Все о диетах
Все о диетах. Информация о разных диетах их пользе и вреде. Описание диет.
-
Чего категорически нельзя делать во время диеты: основные запреты для желающих добиться результатов
В сознании человека правильное питание всегда ассоциируется с жесткой диетой. Это может быть и вегетарианский рацион, который лишен всякого смысла, и жесточайшее ограничение в питании, доводящее до истощения. Подобный подход неверен в корне. Нужно разделять диету и коррекцию рациона. В первом случае речь идет о чем-то временном, направленном на решение конкретной задачи. По такому принципу…
-
5 сладостей, которые не вредят фигуре
Любовь к десертам – это наиболее частая слабость женщин. Зачастую мысли подкрепиться возникают в самый неподходящий момент, к примеру, вечером, когда кушанье под запретом. Все знают, что сладкое способствует отложению лишних килограммов и мало кто верит, что данные «вкусняшки» с успехом можно заменить другими продуктами, без вреда для фигуры. Рушим стереотипы о сладком В зависимости…
-
Диета «16/8»: чередование голодания и часов для питания. Сколько можно скинуть за неделю
Эта программа похудения кардинально отличается от большинства диет. Суть ее вкратце можно сформулировать следующим образом. Есть можно почти все, но — в свое время. Ее главное правило отражено в названии — 16 часов на голодание и 8 часов на приемы пищи. Но не все так просто и для достижения результата (а это, заметим 4-9 кг…
-
Почему аппетит увеличивается к вечеру: как побороть жор?
Повышение аппетита может быть вполне нормальным явлением, обусловленным давним приемом пищи. Это требование организма. Сигнал о необходимости съесть что-нибудь и восполнить недостаток энергии. Нередко встречается и немотивированное ощущение голода, даже если после последнего приема пищи прошло совсем мало времени. Вариантов, почему так происходит, множество: от особенностей биоритмов конкретного человека до патологических процессов в нервной системе,…
-
Диетический вопрос: насколько полезной может быть корица при похудении?
Согласно недавним исследованиям, специя уменьшает массу тела и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Корица обладает дезинфицирующим эффектом и снижает уровень сахара, а также холестерина в крови. Специя также стимулирует обмен веществ, что ускоряет потерю веса. Однако рекомендуется соблюдать осторожность: слишком много корицы сильно вредит здоровью. В чем польза корицы? Корица – это классическая специя, которая добавляется в…
-
Похудение: какие кишечные микробы мешают сбросить вес и как от них избавиться?
Пациенты с ожирением часто страдают от эффекта йо-йо – увеличения веса после отказа от диеты. Существуют два объяснения: с одной стороны, пациенты возвращаются к старым привычкам в еде, а с другой – бактерии стимулируют образование жира. Результаты израильского исследования говорят в пользу второго объяснения. Кишечные бактерии помнят прошлый вес? Ученые из Института Вейцмана в Израиле…
-
Приводят ли поздние приемы пищи к увеличению веса?
До недавнего времени ученые не знали, влияет ли время приёма пищи на увеличение массы тела. Теперь исследователи выяснили, что прием пищи в более поздний день фактически способствует увеличению веса. Насколько распространено ожирение? Избыточный вес и ожирение – одни из самых больших проблем со здоровьем на планете. С 1975 года избыточный вес почти утроился – ВОЗ…
-
Орех макадамия: польза и вред для вашего здоровья. Чего больше? Объясняет врач-диетолог
Макадамия – самый экзотический орех среди других сортов. Свою популярность он завоевал благодаря уникальному составу и питательной ценности. Макадамия широко применяется в кулинарии, народной медицине и косметологии. На основе этого стоит разобраться, какую пользу и вред орехи могут оказать на организм. Польза макадамских орехов Макадамские орехи содержат в своем составе белки, жиры, углеводы, пищевые волокна,…
-
Польза и вред фиников
Финики – вкусный и питательный продукт, который встречается в любом отделе сухофруктов. Сладкие ягоды ценятся с давних времен. Они обладают целебными свойствами и востребованы в качестве лечебного компонента для борьбы со многими заболеваниями. Люди привыкли к восточному лакомству, однако, мало кто знает, как оно влияет на организм. Польза фиников Финики обладают рядом свойств, которые положительно…
-
Молоко: зачем и как правильно пить, сливочная ценность для красоты
Историки называют его одним из древнейших продуктов, польза и вред молока — не теряющий актуальности предмет споров ученых и диетологов. Сегодня человек употребляет молочных продуктов больше, чем когда-либо. Молоку находятся модные альтернативы и вместе с тем — оно уникально. Словом, знать о молоке побольше — это интересно, важно и аппетитно. Что нужно знать о…
-
Семечки: польза и вред для вашего здоровья.
Семечки подсолнуха – отечественный продукт, который любит каждый. Они обладают целебными свойствами, поэтому так полезны для организма человека. Однако не каждый знает, как именно семечки влияют на здоровье и какой вред они все же могут нанести. Состав и калорийность семечек Семена подсолнуха – источник аминокислот, растительных жиров и жирорастворимых витаминов, которые снижают уровень холестерина и…