Что мешает женщине похудеть

Что мешает женщине похудеть

Что мешает женщине похудетьПочему же мне не удается похудеть? - этот вопрос задают себе многие представительницы слабого пола. ?так, вы постоянно увеличиваете физические нагрузки, сели на жесточайшую диету и исключили из рациона все свои любимые блюда? Вам кажется, что вы приняли все меры для обретения изящных форм, однако вес остается на месте либо уходит слишком медленно? Как же устранить проблему избыточного веса? Какие же ошибки совершают многие женщины?

 Первая ошибка.

Не кушать после восемнадцати часов - этот совет должны помнить все худеющие. Ведь вечером и ночью в организме замедляются обменные пищеварительные процессы. Данное правило является очень эффективным.

 Вторая ошибка.

Кушать несколько раз, но небольшими порциями - эта рекомендация основывается на том, что пищеварительной системе так легче будет работать. Если вы едите пару раз в день, желательно изменить режим питания, употребляя пищу в несколько этапов. Помните, что интервалы между ними должны быть по крайней мере 2 часа.

 Третья ошибка.

Многие из нас сочетают приемы пищи с чтением, разговорами, просмотром фильмов и работой за компьютером. В результате этого рассредоточенное внимание позволяет скушать больше, чем действительно необходимо и отвлекает организм от процессов пищеварения.

 Четвертая ошибка.

Ешьте медленно. Во время еды спешить ни к чему. Хорошо пережевывайте каждый кусок и наслаждайтесь вкусовыми достоинствами пищи.

 Пятая ошибка.

 Вы включили в рацион мюсли, сухофрукты, зерна и орехи. Естественно, эти продукты необходимы для вас, однако употреблять их с избытком тоже не следует. Учитывайте, что они содержат определенную энергетическую ценность и высокую калорийность.

Шестая ошибка.

Покупные соки нужно употреблять в умеренном количестве. По-настоящему полезными продуктами являются только свежевыжатые соки.

Седьмая ошибка.

 Вам необходимо пить чистую воду. При этом соки, кофе и чай не в счет. Так что обязательно употребляйте минеральную негазированную воду.

 Восьмая ошибка

Препятствовать похудению может процесс приготовления блюд для домочадцев и малыш. Вы наверняка постоянно дегустируете и пробуете пищу, а детки почти каждый раз недоедают ее. Вы случайно не доедаете за ними?

 Девятая ошибка.

  Ускорению обменных процессов прекрасно способствуют: свежий воздух, переживания, яркие эмоции, интенсивные занятия спортом, ванны для похудения, контрастный душ и сауна. ?з продуктов обменные процессы ускоряют: печень, морепродукты, бобовые, лимон, зеленые овощи.

 Десятая ошибка.

Если вы будете мало спать, в вашей крови будет увеличиваться количество сахара. Для вашего здоровья просто необходим крепкий, здоровый, регулярный сон.

 Одиннадцатая ошибка.

Ваш вес остается таким же, однако в мышечной массе происходят перемены. Этому могут способствовать интенсивные тренировки. Так что контролируйте вес и на весах, и визуально.

Двенадцатая ошибка.

Помимо искусственных физических нагрузок для похудения также необходима естественная активность. По возможности ходите пешком и откажитесь от лифта.

Прежде, чем выбрать ту или иную диету или метод похудения, прочитайте, как добиться идеальной фигуры без вреда для здоровья.

*Информация приведена справочно! Советуйтесь с врачом!

Источник


Уважаемые гости, вы также можете:

1. Задать вопросы на контактной странице
2. Ознакомиться с продуктами (Продукцией Кораллового Клубав целом или по разделам Здоровье, Красота, Чистота
3. Список с разбивкой по категориям продукции Сoral Club размещен на данной странице.
4. Оформить накопительную дисконтную карту с 20% скидкой уже с первого заказа.
5. Стать партнером Кораллового Клуба и начать зарабатывать в удобное для Вас время!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре × 5 =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

%d такие блоггеры, как:

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, знакомства, сайт знакомств