Диетолог рассказала, полезна ли овсяная каша

Источник - «МедикФорум» — портал о здоровье, медицине и красоте. Новости здоровья и медицины в России и мире. Данная статья носит исключительно информационный характер. Не занимайтесь самолечением и в любом случае проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом перед применением на практике любой информации, представленной в статье.

овсяная каша

Полезна или все же не очень полезна в действительности овсяная каша? В последнее время об этом можно услышать разные мнения. Российский диетолог Юлия Хохолкова рассказала, каким утверждениям об овсянке верить не стоит.

В интервью изданию «Аргументы и факты» диетолог отметила: овсяную кашу многие считают источником «пустых калорий», способствующих набору веса. Диетолог объяснила, что овсянка не приводит к полноте, если употребляется не в виде мелких и быстро заваривающихся хлопьев, а в виде зерна. Овес содержит много фолиевой кислоты, витамина А и витаминов группы В, аскорбиновой кислоты, витамина Е.

«Мелкие овсяные хлопья не имеют клетчатки, менее питательные и более калорийные. Зерно гораздо полезнее, поскольку в нем сохраняются все минералы и витамины. Если и готовить овсянку из хлопьев, то выбирать нужно самые крупные, которые долго варятся», - рассказала диетолог.

Хохолкова добавила, что полезность овсянки не связана с тем, готовится она на воде или на молоке, - это лишь дело вкуса. Но в приготовленном на молоке блюде будет больше калорий. Если человек худеет, ему, возможно, больше подойдет овсянка, сваренная на воде. Впрочем, овсяная каша на молоке вполне вписывается в рацион худеющих при соблюдении суточного калорийного лимита.

Диетолог опровергла справедливость мнения о том, что овсянка затрудняет усвоение кальция. Будучи сама насыщенной большим количеством витаминов и других полезных микроэлементов, овсянка не оказывает негативного влияния на усвояемость микроэлементов человеческим организмом, констатировала специалист.

Кому действительно овсяная каша не подходит – это люди с непереносимостью растительного белка глютена, который в ней присутствует.

Ранее МедикФорум писал о том, чем может навредить здоровью овсяная каша.

Секс и интим знакомства на сайте онлайн знакомств

Диетолог рассказала, полезна ли овсяная каша

Источник - «МедикФорум» — портал о здоровье, медицине и красоте. Новости здоровья и медицины в России и мире. Данная статья носит исключительно информационный характер. Не занимайтесь самолечением и в любом случае проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом перед применением на практике любой информации, представленной в статье.

овсяная каша

Полезна или все же не очень полезна в действительности овсяная каша? В последнее время об этом можно услышать разные мнения. Российский диетолог Юлия Хохолкова рассказала, каким утверждениям об овсянке верить не стоит.

В интервью изданию «Аргументы и факты» диетолог отметила: овсяную кашу многие считают источником «пустых калорий», способствующих набору веса. Диетолог объяснила, что овсянка не приводит к полноте, если употребляется не в виде мелких и быстро заваривающихся хлопьев, а в виде зерна. Овес содержит много фолиевой кислоты, витамина А и витаминов группы В, аскорбиновой кислоты, витамина Е.

«Мелкие овсяные хлопья не имеют клетчатки, менее питательные и более калорийные. Зерно гораздо полезнее, поскольку в нем сохраняются все минералы и витамины. Если и готовить овсянку из хлопьев, то выбирать нужно самые крупные, которые долго варятся», - рассказала диетолог.

Хохолкова добавила, что полезность овсянки не связана с тем, готовится она на воде или на молоке, - это лишь дело вкуса. Но в приготовленном на молоке блюде будет больше калорий. Если человек худеет, ему, возможно, больше подойдет овсянка, сваренная на воде. Впрочем, овсяная каша на молоке вполне вписывается в рацион худеющих при соблюдении суточного калорийного лимита.

Диетолог опровергла справедливость мнения о том, что овсянка затрудняет усвоение кальция. Будучи сама насыщенной большим количеством витаминов и других полезных микроэлементов, овсянка не оказывает негативного влияния на усвояемость микроэлементов человеческим организмом, констатировала специалист.

Кому действительно овсяная каша не подходит – это люди с непереносимостью растительного белка глютена, который в ней присутствует.

Ранее МедикФорум писал о том, чем может навредить здоровью овсяная каша.

Секс и интим знакомства на сайте онлайн знакомств

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, знакомства, сайт знакомств