Как не навредить организму диетой?


Как не навредить организму диетой?

Как не навредить организму диетой?Сейчас представительницы прекрасного пола активно используют различные диеты. В этом нет ничего удивительного, ведь с экранов телевизоров и в различных журналах идет активная реклама идеального тела и параметров фигуры. Однако, садясь на очередную диету, не каждая женщина задумывается о том, подходит ли данная система питания именно ей. Такой неграмотный подход может навредить, как пищеварительной системе, так и организму в целом.

Монодиеты особенно опасны для организма. Дело в том, что за неделю однообразного питания организм испытывает сильный дефицит в полезных веществах, что существенно снижает иммунитет и может привести к обострению аллергии.

Чаще всего из-за разных диет возникают проблемы с работой желудочно-кишечного тракта. Возникает вздутие живота, запоры и прочие расстройства.

Если вы хотите избежать подобных эффектов, во время диеты надо как можно больше пить простой воды, не менее полутора литров воды в сутки. Дело в том, что вода способствует правильной перистальтике и нормализует обмен веществ. Можно начать пить ромашковый чай, он имеет послабляющий эффект и вообще благоприятно влияет на пищеварительную систему. Надо постараться перестать есть непосредственно перед сном, даже если диета это позволяет. Дело в том, что перерыв между приемами пищи в 12-14 часов позволяет пищеварительной системе справится даже с самой тяжелой пищей.

Если в ходе диеты человек начинает ощущать значительное снижение сил и повышенную утомляемость, то диету надо заканчивать. Нередко строгие диеты подразумевают ограничение в поступлении углеводов. Такой подход иногда приводит к головокружению, слабости и снижению давления. Чтобы избежать подобных симптомов, надо повышать уровень гемоглобина в крови. Сделать это можно при помощи яблок, меда и гранатового сока. Иногда помогает сладкий чай, он повышает артериальное давление.

В обязательном порядке надо организовать полноценный отдых. На сон должно отводится не менее 8 часов. Если есть такая возможность, то прилягте и днем. Надо отметить, что исследования специалистов говорят о том, что дневной сон весьма полезен для организма человека.

Диета нередко приводит к снижению иммунитета. Данный факт является наиболее опасным в момент разгара эпидемий гриппа и простуды. Если вы не хотите заболеть, необходимо применять все известные профилактические меры. Надо пропить витаминный комплекс, а также раз в сутки выполнять промывания носоглотки водно-солевым раствором. Кстати сейчас в аптеке можно приобрести специальный раствор для таких процедур.

Так как при диете питание становится несбалансированным, это может приводить к ухудшению волос и ногтей. Чтобы эти проблемы не настигли вас, надо организовать правильный уход. Наносите на волосы каждую неделю маски из оливкового масла с лимонным соком. Такой подход даст отличное питание корням волос. Если говорить о ногтях, то те же компоненты надо использовать для ванночек, и ваши ноготочки также останутся привлекательными.

Прежде, чем выбрать ту или иную диету или метод похудения, прочитайте, как добиться идеальной фигуры без вреда для здоровья.

*Информация приведена справочно! Советуйтесь с врачом!

Источник


Уважаемые гости, вы также можете:

1. Задать вопросы на контактной странице
2. Ознакомиться с продуктами (Продукцией Кораллового Клубав целом или по разделам Здоровье, Красота, Чистота
3. Список с разбивкой по категориям продукции Сoral Club размещен на данной странице.
4. Оформить накопительную дисконтную карту с 20% скидкой уже с первого заказа.
5. Стать партнером Кораллового Клуба и начать зарабатывать в удобное для Вас время!

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, курсы парикмахеров в Москве , курсы маникюра в Москве , курсы педикюра в Москве , знакомства, сайт знакомств