Восточная диета

Восточная диета

Восточная диетаОбещание изящества восточных красавиц – единственное, что объясняет название «Восточной диеты». Ничего специфически восточного в ней нет. Рацион ничуть не экзотичен, весьма строг, к тому же меню десяти дней диеты одинаковое. Главный принцип – значительное снижение суточной калорийности рациона.

Правила «Восточной диеты»:

  • пять приемов пищи за день, в предписанное время, через примерно равные промежутки;
  • не менять продукты и не увеличивать объем порций;
  • ежедневно выпивать не менее 1,5 л воды, обычной питьевой или минеральной без газа.

Выходить из «Восточной диеты» требуется постепенно, с каждым днем повышая калорийность рациона на 100-200 ккал. В противном случае сброшенные килограммы быстро вернутся, не исключено, что с избытком.

Достоинства «Восточной диеты»

За десять дней «Восточной диеты» можно избавиться от 5-7 кг лишнего веса.

Диету проще выдержать и вес будет уходить эффективнее, если подкреплять ее ежедневными физическими упражнениями, однако они не должны быть изнуряющими.

Рацион состоит из привычных и доступных по стоимости продуктов.

Недостатки и противопоказания «Восточной диеты»

Строгость и монотонность «Восточной диеты» повышают риск срыва. Высока и вероятность быстрого возвращения сброшенных килограммов.

«Восточная диета» противопоказана детям и подросткам, пожилым и ослабленным людям, беременным и кормящим женщинам.

Какие продукты разрешены?
Список дозволенных продуктов невелик:

  • постное мясо (говядина, куриное филе);
  • яйца;
  • кефир, простокваша;
  • капуста, морковь;
  • сливы (свежие и чернослив), апельсины, яблоки.
  • черный кофе, зеленый чай (в напитки разрешается добавить немного сахара).

Какие продукты запрещены?

Запрещены все продукты, не указанные как разрешенные, в том числе соль.

Меню «Восточной диеты»

Меню «Восточной диеты» (одинаково для всех дней):

Завтрак (8.00) Чашка зеленого чая или черного кофе.
Ланч (11.00) Яйцо вкрутую, 8 свежих слив или чернослива.
Обед (14.00) 200 г отварного мяса, 100 г гарнира из свежей моркови или капусты, апельсин или яблоко.
Полдник (17.00) 30 г твердого сыра, яблоко или апельсин.
Ужин (20.00) 200 мл кефира или простокваша.

Полезные советы

Совет 1. Свежие яблоки стимулируют аппетит, чтобы избежать этого эффекта, можно употреблять их в печеном виде.

Совет 2. Диету проще выдержать и вес будет уходить эффективнее, если подкреплять ее ежедневными физическими упражнениями, однако они не должны быть изнуряющими.

Прежде, чем выбрать ту или иную диету, прочитайте, как добиться идеальной фигуры без вреда для здоровья.

*Информация приведена справочно! Советуйтесь с врачом!

Источник


Уважаемые гости, вы также можете:

1. Задать вопросы на контактной странице
2. Ознакомиться с продуктами (Продукцией Кораллового Клубав целом или по разделам Здоровье, Красота, Чистота
3. Список с разбивкой по категориям продукции Сoral Club размещен на данной странице.
4. Оформить накопительную дисконтную карту с 20% скидкой уже с первого заказа.
5. Стать партнером Кораллового Клуба и начать зарабатывать в удобное для Вас время!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пять × 5 =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

%d такие блоггеры, как:

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, знакомства, сайт знакомств