Какие люди страдают от недостатка витамина В12

Источник - «МедикФорум» — портал о здоровье, медицине и красоте. Новости здоровья и медицины в России и мире. Данная статья носит исключительно информационный характер. Не занимайтесь самолечением и в любом случае проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом перед применением на практике любой информации, представленной в статье.

плохое самочувствие

По словам специалистов, дефицит витамина В12 часто наблюдается у людей старше 65 лет, у вегетарианцев и людей, принимающих определенные лекарства. Недостаток витамина B12 в организме связан с повышенным риском сердечного приступа, инсульта и деменции.

Недавно Немецкое общество по питанию (DGE) совместно со специализированными обществами Швейцарии и Австрии повысило нормативный порог для витамина B12 с трех до четырех микрограммов в день. При этом специалисты констатировали, что хотя большинство взрослых мужчин и женщин потребляют достаточное количество витамина B12, существуют группы риска, которые часто испытывают его дефицит.

Организм не может производить данный витамин самостоятельно, мы получаем его с едой. Зачем организму нужен витамин В12:

  • участвует в обновлении клеток и формировании клеток крови,
  • стабилизирует ДНК,
  • защищает нервы и мозг,
  • поддерживает белковый и жировой обмен,
  • превращает неблагоприятный гомоцистеин в менее вредный метионин. Гомоцистеин - это аминокислота, которая повреждает сосуды, способствует атеросклерозу и связана с инфарктом и инсультом.

Кто подвержен риску дефицита витамина В12?

Люди старше 65 лет. С возрастом организм производит меньше фермента, который транспортирует витамин к клеткам кишечника. Таким образом употребляемый с пищей витамин не усваивается в полной мере.

Вегетарианцы
(особенно женщины во время беременности и кормления грудью). B12 - это единственный витамин, который содержится в значительных количествах не в растительных продуктах, а в мясе, рыбе, морепродуктах, яйцах и молочных продуктах. Любой, кто сознательно воздерживается от мяса или даже яиц и молочных продуктов, рискует столкнуться с недостатком витамина B12.

Люди с проблемами ЖКТ. Усвоение витамина B12 может быть нарушено при хронических воспалениях, например, при гастрите, болезни Крона, язвенном колите.

Люди в состоянии стресса. К снижению уровня витамина В12 ведет воздействие гормонов стресса.

Люди, принимающие лекарства. Постоянный прием определенных лекарств, таких как ингибиторы протонной помпы или метформин, снижает усвоение витамина.

Люди, злоупотребляющие алкоголем. Многие люди с высоким потреблением алкоголя страдают от дефицита витамина B12.

Ранее МедикФорум писал о признаках дефицита витамина В12 в организме.

Секс и интим знакомства на сайте онлайн знакомств

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, знакомства, сайт знакомств