Абрикосовая диета

Абрикосовая диета

Абрикосовая диетаАбрикосы богаты пектином, крахмалом, клетчаткой, декстрином, инулином. Они содержат аскорбиновую кислоту, витамины В1 и В2, каротин, калий, фосфор, кальций, магний, йод, серу, кремний, железо, аминокислоты и органические кислоты (лимонную, винную, яблочную). Множество полезных элементов сочетается с низкой калорийностью и сладким, приятным вкусом.

Чем ярче цвет плодов, тем больше в них полезных веществ, поэтому для диеты стоит выбирать ярко-оранжевые абрикосы, обязательно спелые.

Рацион абрикосовой диеты состоит только из абрикосов, свежих или сушеных. Диета рассчитана на три дня, если она хорошо переносится, ее можно продлить еще на два дня.

По окончании диеты следует возвращаться к привычному меню постепенно, вводить продукты в рацион небольшими порциями, избегая высококалорийной пищи.

Достоинства абрикосовой диеты

Абрикосовая диета за три – пять дней позволяет избавиться от 2-4 кг.

Благодаря полезным веществам, которые содержатся в абрикосах, такая диета обеспечивает пополнение запаса витаминов и минералов в организме. Пектины благотворно влияют на пищеварительный тракт, в частности, позволяют нормализовать функции кишечника – поэтому абрикосовая диета рекомендована тем, кто страдает от запоров.

Немаловажно, что абрикосовая диета очень проста, а в период созревания абрикосов еще и весьма экономична.

Недостатки и противопоказания абрикосовой диеты

Абрикосовая диета может представлять опасность для здоровья, только если придерживаться ее дольше указанного срока.

Из-за резкого ограничения рациона существует большой риск возврата сброшенных килограммов после окончания диеты, важен правильный выход из нее.

Противопоказана абрикосовая диета при сахарном диабете, воспалительных заболеваниях кишечника и желудка.

Какие продукты разрешены?

  • Абрикосы.
  • Курага, урюк.
  • Свежевыжатый абрикосовый сок.
  • Компот из кураги (урюка).

Компот готовится следующим образом: стакан промытой кураги (урюка) залить 2 л воды, довести до кипения, выключить и дать настояться, сахар при этом не добавлять.

Какие продукты запрещены?

Запрещены все продукты, не вошедшие в разрешенный список, в том числе сахар.

Меню абрикосовой диеты

Меню абрикосовой диеты на все дни одно: 1 кг свежих абрикосов (либо 500 г свежих абрикосов + 300 г кураги) разделить на пять-шесть приемов пищи и есть в течение дня. Нужно выпивать за сутки 2 л компота или абрикосового сока, разведенного водой 1:1.

Полезные советы

Совет 1. Чем ярче цвет плодов, тем больше в них полезных веществ, поэтому для диеты стоит выбирать ярко-оранжевые абрикосы, обязательно спелые.

Совет 2. Если присутствует чувство голода, можно увеличить суточное количество абрикосов, но не более чем до 2 кг, иначе эффективность диеты снизится.

Совет 3: Абрикосовая монодиета прекрасно подходит для разгрузочных дней.

Прежде, чем выбрать ту или иную диету, прочитайте, как добиться идеальной фигуры без вреда для здоровья.

*Информация приведена справочно! Советуйтесь с врачом!

Источник


Уважаемые гости, вы также можете:

1. Задать вопросы на контактной странице
2. Ознакомиться с продуктами (Продукцией Кораллового Клубав целом или по разделам Здоровье, Красота, Чистота
3. Список с разбивкой по категориям продукции Сoral Club размещен на данной странице.
4. Оформить накопительную дисконтную карту с 20% скидкой уже с первого заказа.
5. Стать партнером Кораллового Клуба и начать зарабатывать в удобное для Вас время!

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, курсы парикмахеров в Москве , курсы маникюра в Москве , курсы педикюра в Москве , знакомства, сайт знакомств