О красоте

Всего 1 минута в день

С возрастом лицо увеличивается в размере, что обусловлено как усилением жировых отложений, сползанием вниз и отслоением мягких тканей, а также анатомическими изменениями в костях, которые с возрастом расходятся, отчего черты лица «расплываются». И работа на уменьшение лица носит как эстетический характер, делая лицо более изящным, тонким, маленьким, аккуратным, так и дает выраженный антивозрастной, омолаживающий эффект. Омолаживающее упражнение для лица займет всего 1 минуту в день!

Эта практика относится к одному из самых востребованных в настоящее время направлений в японской лицевой коррекции и самокоррекции — Kogao. В переводе с японского kogao означает «маленькое лицо». Лозунг этой гимнастики – «Маленькое лицо за неделю!» В Японии в области коррекции и самокоррекции лица существует целое направление методов, целью которых является обретение маленького лица…

Упражнения «Маленькое лицо за неделю!»

Считается, что маленькое лицо по умолчанию выглядит лучше и моложе. И когда японские женщины начинают работу по коррекции или отстранению возрастных изменений, одну из главных и первых скрипок в этом играет собственно работа на уменьшение лица.

В этом есть и серьезный физиологический резон. С возрастом лицо увеличивается в размере, что обусловлено как усилением жировых отложений, сползанием вниз и отслоением мягких тканей, а также анатомическими изменениями в костях, которые с возрастом расходятся, отчего черты лица «расплываются». И работа на уменьшение лица носит как эстетический характер, делая лицо более изящным, тонким, маленьким, аккуратным, так и дает выраженный антивозрастной, омолаживающий эффект. Поэтому многие коррекционные: массажные, гимнастические методики в Японии направлены в первую очередь на возвращение и сохранение маленького (детского лица).

Посмотрите на рисунок ниже.

Всего 1 минута в день

Подъязычная кость залегает под мышцей языка, имеет форму подковы. С другими костями соединяется при помощи связок (Википедия). Подъязычная кость (Huoid bone) находится под подбородком и как бы «плавает», являясь не связанной с другими костями.

В передней части шеи собираются вместе большие и малые черепные мышцы, и ключичные части мышц. Доктор Хироси Кацуяма (Hiroshi Katsuyama) утверждает: «Для того, чтобы улучшить внешний вид лица, предотвратить его обвисание, отеки, провисание кожи, необходимо стимулировать мышцы шеи, увеличивая метаболизм жира и кожи, чтобы направить поток лимфы.

Это проблему отлично решает работа с подъязычной костью (Huoid bone) посредством языка. При подобном способе в работу включаются и стимулируются мышцы языка, горла и шеи, челюсти.

Работа с подъязычной костью:

  • Снимает провисание мышц в нижней части лица.
  • Помогает избавиться от отеков.
  • Способствует сжиганию лишнего жира.
  • Улучшает работу черепных нервов.
  • Способствует улучшению общего внешнего вида лица.
  • Активирует работу мозга.

Омолаживающее упражнение для лица работает независимо от возраста или пола.Помимо стимуляции мышц, разгонки жировых отложений, снятия отеков, работа языка усиливает мозговое кровообращение и активирует работу мозга, а также помогает корректировать асимметрию.Если выполнять упражнения 1 раз в день, тратя по минуте на упражнения, то видимый эффект будет достигнут уже через 2 недели.

Выполнять упражнения лучше всего утром сразу после пробуждения.Это способствует быстрому избавлению от отеков после сна. А также можно вечером, чтобы расслабиться, снять напряжение с шеи и плеч.»

Всего 1 минута в день

Вам также понравится —Треугольник молодости вашего лица: Делайте это и будете выглядеть на 20 лет моложе!

1. Прямо

  • Высуньте кончик языка прямо (в горизонтальной плоскости) так далеко, насколько возможно, одновременно опуская вниз плечи. Старайтесь почувствовать как напряглась подъязычная область, зона под подбородком, шея.
  • Задержитесь в этом положении на 5 сек.

Примечание: Старайтесь следить в зеркале, чтобы губы при этом не собирались в складки. Держите губы спокойно расслабленными. Работает и напрягается только язык.

Всего 1 минута в день

2. Вверх!

  • Опускайте плечи вниз, а язык тяните вверх, как будто пытаетесь дотронуться до кончика носа.
  • Вытянув язык вверх максимально насколько возможно, удерживайте это положение в течение 5 сек, плечи тянутся вниз.
  • Затем отпустите и расслабьтесь.
  • Старайтесь следить, чтобы при работе языка не напрягались губы и область носогубных складок.
  • Выполняйте упражнение в умеренном темпе.

3. Вниз!

омолаживающее упражнение для лица

  • Высуньте язык и тяните его вниз, как будто стараясь достичь кончиком подбородка. Одновременно плечи опускайте вниз.
  • Вытягивайте язык вниз максимально насколько возможно, расширяя его к подбородку.
  • Задержитесь в этом положении на 5 сек, плечи опущены вних.
  • Затем отпустите и расслабьтесь.

4. Вправо!

  • Опустите левое плечо, и одновременно высуньте язык и вытяните его насколько возможно вправо.
  • Удерживая положение плеч и языка, задержитесь в этой позиции на 5 сек.
  • Затем отпустите и расслабьтесь

5. Влево!

  • Начинаем такое же движение в другую сторону. Опустите правое плечо, и одновременно высовывайте язык насколько возможно влево.
  • Удерживайте это положение в течение 5 сек.
  • Отпустите и расслабьтесь.

6. Круг!

  • Опуская плечи, высуньте язык и проделайте круговое движение языком по часовой стрелке.
  • Выполняйте 5 секунд.
  • Затем расслабьтесь.

Важные советы по выполнению

  • Лицо во время выполнения должно быть расположено прямо, не задрано вверх, не опущено.
  • При опускании плеч тяните лопатки назад.
  • Подбородок должен образовывать прямой угол с шеей.

Дополнение

Эту практику можно выполнять в непрерывном круговом цикле: язык влево, вправо, вниз, вверх. Это один цикл. Нужно выполнить 5 таких циклов.В каждом из положений языка задерживаться на 5 сек.

Источник

Кнопка «Наверх»
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять