Петербургские врачи рассказали как сохранить сердце здоровым

Источник - «МедикФорум» — портал о здоровье, медицине и красоте. Новости здоровья и медицины в России и мире. Данная статья носит исключительно информационный характер. Не занимайтесь самолечением и в любом случае проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом перед применением на практике любой информации, представленной в статье.

Петербургские врачи рассказали как сохранить сердце здоровым

Сегодня, 29 сентября проходит всемирный День Сердца. Специалисты уверены, что главный фактор в развитии болезней сердечно-сосудистой системы — малоподвижный образ жизни и переедание. Врачи из Санкт-Петербурга рассказали, что делать, чтобы сохранить сердце здоровым как в пожилом возрасте, так и начиная с детства. 

По мнению кардиологов, главное в профилактике сердечно-сосудистых патологий — исключить факторы риска. К ним относится курение, переедание, гиподинамия, алкоголь. Опыт развитых стран показывает, что если следовать простым советам каждый день, то в старости будет куда меньше проблем со здоровьем в целом, и с сердцем в частности.

Переедание

По статистике, житель большого города съедают в полтора раза больше еды, чем ему требуется. Люди страдающие ожирением в последних стадия — в 2-3 раза больше. Все начинается с детства — не стоит закармливать своих детей. Во взрослом возрасте старайтесь подавлять чрезмерный аппетит водой - пейте не во время или после нее, а до. Это гарантированно снизит объем съеденного.

Гиподинамия

Сегодня от недостатка движения страдают все поколения. Если ваша жизнь связана с офисной работой, старайтесь ходить пешком до метро или оставлять машину в удалении от офиса, чтобы пройтись хотя бы 20 минут. В пожилом возрасте зимой многие стараются проводить время за просмотром любимых сериалов и редко выходят на прогулки. А потом все выбираются на дачу, дают сверх-нагрузки. Результат — дестабилизация сердечно-сосудистой системы. В холодное время года откажитесь от лифта, лестница — отличный тренажер. Найдите красивый парк или сквер недалеко от дома, и гуляйте по нему хотя 30 минут в день.

Ранее на Медикфорум мы писали о продуктах, которые необходимо включить в диету.

Секс и интим знакомства на сайте онлайн знакомств

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, знакомства, сайт знакомств