Как похудеть на 18 кг без вреда для здоровья

Как похудеть на 18 кг без вреда для здоровья

Как похудеть на 18 кг без вреда для здоровьяКаждая дама мечтает похудеть независимо от того, нормальный у нее вес или же избыточный. Такова природа всех женщин. Красивая стройная фигура для женщин залог успеха во всем, и в карьере, и в личной жизни. Все желают одного: похудеть быстро без вреда для здоровья. Но возможно ли это? ?так, как похудеть на 18 кг и не навредить своему здоровью.

?звестно, что быстрые потери веса приводят к скорейшему его возврату, иногда вес возвращается в двойном эквиваленте. Причиной такого неприятного последствия является переход организма из стрессового состояния в нормальный. Голодные дни позади, но наш организм включает защитную восстановительную систему набирает килограммы до первоначального веса и запасает излишки на случай повторного изнурения голодом. Организм всеми силами старается защититься от нас самих. 

Чтобы сбросить 18 кг веса навсегда, нужно придерживаться правил правильного похудения.

Правило 1 
Не ищите свой идеал среди анорексичных фигур моделей
Как бы они презрительно ни глядели на Вас со страниц модных журналов, никогда не равняйтесь на выдуманные идеалы красоты и не навязывайте себе стандарты модельного бизнеса. Помните о том, что красивое тело это здоровое тело. 

Правило 2
Не торопитесь похудеть
Естественно, мы устроены так, что хочется все и сразу, и планки ставим себе недосягаемые ха короткий срок времени. чтобы похудеть на 18 кг нужно распределить желаемые достижения на несколько месяцев. Для здорового сброса лишнего веса характерна потеря от трех до пяти килограммов в месяц. Таким образом, для нашей цели потребуется 3-4 месяца. Кто-то скажет, что это долго и сил терпеть нет, однако задумайтесь: пройдут эти месяцы, а Вы останетесь со своим избыточным весом, так и не приступив к исполнению своей мечты.

Правило 3
Не забывайте о себе любимой
Балуйте себя подарками за каждый сброшенный килограмм. Но пусть эти подарки пойдут на пользу Вашей фигуре. К примеру, можно подарить себе билет в аквапарк или купить роликовые коньки. Хвалите себя чаще и устраивайте аутотренинги.

Правило 4
?змените рацион питания
Не нужно придерживаться строгой диеты, достаточно исключить картофель, хлебобулочные изделия, и не употреблять в пищу сладкие продукты. Шоколад станет приятным исключением. Распределение приемов пищи по часам и порциям ни к чему хорошему не приведете. Ешьте столько, сколько необходимо Вашему организму. А чтобы не переедать, прислушивайтесь к его сигналам.

Правило 5
Вода это жизнь
Обезвоженный организм организм в состоянии стресса, а мы уже знакомы с его последствиями. Поэтому пейте больше воды. Достаточно пить по 1,5 2 л в сутки. Заставляйте себя пить воду и через месяц Вас будет ожидать приятный сюрприз: Вы не только будете худеть эффективнее, но и улучшите качество и густоту волос, крепость ногтей, а главное Ваша кожа станет чище и приобретет более здоровый вид.

Правило 6 
Движение всегда и везде
Занимайтесь спортом при любой возможности. забудьте о лифтах, выходите из автобуса или метро на остановку раньше, используйте для перемещений по городу велосипед, одним словом, выберите для себя активный образ жизни раз и навсегда.

А главное, помните: нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!

Прежде, чем выбрать ту или иную диету или метод похудения, прочитайте, как добиться идеальной фигуры без вреда для здоровья.

*Информация приведена справочно! Советуйтесь с врачом!

Источник


Уважаемые гости, вы также можете:

1. Задать вопросы на контактной странице
2. Ознакомиться с продуктами (Продукцией Кораллового Клубав целом или по разделам Здоровье, Красота, Чистота
3. Список с разбивкой по категориям продукции Сoral Club размещен на данной странице.
4. Оформить накопительную дисконтную карту с 20% скидкой уже с первого заказа.
5. Стать партнером Кораллового Клуба и начать зарабатывать в удобное для Вас время!


Также Вы можете пройти курсы маникюра в Москве и научиться делать маникюр!
Кроме красоты и здоровья многих интересуют знакомства в интернете и Вы можете найти свою половинку посетив бесплатный сайт знакомств, который помогает знакомиться и в России и СНГ.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, курсы парикмахеров в Москве , курсы маникюра в Москве , курсы педикюра в Москве , знакомства, сайт знакомств