Как устраивать разгрузочные дни

Как устраивать разгрузочные дни Не каждая женщина, мечтающая всегда быть в отличной форме, готова придерживаться строгих диет. Более того, резкие ограничения рациона могут вызвать серьезные заболевания. Разгрузочные дни – вот что действительно полезно для нашего организма. Что же такое разгрузочный день? Это непродолжительный период времени, чаще сутки или пара дней, когда сокращается количество калорий дневного рациона, строго ограниченного небольшим набором продуктов. Провести разгрузочные дни очень просто. За день до «разгрузки» постарайтесь подготовить свой желудок, употребляя меньшее количество калорий. Некоторые практикующие рекомендуют накануне дня разгрузки и после нее ставить клизмы, но если проблем с пищеварением у вас нет, лучше воздержаться от...