Способы отказаться от шоколада

Способы отказаться от шоколада

Способы отказаться от шоколадаПрактически каждый является любителем чего-нибудь сладенького, но некоторые  чрезмерно увлекаются употреблением шоколада. Существует несколько способов избавиться  от этого пристрастия. Желание взять очередную шоколадную конфету можно отвлечь любимым увлечением или перекусить что-либо легкое, а при сильном чувстве  голода можно  и пообедать. Любой из этих вариантов будет намного лучше, чем  получить избыточное количество шоколада, от которого может возникнуть боль в желудке или вообще перебить аппетит.

Существуют способы избавления от пристрастия к сладкому. Принимаемая пища должна быть разнообразной и содержать в себе  жиры, белки и углеводы, поэтому  нельзя есть в большом количестве один вид продукта, поскольку возникает недостаток в других компонентах. Поэтому стоит знать, что  в результате протеиновой диеты организм не дополучает углеводы, которые играют роль в выработке энергии, отчего человек чувствует себя вялым и усталым.

Стоит помнить, что в отличие от углеводов, жиры и протеины  дольше  подвергаются процессу переваривания. В рацион питания следует включить и продукты с содержанием пищевых волокон, благодаря чему длительное время создается ощущение сытости. Пристрастие к определенному виду продукта возникает при однообразии пищи, что допускается, если в рацион питания  правильно подобраны ингредиенты с относительно высокими питательными свойствами.

Для эффективности перекусов необходимо, чтобы они содержали в себе  основные энергетические компоненты. Следует составить правильное меню и время приема пищи, чтобы обеспечить быстрое усвоение организмом жиров, углеводов и протеинов. Ни в коем случае нельзя подменять перекусы употреблением сладкого.

Чаще всего хочется съесть что-либо в послеобеденное время,  поскольку организм получил достаточно большое количество пищи, а насыщение происходит медленно, а если вы любитель шоколада, то непременно потянетесь к нему. Но лучше всего для перекуса  использовать  сырые овощи с творогом низкой жирности, грушу с кусочком нежирного сыра, крекеры на основе муки грубого помола  и арахисового масла.

Чтобы избежать соблазна в виде шоколада, лучше его не иметь в наличии.

В случае, когда вы не можете полностью избежать этого искушения, то стоит обратиться  к чипсам или печенью и съесть их  небольшое количество. Пусть у вас будут всегда под рукой  морковь, сельдерей, редис, брокколи, сыр, которыми всегда сможете утолить чувство голода. А чтобы не было в тягость в такие минуты употребление фруктов, для этого заранее их подготовьте: помойте, очистите и  разложите по пакетам, храня их в холодильнике. Побороть желание съесть сладкое поможет употребление творога низкой жирности. Хорошее средство отключиться от тяги  к сладкому - это употребление пищи, не вызывающей у вас восторга.

Прежде, чем выбрать ту или иную диету или метод похудения, прочитайте, как добиться идеальной фигуры без вреда для здоровья.

*Информация приведена справочно! Советуйтесь с врачом!

Источник


Уважаемые гости, вы также можете:

1. Задать вопросы на контактной странице
2. Ознакомиться с продуктами (Продукцией Кораллового Клубав целом или по разделам Здоровье, Красота, Чистота
3. Список с разбивкой по категориям продукции Сoral Club размещен на данной странице.
4. Оформить накопительную дисконтную карту с 20% скидкой уже с первого заказа.
5. Стать партнером Кораллового Клуба и начать зарабатывать в удобное для Вас время!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 × 2 =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, знакомства, сайт знакомств