10 способов акклиматизироваться после отпуска

10 способов акклиматизироваться после отпуска Наши советы помогут вам подсластить горькую пилюлю под названием «конец отпуска» После отдыха, впечатлений, сна до обеда и вечеринок до упада, рабочий ритм становится концом света. Вместо того, чтобы оправдывать ожидания начальства и совершать трудовые подвиги с утроенной энергией, вы поддаетесь хандре, а затем – депрессии. Но мы вполне может справиться без психологов... Акклиматизация пугает не только понижением настроения и работоспособности, но и сбоем биоритмов, и обострением хронических заболеваний, и вероятностью нервного срыва. Отличной профилактикой вышеперечисленного букета неприятностей, будет соблюдение режима дня. За несколько дней до начала трудовых будней ложитесь спать пораньше, а вставайте за полчаса до того момента, когда вас обычно будит на работу будильник. Вспомните о тренажере  Или хотя бы о комплексе ежедневных упражнений. 15-20 минут более-менее активных занятий спортом помогут организму взбодриться и наладить выработку эндорфинов....