Как уменьшить толщину икр


Как уменьшить толщину икр

Как уменьшить толщину икрПолнота икр девушкам доставляет немало хлопот. Им приходится часто скрывать их либо под длинными юбками, либо под штанами. К счастью есть упражнения которые непременно помогут девушкам. Запишитесь в какой-нибудь из спортивных залов и объясните тренеру о своих проблемах. Ваш тренер опишет вам комплекс упражнений, которые вам помогут, но они помогут при условии если вы будите их выполнять.

Одним из таких упражнений является разведение и сведение ног на тренажере. Чтобы был эффект надо упражнение выполнять в ускоренном темпе, делать три захода по двадцать пять раз.

Самое эффективное упражнение на комплексном тренажере. Для этого нужно лечь на доску, тело должно быть животом вниз, ногами захватите валик и напрягите икры, сгибайте свои ноги оттягивая валик. Также выполнять двадцать пять раз по три подхода.

Хороший результат по уменьшению икр дадут занятия на велотренажере, беговой дорожке, орбитреке. Если у вас нет времени посещать тренажерный зал, то можно совершать вечерние и утренние пробежки. Для этого лучше купить удобную обувь, не обязательно бегать быстро, в этом упражнении поможет бег трусцой. Можно совершать тренировки на лестнице или в подъезде. Для этого постарайтесь несколько раз подняться и спуститься на пятый этаж. Подниматься на этажи нужно пешком и про лифты стоит забыть.

Хорошо если вы оборудуете свой дом возвышенностью где- то сантиметров пятнадцать высотой. В свободное время ступайте на нее сначала одной нагой, потом другой. Ступать нужно по очереди, опуская ноги, при этом колени нужно стараться поднимать как можно выше.

Также можно делать упражнения у себя на работе. Для этого подойдите к столу и попробуйте подниматься на обеих ногах на пальчики и опускаться.

Стоит подчеркнуть что нужно уделять внимание не только физическим упражнениям, но у правильному питанию. Крупные икры бывают у людей с полной фигурой. Поэтому вам нужно перейти на правильное питание и уже через некоторое время вы увидите результат.

Прежде, чем выбрать ту или иную диету или метод похудения, прочитайте, как добиться идеальной фигуры без вреда для здоровья.

*Информация приведена справочно! Советуйтесь с врачом!

Источник


Уважаемые гости, вы также можете:

<

p style="text-align: left;">1. Задать вопросы на контактной странице
2. Ознакомиться с продуктами (Продукцией Кораллового Клубав целом или по разделам Здоровье, Красота, Чистота
3. Список с разбивкой по категориям продукции Сoral Club размещен на данной странице.
4. Оформить накопительную дисконтную карту с 20% скидкой уже с первого заказа.
5. Стать партнером Кораллового Клуба и начать зарабатывать в удобное для Вас время!

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, курсы парикмахеров в Москве , курсы маникюра в Москве , курсы педикюра в Москве , знакомства, сайт знакомств