Диета Мартина Катана


Диета Мартина Катана

Диета Мартина КатанаДиета, которая не только сбрасывает лишние килограммы, но и позволяет после этого удерживать полученный в итоге результат – мечта любой женщины. Такая диета существует. Её называют диета «американских горок». Она ещё в 80-е годы XXI века была предложена американским психологом, по имени Мартин Катан.

Всем известно, что при длительной диете когда-нибудь наступает так называемый «эффект плато». Это значит, что вес, достигая определённой отметки, вдруг перестаёт снижаться. Всё дело в том, что организм человека может подстраиваться под любой режим питания, вследствие чего диета воспринимается как обычное пищевое поведение. Поэтому-то килограммы на весах однажды застывают, даже не смотря на дальнейшие приложенные усилия.

Так, диета Мартина Катана основывается на постоянном, непременном изменении калорий, которых обычно употребляет человек. Это означает, что при таком режиме питания привыкнуть не может, т.е. не происходит и замедления обмена веществ, вследствие чего потеря лишнего веса будет активно продолжаться.

Данная диета рассчитана на 3-ёхнедельный срок. При этом, первые 3 суток суточная норма потреблённых калорий должна равняться примерно 600 ккал, а следующие 4 дня – примерно 900 ккал. Что касается второй недели, то на ней потреблённое количество калорий ежедневно должно равняться 1200 ккал. Третья неделя диеты, как ни странно, должна полностью повторять первую.

Даже при учёте того, что диета Мартина Катана подразумевает под собой использование практически любой пищи, первые 3 дня переносить её будет нелегко. Очень важным аспектом данной диеты является то, что она сокращает расход потребляемых жиров до допустимого минимума, в результате чего человеческий организм не получает жиров и расходует белки и углеводы на переработку.

Как утверждает сам американский диетолог, в дополнение к диете просто необходимо заниматься спортом. Так, практически любая женщина, ежедневно выполняющая несложные упражнения, может за 3 недели избавиться от 7-10 килограмм. Что касается не занимающихся спортом, то их результат за данный промежуток не будет таким впечатляющим –килограмма 2-3.

Повторения цикла диеты Мартина Катана возможно лишь после 3 месяцев после первичного окончания диеты. Но в большинстве случаев, вес после завершения курса долгое время остаётся стабильным.

Прежде, чем выбрать ту или иную диету или метод похудения, прочитайте, как добиться идеальной фигуры без вреда для здоровья.

*Информация приведена справочно! Советуйтесь с врачом!

Источник


Уважаемые гости, вы также можете:

1. Задать вопросы на контактной странице
2. Ознакомиться с продуктами (Продукцией Кораллового Клубав целом или по разделам Здоровье, Красота, Чистота
3. Список с разбивкой по категориям продукции Сoral Club размещен на данной странице.
4. Оформить накопительную дисконтную карту с 20% скидкой уже с первого заказа.
5. Стать партнером Кораллового Клуба и начать зарабатывать в удобное для Вас время!

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, курсы парикмахеров в Москве , курсы маникюра в Москве , курсы педикюра в Москве , знакомства, сайт знакомств