Раздельное питание

Как похудеть с раздельным питанием

Раздельное питаниеС помощью раздельного питания очень много знаменитых людей снизили свой вес и улучшили здоровье. Это путь здорового питания, приятным побочным эффектом которого является избавление от лишних килограммов. Каковы же принципы раздельного питания?

Раздельное питание

Эффективность раздельного питания состоит в том, что продукты разных пищевых групп категорически запрещается смешивать. При одновременном попадании в желудок несовместимых друг с другом продуктов их переваривание значительно затрудняется. А плохо переваренная пища откладываются в организме в виде жира и шлаков. Объяснить это можно тем, что для расщепления белков требуется кислая среда, а для углеводов - щелочная. И кислотная, и щелочная среда нужна для переваривания продуктов нейтральной группы: листовых овощей, лука, любой капусты (за исключением зеленой), стручковых растений, сладкого перца, свежих помидоров, моркови, свеклы, баклажанов, огурцов, кабачков, тыквы, чеснока, сельдерея, грибов, кисломолочных продуктов, жирного и творожного сыра (брынзы), различных жиров, орехов и семян (кроме арахиса), авокадо, маслин, пряностей, желе. То есть условия для переваривания различных видов продуктов кардинально различаются. При раздельно питании лучше всего потреблять в неограниченных количествах экологически чистые свежие овощи и фрукты и значительно ограничить потребление продуктов в консервированном виде, а также сладкой продукции промышленной переработки (сахар, конфеты, напитки и др.). Раздельное питание поможет вашей пищеварительной системе лучше функционировать, и вы будете чувствовать себя лучше и гораздо здоровее.

Раздельное питание предусматривает некоторые правила, которые необходимо строго соблюдать:

категорически запрещено смешивание белковых и углеводных продуктов при приеме пищи, исключение составляет группа нейтральных продуктов, которые можно употреблять совместно как с белками, так и с углеводами;
нельзя употреблять в пищу полуфабрикаты и консервированные продукты;
лучше всего включать в свой рацион питания больше нейтральных продуктов, так как они предупреждают повышение кислотности, ведущей к различным болезням;
во избежание нарушения кислотно-щелочного баланса уровень потребления щелочеобразующих и кислотообразующих продуктов должен равняться 3:2;
необходимо избегать потребление белковой пищи во второй половине дня;
необходимо соблюдать 4-часовой перерыв между основными приемами пищи. Можно делать маленькие перекусы продуктами из нейтральной группы;
необходимо тщательно пережевывать пищу, не торопиться, есть спокойно;
лучше всего в весеннее-летний период употреблять больше растительной пищи, а в осеннее-зимний – пищу, богатую белками и жирами;
старайтесь не переедать, поскольку это приводит к разного рода болезням.

При раздельном питании лучше всего не сочетать следующие группы продуктов:

углеводные и кислые продукты (картофель со свежими помидорами);
два концентрированных белка (мясо с сыром или орехами);
жиры с белками (сливочное масло с сыром);
крахмалосодержащие продукты и сахар (варенье с хлебом);
арбузы, дыни, молоко с каким-либо продуктом.

Как долго можно продержаться?

Решение за вами. Дело в том, что строгая диета является самым простым способом, но не правильным, с точки зрения здоровья. При раздельном питании результаты будут заметны в течение двух недель. Вы не только очистите организм, но вы будете чувствовать себя здоровым, полным энергии, при этом, не отказывая себе ни в чем. Но у данного метода питания есть свои минусы. Чтобы соблюдать раздельную систему питания, необходим особый режим и сила воли. Привыкнуть к такой диете сможет не каждый. Хотя организм и получает все вещества, которые требуются для нормального функционирования, многие испытывают чувство голода. Удовольствия от этого мало.

Прежде, чем выбрать ту или иную диету или метод похудения, прочитайте, как добиться идеальной фигуры без вреда для здоровья.

*Информация приведена справочно! Советуйтесь с врачом!

Источник


Уважаемые гости, вы также можете:

1. Задать вопросы на контактной странице
2. Ознакомиться с продуктами (Продукцией Кораллового Клубав целом или по разделам Здоровье, Красота, Чистота
3. Список с разбивкой по категориям продукции Сoral Club размещен на данной странице.
4. Оформить накопительную дисконтную карту с 20% скидкой уже с первого заказа.
5. Стать партнером Кораллового Клуба и начать зарабатывать в удобное для Вас время!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

два × 4 =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, знакомства, сайт знакомств