Как похудеть в три приема

Как похудеть в три приема Советы, как похудеть на раз-два-три при помощи тренировок Все знают, что для похудения надо соблюдать простую формулу: здоровое питание плюс занятия спортом. Однако при первом посещении тренажерного зала у новичка могут просто разбежаться глаза. Для того чтобы тренировка помогала бороться с лишним весом, но не наращивала объемы мышц, надо всего лишь соблюдать во время занятий несколько простых правил.  1. С чего начать?  Прежде всего, проконсультируйтесь с врачом по поводу спортивных занятий. Это нужно не только для того, чтобы выбрать необходимую нагрузку и определить собственный уровень физической активности, но и для того, чтобы определиться с неподходящими для вас занятиями и упражнениями. Идеальным вариантом обследования является спорт-тест. Во время спорт-теста врач определит ваш точный рост и вест, сделает анализ на соотношение мышечной и жировой массы в организме, а также определит...