если днем заботы и обязанности позволяют на время забыть о еде, то вечером, после работы ноги сами несут нас в кухню, к заветному холодильнику. Существует несколько способов обмануть аппетит. В комплексе они способны привести к положительным результатам.

Способ первый. Заглушаем чувство голода водой.
Суть следующая как только хочется покушать, нужно небольшими глотками выпить 1-2 стакана воды. От компотов и соков пользы немного, скорее результат будет обратным организм, получивший с компотом пусть даже небольшую порцию питательных веществ, начнет требовать еще больше. Вода же создает чувство полноты желудка, не давая ему ложных надежд и поводов. Можно даже устроить что то вроде ленча. Удобно устроиться за столом, и пить воду. Создается полное впечатление полноценного обеда, вот только калорий никаких.

Способ второй. Ищем хобби.
Еще один весьма действенный способ обмануть аппетит скорее психологически. Необходимо найти себе занятие по душе, и не отвлекаясь, отдать ему все свое внимание. Это может быть вязание, крючок или спицы в руки, и вперед. Думаем исключительно о том, что делаем. Чувство голода отойдет на второй план, или даже дальше. Необходимо заинтересоваться работой, допускать лишь мысли о своих действиях, и подальше гнать любую мысль о еде. 

Способ третий. ?сключаем продукты, вызывающие аппетит.
Таких продуктов несколько. Во первых, это разнообразные пряности, соль, сахар. За чувство аппетита отвечает гормон грелин. Продукты, содержащие сахар способствуют образованию свободных радикалов. В свою очередь они мешают работе грелина, и чувство голода возникает намного раньше. Специи, особенно острые, стимулируют выработку желудочного сока. И снова хочется есть. Яблоки, маринованные овощи действуют почти таким же образом. и наконец, продукты, содержащие красители, усилители вкуса. Потребляйте овощи либо в отварном виде, либо в сыром, выбирайте пищу без специй и разнообразных соусов.

Способ четвертый. Стимул. 
Найдите повод для похудения. Такой, чтобы сердце дрожало, чтобы он всегда был с вами. Это может быть свидание вашей жизни через месяц, желание доказать кому нибудь, что вы можете управлять собой, работа, да что угодно. Главное он должен постоянно быть в голове. и, разумеется, это не должны быть слова типа Я толстая, я противная, я должна меньше есть, потому что я уродина. Никогда, только положительные эмоции.

Напоследок. Не нужно думать, что отныне все вкусности под запретом. Ведь никто не призывает убрать их совершенно. Достаточно лишь ограничить их потребление, и не кушать за 4-5 часов до отхода ко сну. Сладкое лучше всего кушать утром, на обед можно добавить немного острого. Важно приучить к новому образу жизни свой организм, произойдет это уже через неделю, и наступит время, когда, взяв в руки пирожное, вы его просто не захотите. А когда появятся первые результаты, окрыленный успехом человек уже неосознанно будет меньше кушать, аппетит будет приходить вовремя и ровно настолько, сколько нужно для жизни, а не для большого животика. Удачи вам, все получится.

Прежде, чем выбрать ту или иную диету или метод похудения, прочитайте, как добиться идеальной фигуры без вреда для здоровья.

*Информация приведена справочно! Советуйтесь с врачом!

Источник


Уважаемые гости, вы также можете:

1. Задать вопросы на контактной странице
2. Ознакомиться с продуктами (Продукцией Кораллового Клубав целом или по разделам Здоровье, Красота, Чистота
3. Список с разбивкой по категориям продукции Сoral Club размещен на данной странице.
4. Оформить накопительную дисконтную карту с 20% скидкой уже с первого заказа.
5. Стать партнером Кораллового Клуба и начать зарабатывать в удобное для Вас время!


Также Вы можете пройти курсы маникюра в Москве и научиться делать маникюр!
Кроме красоты и здоровья многих интересуют знакомства в интернете и Вы можете найти свою половинку посетив бесплатный сайт знакомств, который помогает знакомиться и в России и СНГ.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

11 − 9 =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Кнопка «Наверх»
Закрыть