Как изменить питание, не изменяя себе?

Узнайте, как есть сыр и шоколад и худеть! Решив начать новую жизнь – пусть даже всего лишь в плане питания и ухода за собой – мы жаждем делать идеально все и сразу: если ставим будильник, то на 5 утра вместо обычных 8; если готовим ужин, то исключительно из кресс-салата и огурцов, и никакой рыбы и сыра, не говоря уже о мясе с хлебом… Однако именно такой способ внесения перемен в жизнь – резкий и непоследовательный – порождает быстрое уныние, разочарование в принятом решении взяться, наконец, за себя и, как следствие, депрессию и даже злоупотребление сладким. Чтобы такого не случилось, не мучайте свой организм: пусть ему будет хорошо и вкусно! И, поверьте, это вполне возможно, даже если вы жить не поможете без сыра, хлеба и шоколада. Ниже 5 советов, как изменить качество рациона, оставив...