Как обмануть аппетит

Как обмануть аппетит

Как обмануть аппетитПожалуй, в жизни каждого человека, особенно женщин, хоть раз, но вставал вопрос о том, как похудеть. В нашем распоряжении тысячи разнообразных диет, но как усидеть хоть на одной из них, как справиться с чувством голода?

И если днем заботы и обязанности позволяют на время забыть о еде, то вечером, после работы ноги сами несут нас в кухню, к заветному холодильнику. Существует несколько способов обмануть аппетит. В комплексе они способны привести к положительным результатам.

Способ первый. Заглушаем чувство голода водой.
Суть следующая как только хочется покушать, нужно небольшими глотками выпить 1-2 стакана воды. От компотов и соков пользы немного, скорее результат будет обратным организм, получивший с компотом пусть даже небольшую порцию питательных веществ, начнет требовать еще больше. Вода же создает чувство полноты желудка, не давая ему ложных надежд и поводов. Можно даже устроить что то вроде ленча. Удобно устроиться за столом, и пить воду. Создается полное впечатление полноценного обеда, вот только калорий никаких.

Способ второй. Ищем хобби.
Еще один весьма действенный способ обмануть аппетит скорее психологически. Необходимо найти себе занятие по душе, и не отвлекаясь, отдать ему все свое внимание. Это может быть вязание, крючок или спицы в руки, и вперед. Думаем исключительно о том, что делаем. Чувство голода отойдет на второй план, или даже дальше. Необходимо заинтересоваться работой, допускать лишь мысли о своих действиях, и подальше гнать любую мысль о еде. 

Способ третий. ?сключаем продукты, вызывающие аппетит.
Таких продуктов несколько. Во первых, это разнообразные пряности, соль, сахар. За чувство аппетита отвечает гормон грелин. Продукты, содержащие сахар способствуют образованию свободных радикалов. В свою очередь они мешают работе грелина, и чувство голода возникает намного раньше. Специи, особенно острые, стимулируют выработку желудочного сока. И снова хочется есть. Яблоки, маринованные овощи действуют почти таким же образом. и наконец, продукты, содержащие красители, усилители вкуса. Потребляйте овощи либо в отварном виде, либо в сыром, выбирайте пищу без специй и разнообразных соусов.

Способ четвертый. Стимул. 
Найдите повод для похудения. Такой, чтобы сердце дрожало, чтобы он всегда был с вами. Это может быть свидание вашей жизни через месяц, желание доказать кому нибудь, что вы можете управлять собой, работа, да что угодно. Главное он должен постоянно быть в голове. и, разумеется, это не должны быть слова типа Я толстая, я противная, я должна меньше есть, потому что я уродина. Никогда, только положительные эмоции.

Напоследок. Не нужно думать, что отныне все вкусности под запретом. Ведь никто не призывает убрать их совершенно. Достаточно лишь ограничить их потребление, и не кушать за 4-5 часов до отхода ко сну. Сладкое лучше всего кушать утром, на обед можно добавить немного острого. Важно приучить к новому образу жизни свой организм, произойдет это уже через неделю, и наступит время, когда, взяв в руки пирожное, вы его просто не захотите. А когда появятся первые результаты, окрыленный успехом человек уже неосознанно будет меньше кушать, аппетит будет приходить вовремя и ровно настолько, сколько нужно для жизни, а не для большого животика. Удачи вам, все получится.

Прежде, чем выбрать ту или иную диету или метод похудения, прочитайте, как добиться идеальной фигуры без вреда для здоровья.

*Информация приведена справочно! Советуйтесь с врачом!

Источник


Уважаемые гости, вы также можете:

1. Задать вопросы на контактной странице
2. Ознакомиться с продуктами (Продукцией Кораллового Клубав целом или по разделам Здоровье, Красота, Чистота
3. Список с разбивкой по категориям продукции Сoral Club размещен на данной странице.
4. Оформить накопительную дисконтную карту с 20% скидкой уже с первого заказа.
5. Стать партнером Кораллового Клуба и начать зарабатывать в удобное для Вас время!


Также Вы можете пройти курсы маникюра в Москве и научиться делать маникюр!
Кроме красоты и здоровья многих интересуют знакомства в интернете и Вы можете найти свою половинку посетив бесплатный сайт знакомств, который помогает знакомиться и в России и СНГ.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, курсы парикмахеров в Москве , курсы маникюра в Москве , курсы педикюра в Москве , знакомства, сайт знакомств