Мифы о потере веса


Мифы о потере веса

Мифы о потере весаСамой популярной темой среди молодых девушек, более старших женщин является, конечно же, тема лишнего веса и способы борьбы с ним. У каждой есть личный опыт, где-то услышанные сведения, неправильно понятые рекомендации и вот уже появляется миф, в результате которого можно причинить вред своему организму.

Наверное, самое популярное заблуждение о том, что чем меньшее количество калорий поступит, быстрее похудеешь. В этом есть большая доля правды, однако этим самым происходит замедление обмена веществ, организм все меньше отдает лишних килограмм. В связи с этим, Вам придется уменьшать и без того маленькие порции, вынуждая организм накапливать жировые отложения даже с этого мизера. Поэтому крайне не рекомендуются низкокалорийные диеты, которые наносят вам вред и в основном не имеют результата.

Заблуждение о потреблении воды. Бытует мнение, что чем больше воды будет выпито, тем быстрее уйдет жир. Действительно, часть правды в этом есть, однако нет никаких научных подтверждений. Пить воду нужно для восполнения потерянной жидкости в организме, особенно если в вашей жизни имеют место физические нагрузки. И следует заменить все высококалорийные напитки водой.

Следует ужинать не позднее 18 часов. Увы, это не всегда так. Если вы отходите ко сну в 12-1 ночи, то такие большие промежутки между приемами пищи могут основательно пошатнуть весь процесс похудения. Ведь чувство голода – враг в похудении. Ужинайте легкими продуктами за 3-4 часа до сна.

Что касается продуктов с высоким содержанием углеводов. Большинство считает, что от них поправляешься быстрее. Это действительно так. Однако причина заключается не в самих углеводах, а в калорийности продуктов, ведь углеводы имеют высокую энергетическую ценность. Но сюда нельзя отнести овощи и фрукты.

Заниматься спортом лучше натощак. Очередной миф, придерживаясь которого можно потерять мышечную массу, хоть и создается впечатление, что из-за не поступившей дополнительной энергии, организм будет расходовать запас жира. Идеальным будет легкий перекус, преимущественно углеводный, за час до тренировки. Как показали исследования, что сгорание жиров происходит в течение 24 часов после занятий.

Сжигание жира происходит после 20 минут интенсивных занятий. Нет доказательств того, что в первые 20 минут совместно со сгоранием гликогенов не сгорают и жиры. Единственный подтвержденный факт, что за это время расходуется 20% жиров и 80% углеводов, а по истечению 40 минут занятий процентное соотношение меняется местами. Немаловажным фактором является нагрузка, темп и интенсивность тренировки

Помните, прежде чем проверить на себе то или иное средство для похудения, удостоверьтесь, не причинит ли оно вреда Вам.

Прежде, чем выбрать ту или иную диету или метод похудения, прочитайте, как добиться идеальной фигуры без вреда для здоровья.

*Информация приведена справочно! Советуйтесь с врачом!

Источник


Уважаемые гости, вы также можете:

<

p style="text-align: left;">1. Задать вопросы на контактной странице
2. Ознакомиться с продуктами (Продукцией Кораллового Клубав целом или по разделам Здоровье, Красота, Чистота
3. Список с разбивкой по категориям продукции Сoral Club размещен на данной странице.
4. Оформить накопительную дисконтную карту с 20% скидкой уже с первого заказа.
5. Стать партнером Кораллового Клуба и начать зарабатывать в удобное для Вас время!

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, курсы парикмахеров в Москве , курсы маникюра в Москве , курсы педикюра в Москве , знакомства, сайт знакомств