Как уменьшить толщину икр

Как уменьшить толщину икр

Как уменьшить толщину икрПолнота икр девушкам доставляет немало хлопот. Им приходится часто скрывать их либо под длинными юбками, либо под штанами. К счастью есть упражнения которые непременно помогут девушкам. Запишитесь в какой-нибудь из спортивных залов и объясните тренеру о своих проблемах. Ваш тренер опишет вам комплекс упражнений, которые вам помогут, но они помогут при условии если вы будите их выполнять.

Одним из таких упражнений является разведение и сведение ног на тренажере. Чтобы был эффект надо упражнение выполнять в ускоренном темпе, делать три захода по двадцать пять раз.

Самое эффективное упражнение на комплексном тренажере. Для этого нужно лечь на доску, тело должно быть животом вниз, ногами захватите валик и напрягите икры, сгибайте свои ноги оттягивая валик. Также выполнять двадцать пять раз по три подхода.

Хороший результат по уменьшению икр дадут занятия на велотренажере, беговой дорожке, орбитреке. Если у вас нет времени посещать тренажерный зал, то можно совершать вечерние и утренние пробежки. Для этого лучше купить удобную обувь, не обязательно бегать быстро, в этом упражнении поможет бег трусцой. Можно совершать тренировки на лестнице или в подъезде. Для этого постарайтесь несколько раз подняться и спуститься на пятый этаж. Подниматься на этажи нужно пешком и про лифты стоит забыть.

Хорошо если вы оборудуете свой дом возвышенностью где- то сантиметров пятнадцать высотой. В свободное время ступайте на нее сначала одной нагой, потом другой. Ступать нужно по очереди, опуская ноги, при этом колени нужно стараться поднимать как можно выше.

Также можно делать упражнения у себя на работе. Для этого подойдите к столу и попробуйте подниматься на обеих ногах на пальчики и опускаться.

Стоит подчеркнуть что нужно уделять внимание не только физическим упражнениям, но у правильному питанию. Крупные икры бывают у людей с полной фигурой. Поэтому вам нужно перейти на правильное питание и уже через некоторое время вы увидите результат.

Прежде, чем выбрать ту или иную диету или метод похудения, прочитайте, как добиться идеальной фигуры без вреда для здоровья.

*Информация приведена справочно! Советуйтесь с врачом!

Источник


Уважаемые гости, вы также можете:

<

p style="text-align: left;">1. Задать вопросы на контактной странице
2. Ознакомиться с продуктами (Продукцией Кораллового Клубав целом или по разделам Здоровье, Красота, Чистота
3. Список с разбивкой по категориям продукции Сoral Club размещен на данной странице.
4. Оформить накопительную дисконтную карту с 20% скидкой уже с первого заказа.
5. Стать партнером Кораллового Клуба и начать зарабатывать в удобное для Вас время!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

14 + 15 =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

%d такие блоггеры, как:

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, знакомства, сайт знакомств