Недостатки диет


Считается, что самым распространенным способом борьбы с калориями и лишним весом является диета.

Мы размещаем описания различных диет для информации. Помните, что ни одна диета не дает долгосрочного результата. С каждой новой диетой килограммы теряются все тяжелее, а возвращаются все быстрее.

Так человек попадает в замкнутый круг.

Люди не могут долго находиться на диете. Почему?

На диете происходит ограничение потребления пищи. В результате наступает усугубление недостатка питательных веществ в организме.

Давайте рассмотрим  некоторые диеты и разберемся,  почему же так трудно получить необходимый результат и еще труднее сохранить его. Условно все диеты можно разделить на несколько основных категорий:

  1. Ограничительные диеты:

1000-1200 калорий в день

Не учитывается питательная ценность продуктов

Когда организму чего-то недостает, он начинает экономить: запасает каждую поступающую калорию

Замедляется обмен веществ

Ограничение в питании противоречит инстинктам

Пытаясь уменьшить избытки, ограничительные диеты лишь увеличивают недостатки и усугубляют дисбаланс питания

Плачевный результат

  • Замедление обмена веществ
  • Постоянно увеличивающийся недостаток жизненно необходимых элементов
  • Снижение расхода жира, как реакция на недостаток поступающих калорий
  • Потеря белка мышцами, приводящая к снижению мышечной активности в спокойном состоянии. Это в еще большей степени приводит к замедлению обмена веществ и расходу калорий
  • Организм, изголодавшись, требует восполнения питательных элементов, что приводит к перееданию и последующему набору веса
  • Психологический срыв
  • Невозможность продолжать диету и последующий набор веса

Когда организму чего-то недостает, он начинает экономить: запасает каждую поступающую калорию. Замедляется обмен веществ.

  1. Спортивная диета № 1:

занимаемся спортом и едим, что хотим

Не учитывается питательная ценность продуктов

Не учитывается количество белка

Результат:

  • Недостаток белка приводит к снижению мышечной активности и препятствует восстановлению мышц
  • Чувствуем сильный голод и «съедаем» пол-холодильника
  • При интенсивной физической нагрузке и недостатке белка организм не спешит освобождаться от жира
  • При значительном лишнем весе интенсивные занятия спортом без коррекции питания не помогают достичь долгосрочных результатов и удержать их
  1. Спортивная диета № 2:

занимаемся спортом и сокращаем количество потребляемой пищи

Не учитывается питательная ценность продуктов

Не учитывается количество белка

Результат:

  • Нарушенный обмен веществ
  • Сильное чувство голода
  • Ускоренный распад мышц
  • Накопление жира
  • Недостаток сил
  • Психологический срыв
  • Невозможность продолжать диету и последующий набор веса
  • Не учитывается питательная ценность продуктов
  1. Углеводная диета:

10 ломтиков хлеба и мало мяса

Недостаточное количество белка

Противоречит инстинктам

Результат:

  • Ускоренный распад мышц и замедление обмена веществ
  • Сильное чувство голода
  • Накопление жира
  • Психологический срыв
  • Невозможность продолжать диету и последующий набор веса
  1. «Диетическая» диета:

вся пища диетическая или 0% жирности (без жира и соли)

Не учитывается питательная ценность продуктов

Недостаток белка

Противоречит инстинктам

Трудно поддерживать

Результат:

  • Накапливающийся недостаток важных питательных элементов
  • Чувство голода
  • Ослабление мышц
  • Замедление обмена веществ
  • Психологический срыв
  • Невозможность продолжать диету и последующий набор веса
  1. Белковая («Кремлевская», «Аткинса») диета:

много белка и мало углеводов

Не учитывается питательная ценность продуктов

Недостаток углеводов и ферментов

Противоречит инстинктам

Трудно поддерживать

Результат:

  • Обезвоживается организм
  • Тускнеют волосы
  • Ломаются ногти
  • Нарушается сон
  • Цвет лица приобретает землистый оттенок

Если у вас проблемы с почками, белковая диета вам категорически противопоказана!

Так как же избежать последствий неправильных диет?

Как нормализовать питание, чтобы снизить вес,  улучшить здоровье и сохранять результаты всю жизнь?

Вся информация в разделе

*Информация приведена справочно! Советуйтесь с врачом!


Уважаемые гости, вы также можете:

1. Задать вопросы на контактной странице
2. Ознакомиться с продуктами (Продукцией Кораллового Клубав целом или по разделам Здоровье, Красота, Чистота
3. Список с разбивкой по категориям продукции Сoral Club размещен на данной странице.
4. Оформить накопительную дисконтную карту с 20% скидкой уже с первого заказа.
5. Стать партнером Кораллового Клуба и начать зарабатывать в удобное для Вас время!

 

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, курсы парикмахеров в Москве , курсы маникюра в Москве , курсы педикюра в Москве , знакомства, сайт знакомств