Медики рассказали, почему возникает хроническая усталость и как себе помочь

Источник - «МедикФорум» — портал о здоровье, медицине и красоте. Новости здоровья и медицины в России и мире. Данная статья носит исключительно информационный характер. Не занимайтесь самолечением и в любом случае проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом перед применением на практике любой информации, представленной в статье.

синдром хронической усталости

Очень многие люди сегодня страдают от синдрома хронической усталости, не понимая, что их состояние нуждается в лечении. Медики рассказали об основных причинах появления этого явления и способах борьбы с ними.

Синдром хронической усталости часто путают с разными заболеваниями – например, с болезнями, связанными с дисфункцией щитовидной железы, неврологическими и психическими расстройствами, раком. Об этом специалисты сообщили на портале «Рамблер/доктор».

По их словам, к развитию данного синдрома склонны, прежде всего, люди, которым приходится много работать и мало отдыхать, ведущие монотонное однообразное существование, получающие мало впечатлений от каких-то новых событий, либо, напротив, регулярно сталкивающихся со слишком большим объемом информации.

«Основная причина синдрома - продолжительный стресс, который истощает организм и приводит к переутомлению. Также он может появиться у человека, который ведет малоподвижный образ жизни, нерационально питается и информационно перегружен. Этот синдром зачастую связан с депрессией: либо сопутствует ей, либо предшествует», - отмечают эксперты.

Они назвали основные симптомы проявления хронической усталости:

  • снижение работоспособности,
  • повышенная тревожность,
  • раздражительность,
  • рассеянность и забывчивость,
  • сильное утомление при незначительной нагрузке,
  • бессонница,
  • сонливость в течение дня,
  • пропажа аппетита,
  • участившиеся головные боли,
  • отсутствие тонуса, несмотря на кофе и отдых.

Для борьбы с синдромом необходимо отчасти медикаментозное лечение – прием антидепрессантов, иммунокорректоров, витаминов. Лекарственную терапию должен назначать врач.

Кроме того, улучшить состояние человека, страдающего от данного нарушения, помогают физическая активность, а также употребление определенных продуктов - источников «медленных» углеводов, прежде всего в виде пищи из цельного зерна, а также ненасыщенных жирных кислот - орехов, льняного масла. Помимо этого эксперты рекомендуют для восстановления нормального самочувствия перестать пить кофе – прием кофеина, по их словам, сбивает естественные ритмы.

Ранее МедикФорум писал о том, какие люди страдают от недостатка витамина В12.

Секс и интим знакомства на сайте онлайн знакомств

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, знакомства, сайт знакомств